生命的衰老司空见惯。但是往往越是常见、人们越习以为常的事情，其内在机制越是复杂。生命的衰老也是这样，不是三言二语就能解释清楚的。不过人们还是在为衰老而担心着、彷徨着，近些年随着医学的发展，各种抗衰老的药物层出不穷，可是每年因病去世的人数却不曾减少；各种养生的方法数不胜数，可是人们的身体还是一如既往地被衰老吞没。秦始皇曾动用那么多人力物力，希望得到长生之法，却依然得按照上天的安排，最终躺在陵墓之中。既然无法逃开，倒不如冷静面对，总比整天惴惴不安强。
人生不过百年，经历了那么多风风雨雨，到老时应该想开了，看淡了，平静了，年轻的时候所看重的美貌、财富、权势，都该化作云淡风轻。当你老了，应该在自己一生奋斗的成果中颐养天年，何必站在生命末梢纠结不断。
罗马哲学家西塞罗在《关于老年》中写道，年老确实会使人们精力减退，身体衰弱，失去爱好。我们应该懂得，当你老了自然不会有年轻小伙子那样的精力、灵巧和敏捷。因此，对上了年纪的人要求的就不该是肌内的强健有力，而是精神和道德上的力量。老年人的特点是稳健果断、判断力强、持重而又克制。他们丰富的生活经验、智慧和善良可以补偿年轻时的那股冲劲、活力和热情。
不要害怕年老时会出现的种种问题，把心放开，那不过是每个人都必须走的路而已。对老年人来说，最坏的不是身体日渐衰弱，而是听天由命，内心中感到无可奈何。白发苍苍，满面皱纹并不可伯，可怕的是思想上解除了武装。
好情绪是长寿的秘方
对于老人来说，物质上的满足已不是他们的唯一需求，更需要精神上的满足，所以仅仅是衣食无忧，还不能阻止他们患上情绪诱发病。
有一位名叫乔治的老人，他已经83岁高龄了，是鲍曼博士的一个病人。你一定觉得他是认为他像很多80多岁的老人一样，体弱多病，精神萎靡。可是事实上他却还在坚持工作：旧金山有一家剧院是一个老年中心开办的，乔治老人在那里负责舞台监督工作，那家剧院的舞台上经常能看见他的身影。有一次，鲍曼博士去看他，他正在舞台上忙活着，为即将开演的一场舞台剧作准备。他让所有人吃惊，他在舞台上的神情、状态，完全不像是个耄耋老人，倒像是刚刚60岁。
“乔治，你能不能先停下手中的工作，别动任何东西，让我看看你的手。”鲍曼博士说。
乔治伸出了手，他的双手微微有些发抖，右手抖得厉害些，不过并不严重。
“那两年前的情况呢？你觉得是不是比现在严重许多？”鲍曼医生又问。
乔治描述了两年前时手的情况，还做了示范，双手不停摇摆，看得出来，那个时候的病情确实比现在严重很多。
两年前的乔治处境很不好，鲍曼博士第一次见到他时，是在他的儿子家，他和他的儿子媳妇一起生活。那个时候，他已经卧床6个月了，手抖得很厉害，根本没办法吃东西，严重的时候甚至连自己上卫生间都困难。鲍曼博士为他做了基础检查，可是发现他的各项器官都正常。于是鲍曼博士判断他的病是由情绪引起的，为此，他还专门跟乔治聊了很久。
经过交谈鲍曼医生了解到，乔治年轻时曾经是百老汇的一个舞台监督，他勤勉而认真，非常喜欢他的工作。他的家庭也很幸福，妻子善良贤惠，儿子活泼聪明。后来，儿子有了自己的事业，去了西海岸生活。乔治48岁时，妻子去世了，剧院的生意也不知怎么回事，出奇得不好，很多老观众也不来看戏了。连番的打击让乔治的心情很不好，工作上常常出现失误，还经常酗酒，最后他失去了百老汇的工作。尽管失去了工作，不过这终于让乔治清醒了过来，他明白自己要振作起来。于是他不断找工作，但是却没有以前那么幸运，不过好在他还是找到一个小剧院的工作。虽然那里的工作环境和以前差得很远，但乔治很珍惜，最后坐上了舞台管理者的职位。可剧院毕竟很小，所以乔治的待遇也不高，直到72岁时，他依然很穷困。乔治的儿子那时候在西海岸的事业已经渐渐稳定，他不忍心让自己的父亲这么大年纪了还为生活吃苦，所以就给父亲买了一张机票让他到旧金山来住。
在儿子家住了一段时间，虽然彼此都没有说什么，但他们都知道，父亲和儿子的生活习惯已经相差太远了。儿子媳妇觉得父亲卫生习惯不好，太邋遢，父亲认为儿子家里太讲究，不适合像自己这样的老头子居住。慢慢地，父亲和媳妇之间的矛盾越来越大。媳妇越来越爱发脾气，对公公的很多行为也都越来越无法忍受，还开始变得冷漠无情。儿子夹在中间也很为难，他让父亲去剧院看戏，希望他的心情能变得好一些。可父亲却觉得剧院周围又没有几个能说上话的，看戏也没意思。父亲看上去越发地老了下来，以至于身体也出了毛病，不久他竟然都难以下床了。
儿子带着父亲去了好几家医院，医生们有的说他得了动脉硬化症，有的说是老年衰退症，吃了很多药都不见效，最后才找到了鲍曼博士。听了乔治的故事，鲍曼博士对他说：“我看这样吧，我们在老年人的市政之家修建了一个全新的剧院，那里的舞台修的很不错，但是还缺一个管理人员，您在百老汇做过舞台管理，我看您就是最合适的人选啦!”
