她说每天一睁眼睛，就望着天花板开始想一天的工作，却很少想到修身养性什么的，并且还培养出来严重的颈椎病。
然后，她问我，怎么样才能活得轻松愉快一点呢？
我不客气地说，如果在想工作的时候，能给自己五分钟时间，完全放松，放下，从身到心，慢慢地开始觉察自己的生命，养成一个习惯，就会发现，很多原来认为非做不可的事情，都变的可做可不做，很多捆着自己的绳子，都会松下来。
只要五分钟，并不影响工作。
从五分钟出发，用五分钟来呵护自己，试一试。
慢慢你就会发现，这五分钟是这一天最有启示性的最美好的时光。然后，把这五分钟的启示，带到生活的每一个时空中去，随后，就会发现，生活，工作，一切都是很轻松美妙的游戏。
一个受了骗的女人
今天下午，我接到一个受了骗的女人来的电话。这个女人有一个朋友是个藏族喇嘛，他的汉语说的不好，这位藏族喇嘛也是我的朋友，他对她说，有什么问题就给我打电话，说我可以帮助她解决问题。
所以这个女人就给我打了电话。
她受骗的经历此地不必细说。
总之她觉得自己被骗了。她受了极大的委屈。她在电话中给我说了近一个小时。我从她的谈话中感到她确实是受伤不浅，她的情绪快要爆炸了，她的嗓子都要撕破了。因为那些人不仅骗了她的钱，更是骗取了她的信仰。她说决不要放过这些人。她请我到她的公司里去，她要向我说说……
正好，我当时所在的位置离她的公司不远，只有一公里左右的路程，于是我就去找她。
那是西直门北小街桥的写字楼。我到的时候，她正在打电话，给另一个人述说着她的心事。我在她对面的沙发上坐了下来。静静地听着她打电话，屋子里响着尼姑李娜唱的佛教音乐。音乐和女人愤怒的声音，同时在我耳边响着。
我静静地望着女人打了半个多小时的电话，之后她让我到她的电脑上看一看骗她的人的照片。随后她想把那些照片洗出来，这样让别人看起来方便。她把打字员叫来，开始筛选要洗的照片，这样，又是半个小时过去了。
之后女人才坐了下来，再次向我倾诉她受骗的经历。
我几乎无话，只是看着她，静静地听着，时不时地应和几句她的话，就那样听了几个小时。
在倾听中，那个女人愤怒了一个星期的心开始寂静下来，就好像一个爬山的人，经过漫长的跋涉，终于到达了山顶，要休息了。
她放松得几乎要睡了过去。她还让我摸她胃里面的一个硬块。我摸了摸，确实有一个硬块。她说情绪一不好的时候那个硬块就来了。
我摸着她的肚子，盯着她的眼睛，笑眯眯地看着她。
她也就释然地笑了起来。
我没有为她出什么更多的主意。
因为她已有了主意。
谈情说爱
最近，有几位甜蜜女友向我讨教爱情经验，好像我是个恋爱专家。其实，我自己尚且是一个堕入了情网就天旋地转，不知道冬去春来的家伙，又哪有什么经验呢！
但我还是装腔作势地、忍不住地"高深"几句。
如何抓住男人的心啊？！在北京国际展览中心旁边的日本料理店，女友倚在我的肩膀上，困惑地呓语着。
有些人说，只要抓住男人的胃，就抓住了男人的心；也有些人说，抓住他的性趣味就抓住了他的心。是的，食色性也，这两方面很重要。但在整个情感历程中，这仅仅是满足了人的动物层面，因为所有的动物都喜欢吃好吃的，喜欢和自己的配偶调情。
对于人来说，重要的是他的心。
心只认同一种东西，那就是爱。爱是一剂放之四海而皆准的灵丹妙药。
要爱他。
爱他，是懂得他，理解他，了解他的最弱，了解他的最强，对他充满了激情、友情和亲情，爱他所爱，成全他去实现自己的梦想。在爱的基础上，承认他的能力，欣赏他的才华，激发他的创造力和激情，及时回报他的付出，信任他，陪着他成长。
另一位离婚的女友问我，你看我找什么样的男人最好？她的前夫有了外遇，提出了和她离婚。经过了一年的修复，她现在有了心力重新开始生活了。
我说，找一个有缘分的男人。
她说，你这跟没有说一样啊！
我说，就是这样！缘分来了，所有的事先设定都是不管用的。命中注定你们要在一起。因为你的事先设定，也许你会找到心仪你的男人，但最终会产生危机。因为，人都在变化之中，当他变得不符合你的设定的时候，你就会觉得怎么会这样呢！而且就你而言，你实际上只是爱着你的设定，而不会真正地爱上他。不真正爱上的爱情--只带着一种条件心、讨价还价的生意心迎来的感情，一定非常苍白，最终是一场失落与痛苦。
最好的情况是：搞定自己。要认识到作为一个生命，自己本来就很完整，没有男人，你也独立自主，快乐幸福；有了男人呢，那更是好上加好，锦上添花。
世界上没有一个绝对可爱的男人，绝对符合你心意的男人。因为你的心在不断变化，男人也在不断变化。在你与他的互动中，只有不断地调整自己，不断地把对方最美的能量唤醒，你才会不断得到爱情的洗礼，久远地沉浸在爱的享受之中。
