再者，体检应找专业机构。体检是为了要达到预防疾病的目的，也许有的人认为自己每年都在体检，于是随便找个医院体检一下草草了事。其实体检应该交给专业的机构进行更能达到预期的效果。一般专业的体检医院有值得信赖的专业医师、先进的检验设备、舒适的环境、个别化的照顾、深度咨询、良性互动以及后续服务，特别是医检分离的环境，更让体检的人安全地远离感染。体检的内容同样应该由专业的医师根据个人不同的情况进行制定。
最需要健康体检的人群有下面这么几个。
1.白领族
据分析，白领的脂肪肝、高脂血症等患病率之所以比整个人群的患病率还高，可能是因为白领人常过量摄食、进零食、吃夜宵等不规律的饮食方式，扰乱了其正常的代谢，为脂肪肝和肥胖的发病提供了条件。如果每年做一次认真的体检，这些疾病便能做到及早发现、及时治疗，有效地阻止肝脏进一步纤维和硬化，使肝脏免受损坏。
2.40岁以上的亚健康人群
按年龄来算，18~40岁的人随着年龄的增长，身心轻度失调呈缓慢上升趋势，而到了40岁以上，潜疾病状态的比例陡然攀高，55岁前后有明显疾病症状的越来越多。亚健康状态在中年以后变得明朗化，滑向疾病的步伐迅速加快。肩负事业和家庭重任的中年人，千万不要小视亚健康状态，否则不久的将来，这些人中三分之二将死于心脑血管疾病，十分之一死于肿瘤，五分之一将死于肺部疾病和糖尿病以及过劳和意外，只有十分之一的人才有希望安享天年。
3.已有慢性病的人
慢性病人指一些已患有心脑血管、糖尿病、肝炎、哮喘、胃病等疾病的人，他们可能在医生的治疗下能暂时得到缓解，但绝非能得到一劳永逸的良方，因此，这些病人仍然应定时进行疾病的复诊和检查。糖尿病人至少应每一个月检查一次血糖，并检查是否有合并症发生。乙肝病人每半年要检查一次肝脏B超，便能及早发现肝脏的病变。胃病病人每年做一次胃镜检查，随时掌握自己的疾病发展，及时调整用药，达到治疗的最好效果。
★小小药箱大学问
感冒发烧了，吃坏肚子了，不小心割破手了……日常生活中的小病小灾可不少。如果不想每一次都心急火燎地奔医院排长队，你就需要准备一个实用周到的小药箱，做自己和家人的家庭医生。
万一深更半夜有个头疼脑热的小毛病，不用马上叫医生上医院，小药箱随取随用，方便又有效。不过这药箱虽小，里面却有大学问。
1.小药箱不是储蓄罐
把药品当成好东西储存，久备不常用是很多家庭的“通病”。不少人为备急用，总是多买些药回家，觉得家备的常用药越多越安全。但由于缺乏对药物基本知识的了解，加上家庭保存条件的限制，有些药物因吸潮、霉变、过期而造成浪费。
家庭用药不宜久备，更不宜多备，药品储备应适量。保管药品时，要严格按照药品说明书的要求，采取避光、防湿、低温、密闭等相应措施。并且经常、定期查看、更换，才能确保家庭备用药品的质量。否则，存药不当反受其害。
（1） 根据家庭人员的构成和健康状况选择药品
如有老人和小孩，要特别注意准备他们用的药。家有高血压病人、结核病人、冠心病病人、癫痫病人等，治疗这些疾病的药物应常备不断。家庭药箱严禁混入家庭成员过敏的药物。
（2.）选择不良反应较少的药品
这类药品的不良反应已得到充分临床证实，一般说明书上都有明确说明，容易发现和预防。新药由于上市时间短，可能会出现一些意外的不良反应，不适于家庭备用。
（3）选择疗效稳定、用法简单的药物。尽量选择口服药、外用药。
（4）选择常见病、多发病用药。家庭小药箱必备基础药3~6个月应清理一次。
2.小药箱不是杂物柜
有的家庭里小药箱一点儿也不小，无论是药品，还是补品，保健品，统统塞进药箱里。结果大大小小的东西挤在一起，用的时候不好找，清理的时候也麻烦。一般来说，家庭小药箱又如下的装备即可：
首先，要有一把镊子，手上扎了个刺、伤口里有沙子等，用尖头镊子比用针效果要好。
其次，要有不同规格的消毒纱布和橡皮膏。