乔治虽然很兴奋，却担心自己的身体，连床都下不了，怎么去工作啊。关于乔治的工作，显然是一举三得。除了乔治高兴外，儿子和媳妇尽管也对此表示怀疑，可心里也是很高兴，毕竟他们终于可以不用照顾父亲了。
乔治被工作人员用救护车送到了剧院。他坐着轮椅上了舞台，不可思议的是，没过两周他就能下地走路了。又过了两周，他已经精神矍铄地工作在舞台上，迈着有力的步伐走来走去，谁都看不出一个月前的他还卧床不起呢。
从乔治老人的身上，我们可以看到老年人的不良情绪是如何产生退化性疾病的，又是如何在情绪好了之后疾病慢慢消退的。其实在那个老年之家活动的人里面，有好多都曾经是老年病的受害者，只不过当他们找到了可以说话的伙伴，喜欢做的事情之后，他们的疾病就渐渐消除了。
情绪引发的衰老和自然衰老还不太一样，自然衰老是人在正常环境下出现的衰老，他们的身体没有什么大毛病，情绪压力引发的衰老就不一样了，它会让人的身体处于危险边缘。对于那些情绪不良引起疾病的老人，让他们亲自做一些自己力所能及的事情，而不是在那里坐享其成，这样才能让他们觉得老有所为，才能让他们真正开心起来。有了好的情绪，身体才能渐渐恢复，老人就能长寿。
奉献是长寿良方
俗话说：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。”心情愉快，乐观豁达的老人，他仍内心充实，富有朝气。随着年龄的增加，人的抵抗力不断下降，不过年龄并不是影响抵抗力的唯一因素，心理上积极的感受或消极的感受也会影响人的抵抗力。中医认为，喜怒哀乐波动过大，或波动持续过久，都会导致阴阳失调，气血不和，经脉阻塞，脏腑功能失调，从而引发疾病。心情舒畅的老人，一般都显得年轻、健康，而情绪低落的老人则通常显得气色不好，而且体弱多病。
翻开中外历史，老有所为而又健康长寿的名人比比皆是。我国唐代医学家孙思邈，活到了101岁，他总结了唐朝以前的临床经验和医学理论，收集方药、针灸等内容，结合自己多年的医疗实践，著撰了《千金方》，其书首列妇女、儿童疾病，并倡立脏病、腑病分类，具有新的系统性，在医学上有较大的贡献，直到晚年仍坚持巡医采药，著书立说；近代画家齐白石，活到了94岁，他的画享誉中外，但他真正形成独特艺术风格却是在60岁以后。在他进入老年的30多年里，他益见勤奋，技艺倍长。
对于老人来说，整日无所事事倒不如常常动动脑动动手。据研究证明，坚持适当的脑力和体力的运动，对健康长寿是十分有利的。因为勤用脑可以延缓大脑的衰老，老年人坚持做一些力所能及的工作，既可以促进身体健康，又可以保持心理平衡。
人在年轻的时候，轰轰烈烈地做事业，养家糊口，当然会得到社会的认可，可是到老了，不能再做那些事情的时候，那种认可自然也就没有了。变得不再重要，不再被人需要，这让老人们有一种失落感，工作可以满足老人的心理需要，使他们的人生价值得到了体现，有了“成就感”心理状况自然就会亢奋向上。这种积极的情绪又会促进你的身体更加健康，因此也就有可能更为长寿。
人到老了的时候，忧虑就会增多：对儿女的、老伴儿的、生活的、身体的，种种忧虑像是海水一样一波波的，没有停歇的时候。但是忧虑太多也是因为老人的精神没有寄托，才会整天沉浸在对很多事情的揣度上，久而久之，忧虑就会越来越多。工作可以帮助老人调节情绪，因为工作既占据了大脑的空间，还占据了老人的时间，那些不良情绪自然也就无从进入了。
现代社会生活非常忙碌，子女们常常会因为忙着工作而没时间陪老人聊天解闷，导致老人们找不到人说话，而无比寂寞。工作可以让老人保持良好的社会交往，建立新的朋友圈子，接触更开阔的领域，消除孤独寂寞，增添生活乐趣。
心情舒畅才能福寿绵绵
在古代，“人生七十古来稀”，可是孔子一生颠沛流离，生活困苦，在那样艰苦的生活环境中，仍然能够活到70多岁，实在是不容易。究其原因，是他始终都有一颗积极的心。