我说，我有很多朋友
今天，一位女友告诉我，她没有朋友。因为她从来不主动跟人交往。她说她活得不快乐。
在绿色的小森林里，我们刚刚一起吃过饭，肩并肩走在一起，享受着夏日黄昏的凉爽。
我说，我就是你的朋友。
我有许多朋友，中国的，外国的，南方的，北方的，东部的，西部的，老到八十岁，小到八个月。我真的有很多朋友。
我是在朋友的关爱中和对朋友的关爱中活着。
我有许多名字。我的藏名叫香秋准玛，蒙族名字叫茶苏娜，维族名字叫阿玛古丽，纳西族名字叫嫫丽达吉。
我恋爱了，就会有许多朋友与我分享快乐；我失恋了，就会有许多朋友倾听我的哭泣。
我这一生中有过几个男朋友，我们虽然分手了，可是还像亲人一样。因为我们无论在男女关系上有多么不融洽，但我们都是朋友，交了心的、有过心灵沟通的朋友，仅有的男女关系也许是一时，但友谊是长存的。
这位女友就十分感兴趣。她说，你怎么这么会交朋友？
我说，没有别的，我只是喜欢把自己亮出来，把自己没有保留地交给朋友。我有许多朋友，十年不见依然像亲人一样亲。
有的朋友劝我生个孩子，如果我没有时间带，可以给我带；有的朋友可以借钱给我买房子；有的朋友说可以出钱，让我去修行；有的朋友天天为我的生活考虑……西部一些少数民族都有我的家，我的许多女友家里都有我一张床。
这都是因为，我们彼此了解，懂得，彼此信任。
因为我们的心有过结合。
跟不同的朋友，在不同的层面上有过结合。
我们说出的每一句话，都跟心灵的结合有关系。
人生在世，钱可以没有，权可以没有，名可以没有，但朋友不能没有。一个朋友，不仅是一条路，而是一个友情创造出来的新世界。
而交朋友，唯有一个原则，那就是真实，真诚，把自己交出去，没有保留。
那种把自己交出去的爽快，真是一种大乐。
分手的时候，我这位女友说，给我打电话哦！
我愿成为你第一个主动打电话交往的朋友。
王春花啊，放下，放松
电饭锅中冒着热气，在煮粥。
今天是星期天，六点钟就起来，为一个叫王春花的老人祈祷。
祈祷能起作用吗？这是个问题。
因为万事万物都系同源的缘故，科学家也研究道：一只蝴蝶在巴西扇动翅膀，有可能会在美国的得克萨斯引起一场龙卷风。
祈祷的力量也是这么发生。我在遥远的地方为一个人祈祷，这个作用会发生在那个人身上。
这是心灵的力量。心专一处，发一种愿望，单纯地真诚地不打折扣地发愿，其间不要夹杂任何担忧和怀疑，愿望会变成现实。
自然界的一切都是这么运作的。爱吸引着爱，幸福吸引着幸福，恐惧吸引着恐惧，财富吸引着财富。在某个层面上，深深地希望什么事情发生，什么事情就一定会发生。深深地恐惧什么事情发生，也一定会发生。这就是心灵的力量运作的规则。
我不是相信，而是明白，这是真的。
王春花，一个我从不认识的老人，是一位朋友的婆婆。
春花，春天的花儿，像我一样，她年轻的时候，心里一定嫩嫩地怀着爱情，像花儿一样开放着。她被许配给一个姓张的男人。这个姓张的男人，也许是她心仪的小伙子，也许不是。他们有了儿子女儿。儿子女儿也都有了儿子女儿，儿子女儿的儿子女儿也上大学谈恋爱了。
她老了，几十年的风风雨雨，在她身上留下了痕迹。她病了，她的肝上长了一个瘤子，但她渴望活着。我想象不来她长的什么样子，但我又能看到，她被病痛折磨着，压抑着。
我坦坦地坐在小床上，披着被子，心里的小翅膀舒舒地展放在太阳升起的地方。
我真诚地祈愿她活着。我和她的愿望是一样的。我看到了她安详地活着的样子。
活着。接下来会怎么样呢？我们这个流浪的生命，即便是活着，再活着，还是恐惧着死亡的发生，这是我们的习惯。王春花之所以渴望活着，那也是一种对活着的习惯性的感觉。也许，并非真正地活着。
所以，这个早晨，我不仅仅祈愿她活着，我还祈愿她放下。
在还有机会活着的时候，放下，包括放下活着，放下死亡，让它自然地发生。
我在心里对王春花说：
不要怕，放松啊，有生，就有死。
不要怕，放松啊，有年轻，就有年老。
不要怕，放松啊，有健康，就有病痛。
不要怕，所有的病，所有的健康，所有的生，所有的死，都是自然所赐予。
放松你的心。
敞开自己，感觉这痛苦的真实滋味。
现在，你的儿女还健康，你的孙子也健康，你生育了这些生命，他们在人世间活得很好，走着属于他们的路，你心中当了无挂碍了。
现在一切都是那么美妙而吉祥地进展着，就像这锅中的气，火候到了，一定会冒气；火候到了，米一定会熟。而我吃了，一定会解除饥渴。
所以，放开你的心啊。