第三，止痛药。由于疼痛的部位和性质不同，不妨准备两三种不同的止痛药，好对症下药。比如，治肚痛的药有阿托品、吗丁啉；一般疼痛，如关节痛、头、外伤痛可用阿司匹林、索密痛、芬必得等。
第四，常备一些普通的抗酸药，有的时候吃东西以后胃不舒服，可以试着吃上一两片可以中和胃酸的药。比如，盐酸雷尼替丁等。
第五，手头应当有能够治疗轻度泻肚子的药。比如，黄连素、氧氟沙星等。
第六，以樟脑、薄荷为主要成分的外用软膏用处很多，不论是蚊虫叮咬，还是皮肤起疹子，搽这类膏都有帮助。但如果皮肤破了，一般就不要用它。
第七，眼药水还是应常备，游泳后，眼睛痒时滴上几滴，可即刻解除症状。但眼药水应保存在低温下，最好放在冰箱里。除此以外，家庭小药箱里的体温表也是必不可少的。
如果家中有老人或都有慢性病号，那家中的药箱就要更“重”一些。必须备上对症的、能及时缓解病症的药物。
3.小药箱不是保险箱
药品进了小药箱，按照规定的条件进行了保存，是不是就万无一失了呢？其实不然，家庭的积压药品很容易造成安全隐患。据悉，遭遇意外中毒事件的儿童中，有三分之一是误食药物所致。而且，很多服药后不良反应，也是由于服用过期药和变质药引起的。
不管是什么药物，查看保质期都是服用前要做的第一件事。有的药物即使仍在保质期内，如果外表已经开裂、有斑点等，都不应该服用。
为保障家庭小药箱的用药安全，专业人士给出了“六注意”的建议。
（1）对零散药品的管理。最好是给零散药品做标签，在标签上写上药名、使用时间。
（2）内服药和外用药不要混在一起，要分开存放，以免误拿误用。
（3）药物一般应避光，干燥保存。
（4）一般三个月到半年就应检查药品是否超过有效期。
（5）药品应以国家公布的非处方药为主，具体品种先请教医生或咨询药店的执业药师。
（6）家庭小药箱一般不主张使用注射剂、抗生素类药品。
另外还要注意清除一些药品，以免误食带来伤害：已超过有效期、无有效期标识或有效期辨别不清的；药品已没有外包装且不知该药品用法、用量或治疗作用的；药品虽然在有效期内，但药品质量已出现问题的，如片剂变色、表面粗糙、霉变、糖衣层开裂等，冲剂发黏结块、融化、有异臭等，胶囊剂明显软化、破裂、漏油或相互粘连等，糖浆剂药液出现较多沉淀物或发霉等，眼药水、滴鼻剂药液出现结晶、絮状物或见浑浊、变色等。
清理出的过期、失效药品，市民可将其送往其所在地零售药房内设置的“不合格药品回收箱”，以便统一回收，统一销毁，减少安全用药的隐患。
4.小药箱也要“与时俱进”
家庭小药箱每个家庭必备，但不能因为有自备药可用就助长自己错用和滥用药物。要注意掌握基本的用药常识。用家庭自备药，自己给自己看病，药物选择不好会出现一些极端的情况。有问题还是应该向医生请教，以避免危险的发生。
（1）选好药箱最好是药店出售的小药箱，或自制木箱，家里小柜橱、抽屉也可以。
（2）分门别类将内服药与外用药、处方药和非处方药、药品与保健品分开放置。
（3）注明标签标注药名、规格、数量、有效期、失效期、适应症、用法用量、禁忌症、不良反应、注意事项。
（4）储存条件一般放在干燥、阴凉、避光的地方，个别应放冰箱里（如眼药水）。
（5）固定地点放在方便拿取、小孩子拿不到的地方，最好不要上锁。
（6）特殊归档慢性病（冠心病、高血压、糖尿病、癫痫等）患者日常用的药，可根据医嘱设档单放。
（7）定期清查凡是过了有效期、变了质、标签脱落的药品，要坚决清除并及时更新。
（8）保留说明书药品是特殊商品，使用得当可防治疾病，使用不当会危害健康。用前一定要与说明书对照一下。
（9）学会阅读药品说明书药品说明书是鉴别药物真伪和正确用药的依据。
★健康女人每天十件事
1.一天两杯白开水
女人是水做的，充足的水分是女人健康和美容的保障。女人若缺水，就会使她们的身体过早衰老，皮肤因缺水而失去光泽。女人的代谢慢，消耗也低，因此女人如果喝水比较少，就会使身体和皮肤的问题同时出现。
