保肝护肝101个小窍门目录

人的一生，三分之一的时间在睡眠中度过。健康的睡眠有助于消除疲劳、恢复体力，有助于防御疾病，还能促进发育、提高智力，更有助于延长寿命。健康的睡眠是美好生活的重要组成部分。然而，随着生活节奏的加快，越来越多的人睡眠质量下降，开始出现失眠的状况。本书介绍了有关睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的一些有效方法。本书文字通俗易懂，简单实用，是为关注睡眠健康的人、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。了解睡眠，认识睡眠，掌握一些防治失眠的方法，我们就能提高睡眠质量，轻松愉快地睡个好觉。

睡眠，是每个人、每天都经历的不可或缺的生命需要。人的一生中有1/3的时间在睡眠中度过。但是，失眠、睡眠质量不高长期困扰着许多人，一夜安眠到天亮对许多人来说，竟已成为一件看似简单却不容易实现的事。而生活在钢筋水泥丛林中，工作繁重，生活压力大的“白领”一族受害尤甚。更严重的是，近年来遭受失眠、焦虑、神经衰弱所苦的人群年龄愈趋低龄化，许多本应该朝气蓬勃的青少年，也因为各原因罹患了失眠，从而影响到一生的发展和幸福。据医学研究显示，“睡不好”通常是疾病的征兆；而且长期睡眠不足，会降低智商、影响新陈代谢机能，引发各种神经系统以及器质性病变……

太极与养生，是两个相关、相近的中国传统体育养生项目。本教材采用图文教材与影视教材相结合的立体教学手段，由权威人士进行技术表演和教学示范，主要内容包括：八式太极拳、二十四式太极拳、健身气功八段锦和导引养生功舒心平血功。本书利用大量图片深入浅出地介绍了太极养生的套路、功法，文字采用双语左右配合，图片采用真人实拍，让人一目了然。

本书是一本男人偷偷买，女人偷偷看的书；这是一本全家人都受益的书。人人都想知道的肾虚常识；处处都能使用的养肾方法。已婚男士必备，未婚男士必修；真的勇士，敢于直面惨淡的肾虚，敢于直面淋漓的肾虚。大大方方补肾，踏踏实实做人。为什么有些人生龙活虎，有些人疲软乏力？一个主要的原因就是肾虚到来的早与晚，轻与重。我们无法避免肾虚，但我们完全可以让肾虚来得更晚些，更轻些。

本书的食谱在兼顾中国传统饮食的基础上，更多地引入现代营养饮食方法，反映了当代营养学治疗糖尿病的新理论、新方法和新技术。本书内容丰富，原料易懂，制作简便，安全可靠，既适合广大糖尿病患者及家属选用，也是临床营养师及医护人员的理想参考书。

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少年时代的红杏目睹了方、成二位老师的爱情悲剧后，恨透了这些害死她的人们，也恨懦弱的成老师。可是，当她失去父亲，面临生存问题时，她被逼招婿，走进了不幸的婚姻。从此理解了成老师，师生二人互相理解，成了同病相怜的亲人。但这亲情被人误解，小小红杏遭受污蔑。该小说已在《沂蒙晚报》连载完毕，出版、影视改编事宜请拨打电话：13505399208与作者本人联系。

女主人公温阳，在做过几年广告策划编辑后，通过朋友介绍来到最大的夜场银国做了一名企划经理。他的顶头上司冷森处处为难她，但是在她危难的时候每次又是冷森出面帮忙。温阳通过好朋友谭谭结识了富二代倪琮，倪琮接近温阳的原因是想利用她在银国的职位寻找多年前失踪的初恋女友。那段白衣飘飘的纯情故事惹来了很多麻烦。阴差阳错，处处和温阳不投的金晓柔，竟然是纯情故事里的女主角。但是在这个过程中倪琮竟然慢慢爱上了温阳，激化了温阳和金晓柔的矛盾。

朋友，爱人双重背叛，造就了她的死亡。一场阴谋，一个悲惨的下场。黑暗之中，似乎有人在呼唤她？【本尊给你一次重生的机会，你想不想要？】她回答：天上没有掉馅饼的好事，你的目的是什么？】【咯咯咯~本尊只需要寄住在你的体内，你的黑暗之气正是本尊大补的好东西~】她同意了，与他交易，他许她重生她许他寄住，没想到再次醒来，变成了一只小萝莉？没关系，变成萝莉又如何？只要......能杀人就可以！她的报仇之路这才刚刚开始，末世的丧尸，已经阻挡不了她黑化的脚步。且看一只黑心萝莉如何独闯末世，任她逍遥？女主黑化，本文血腥暴力是肯定的，喜欢小清新的妹纸速速离开，重口味的女汉子欢迎入坑，文章更新不定，但是绝对不弃坑

这是一篇有痴情绝恋和耽美于一体的小说，你可以看到当代社会的黑暗，爱情的谎言与真诚。并不是付出就会有回报，并不是坏人就会有应该有的报应，金钱、爱情、亲情。最现实的利益关系，最脆弱的感情链条，都在这里

这是一本四辑合成的短诗集，第一辑题名为《在路上》。包括《我说嗯》《等待》《我想告诉你》《敲门》在内，共计33首短诗。第二辑《局外者》中灯灯共收集了45首短诗。从《春天的敌人》开始，诗集进入了入第三辑组成。这一辑题名是《灌木丛》，别有意味。当一首《桃花劫》的闪现，灯灯似乎找到了必须革新自己以往的写作真谛，她的诗歌感觉又开始了新一程扫描。在整个第四辑《桃花劫》中，灯灯竟然放进了73首短诗，这是灯灯写作求新，求变，求质，求深的结果。与既往写作经验不同，灯灯把自己的写作视域，逐步从高山庙宇，内心墙壁，移向了烟火缭绕的尘世，移向身边的人事，移向历史场景、生活思考和文化反思。并逐渐出现了一批优秀的诗作。

一对兄弟，两个妯娌，两段婚姻同时出现问题，小三不约而同上门逼宫，一个手段凌厉，一个以退为进……当婚姻遭遇第三者危机，是向生活妥协还是努力抗争？当爱情渐远，如何审视婚姻真相？当小三来袭，妻子应该如何自处？如果不能成全爱情成全婚姻，那么就成全自己……

为了梦想而追逐的少年们啊！用尽最后的勇气、智慧、生命!来拼搏吧！

胆小怯懦的纪灵实际上是个深藏不露的高高手，她潜伏在苏府里平静的过着自己的小日子。突然有一天，她发现有秘密的不止她一个，苏二小姐才是那个深藏不露的真正高手高高手。

这个世界不落的只有日月星辰，不死不灭的只有天地。最无情无义的就是人心，最多情多义的也是人心。爱恨情仇，这滚滚红尘，似乎没有谁能够逃脱。为情为义，究竟为了什么呢？是生是死，最后又是为什么而生死？