孔子与老子、庄子不同，他不赞成消极避世，而是主张要积极出世，要在滚滚红尘中实现自己的价值，为百姓，为国家献出自己的力量。但是孔子并不认为，人到老了的时候，还要追名逐利。他认为人到老了，要把名利看得淡一些，如果已经体力不支却还要去名利场厮混，只会得到苦恼和烦闷，甚至是疾病。人都说孔子有弟子3000，有名的有72人，其中他最欣赏的就是颜回，曾经很多次对颜回的安贫乐道赞不绝口，“贤哉！回也。一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐。”
患得患失、怨天尤人只会让人心中焦虑，心生怨恨，实在不是养生之法。关幼波是著名的老中医，如今虽然已经年过九旬，但依然耳聪目明，思维清晰。关老说：“养生之道没有什么诀窍，我的体会是精神最重要，坚定信念，随遇而安是健康长寿的关键。我活了90多岁了，就是没心没肺。”“没心没肺”听起来是个贬义词，但是在这里指的是不在意生活的困境，不嫉妒他人的升迁，不理会别人的诬蔑，不在心中郁结不好的情绪，从养生上来说，还真的需要这“没心没肺”。
陆游是南宋时期著名的爱国诗人，他一生都怀有报国大志，尽管戎马半生，但他对养生也颇有心得。他认为，长寿的关键与是否重视情志调摄有关。陆游的仕途也是起起落落，但是他并没有因为仕途的不顺而郁郁寡欢以至心力交瘁，反而活了85岁，是个不折不扣的长寿之人，这跟他生性豁达有关。即使在穷困潦倒之际，他也浩歌不已。他读书忘忧，自称“书痴”，堪称“颜回第二”，“客来不怕笑书痴”，“老人世间百念衰，唯好古书心未移。”陆游又说：“治心无他法，要使百念空。”意思是人们要想不得心理疾病，必须不追求名利等外在的东西。
众所周知，苏轼是我国北宋时期有名的大文豪，他的词，豪迈奔放，气贯长虹；他的诗，自然流畅，气势雄伟。几乎每个人都能吟诵出出自苏轼的名句。不过你可能有所不知，苏轼不仅是杰出的文学家，而且还精通养生之道。达观”是苏轼极力倡导的，他一生极其曲折，曾经多次遭贬，受诬入狱，还差点被处死，受尽了颠沛流离之苦，在晚年还被派到弥漫着瘴气的蛮荒之地。那样的境遇之下，他仍然活了64岁，这跟他的豁达开朗是分不开的。即使在最不得志的时候，他也不甘寂寞，或泛舟，或登山，尽情领略山川古迹风光，努力从苦闷中解脱。
长寿其实并不难，只要你能保持心情舒畅，自然就会福寿绵绵。
活动增强生命的活力
四季轮回，春生、夏长、秋收、冬藏，人的生命也如四季一样，分为幼年、青年、中年、老年。但是季节的开始和持续时间并不精准，或长或短也是有变化的。人的生命分期同样如此，青年、中年和老年，没有固定的一成不变的划分标准。而且每个人的家庭情况不一样，脾气和性格也有不同，处理问题时的态度也会各种各样。有的人老得快，老得早，有的人直到晚年，还能保持青年人的蓬勃朝气和壮年人的旺盛精力。
人们都想青春永驻，所以很多人寄希望于神力。有这样一个传说：有一股神奇的清泉，能让人返老还童，所以人们把那泉水称做“活水”。人们都说，只要在它那“活水”里沐浴，就可以使人恢复青春。希腊传说中得女神朱诺就时常到这股泉水中沐浴，为的是在她那个不忠诚的丈夫面前显得年轻而又美丽。
这只是人们憧憬永生的美好幻想，光阴的轮回不会放过任何一个有血肉之躯的生物，即便长寿如龟，也有寿终正寝的一天。当人老了的时候，会因为很多事情而变得情绪不佳，郁郁寡欢。近年研究显示，老年人因情绪而诱发的病症范围逐渐扩大。所以，面对衰老，坦然一些会更加健康长寿。
锻炼在维持健康方面的作用不可低估，但现代化的生活与工作，对体力活动的要求大为降低。研究表明，静止少动或不动的人，体液从占体重的62％下降到53％；一名男子卧床36周，骨质将会发生改变，相当于衰老10年。人体的脊柱运动对于钙质的吸收起着很重要的作用，若缺少脊柱运动就会导致钙质缺失，促使早衰。研究人员还做过这样的实验：要求志愿参加实验的人连续卧床7天，有人一定觉得这是个很好的休息机会，可是结果大大出乎人们的意料，原本身体健康的16名志愿者，抵抗力大大下降。这些都是不运动而引起衰老的例证。所以尽管已经进入生命的秋天，不过老年人还是要积极运动，增加身体的活力和抵抗力。
走进生命的秋天，不要担心岁月不饶人，“既来之，则安之，”要主动锻炼，坚持锻炼，让自己保持旺盛的生命活力。