女人应该做的是：每天至少两杯白开水，早晚各一杯。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证睡觉时血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。
2.一片多种维生素复合片
为了减肥而节食的女人在现代社会中比比皆是，这样就难以保证身体获得充足的营养。所以，每天补充必需的维生素和微量元素是现代女性保健之必需。女人可以选择多种维生素的复合剂。比如“施尔康”。
女人年龄超过30岁时，为延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的，可以选择“维生素EC合剂”。它们可以中和侵袭人体皮肤组织的自由基因，对皮肤起保护作用。为了防止骨质疏松，30岁开始就应该每天服用一定的钙剂，以乳酸钙、柠檬酸钙为好。
3.一杯醋
醋在女人生活中发挥着非常重要的作用，女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中摄入的食用醋可以延缓血管硬化的发生。除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
4.一杯酸奶加一袋鲜奶
女人是最容易缺钙的，而牛奶中含钙量很高，其补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以，女人应每天保证喝一杯酸奶。另外的一袋鲜牛奶，则是为美容准备的。
如果每星期能够选1天去做个“桑拿浴”，蒸去皮肤表层的脏东西，不但能美容，而且又能保养皮肤。其中牛奶就是最便宜又是最有效的美容面膜。在桑拿室中蒸10分钟后，用鲜牛奶涂抹全身保留半小时，待洗浴结束后再冲掉，经过牛奶浴的皮肤会明显地细嫩起来。最重要的是，这样美容的全部价格不会超过15元。
5.一瓶矿泉水
名副其实的矿泉水中含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洁脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，等到纱布变干后再次浸湿。如此反复进行，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
6.一袋茶叶
茶，女人是一定要喝的，对于那些想要减肥的女人来说，茶是最天然、最有效的减肥剂，其中以绿茶和乌龙茶最好，再没有什么比茶叶更能消除肠道内淤积的脂肪了。另外，便秘的女人可以每个星期饮用二至三次缓泻茶，保持大便每天通畅，是女人保健的关键。
7.一个西红柿或一片维生素C泡腾片
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，女人每天至少应保证摄入一个西红柿，以便满足一天所需的维生素C。如果因各种原因办不至，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。要注意，泡腾片溶解后要立即喝掉，否则其氧化的速度很快，水中的维生素C也就失效了。
8.一个简单的面膜
在每天晚上临睡前，女人应该做一个简单的面膜。面膜的作用就是将沉积在面部的脏东西消除掉，让皮肤作一次彻底的清洁，然后涂上护肤品，从而使晚间的皮肤得到最好的修复。
9.一个美容觉
女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
10.一份幸福好心情
情绪会影响你的心理状态，甚至是身体健康。想要幸福每一天，就要努力提高自己的心理状态。每天梳洗结束对着镜子作个鬼脸，笑一笑身体好。
