第二十章4 营销人员职业病
口臭
明明很讲卫生却被诬为早上没刷牙，自卑得不敢说话。压力大有可能压抑神经，减少口水分泌，唾液里可利用的氧气越来越少，厌氧菌兴奋地感到了这种变化，产生更多的硫化物，就出现了口气。
对策：
饭后漱口，睡前刷牙，注意清洗假牙，养成良好的口腔卫生习惯。
进餐不宜过饱（尤其是晚餐），睡前不吃零食，饮食宜清淡，少吃辛辣等刺激性食物。少饮酒，戒烟。
防治便秘，保持大便通畅。
每天清晨空腹喝一杯温开水，可调节胃肠功能，有利于消除口臭。
红枣、黑枣可消除因葱、蒜等引起的短暂口臭，饭后咀嚼1～2枚即可。此外，饮浓茶可解蒜臭。
口腔含化维生素C片，嚼口香糖，使用中草药牙膏，嚼茶叶等也有一定的除口臭效果。
吃零食。当食物与嘴部皮肤接触时，不但能够产生一种慰藉，还可以转移注意力，大脑摄食中枢产生另外一个兴奋点，紧张区域得到抑制，最终使身心得到放松。
偏头痛
偏头痛是常见的血管性头痛，常呈现与脉搏一致的搏动性痛或胀痛。低头、受热、用力、咳嗽等均可使头痛加重。检查可见颞动脉隆起，搏动增强，压迫后头痛可减轻。
研究发现，引发偏头痛的诱因主要是睡眠不足、疲劳过度、精神紧张、情绪波动、季节更换、天气变化、女性月经以及噪音、强光等环境因素，另外过度地食用含酒精饮料、咖啡、巧克力等也易导致偏头痛。
对策：
1.注意避风寒，保暖，不要暴晒淋雨，防止诱发致病。
2.注意规律的睡眠运动，加强工作计划性、条理性，注意劳逸结合，注意眼睛调节。
3.注意室内通风，戒烟酒。
4.注意药物的影响，可诱发偏头痛的药物有避孕药、硝酸甘油、组织胺、利血平、肼苯达嗪、雌激素等。
5.饮食宜清淡，除米面主食外，可多食青菜、水果、绿豆汤、赤豆汤等。禁忌咖啡、巧克力、奶制品、肉类腌制品、螃蟹、虾等发物。
胃痛及溃疡
一阵阵痉挛性胃疼，就是胃在“消化”紧张情绪。感到愤怒时胃黏膜会充血，忧郁时胃黏膜会缺血，情绪影响了胃黏膜的功能状态，削弱了它的保护层，就会胃疼。很多胃溃疡患者都是喜欢死扛的人，压力只能在身体上寻找出路，相对薄弱的胃就是最好的突破口。
对策：
饮食定时定量。尽量少食多餐，以减轻胃的负担。注意营养平衡。饮食宜软、温、暖。少吃坚硬、粗糙的食物。多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛。有吸烟嗜好的病人，应戒烟。
坚持锻炼，如饭后摩腹，晨起散步等。
少怒少恼，开豁大度。
哭一场。哭不但可以缓解40%的精神压力，减轻心理紧张，泪液的分泌还会促进细胞的新陈代谢。
