与其对生命中的男人所做的或不能做的某些事发脾气，不如把焦点集中在一些可以做到或可能改变的事情上。
你有没有想过，对一个盲人大发雷霆，只因为他没看到某样东西，是很荒谬的事？或者，只因为一个孩子没法分辨时间或不会开车就对他生气，是不是也很滑稽？因此，对于一些成年男人总是疏忽大意这一类事情，我也已经学会了不要生气。
因为他们可能真的就是搞不清楚状况。举例来说，我认识很多男人真的不知道什么叫干净整洁。还有一些人明白“组织”这个词的定义，却完全没有组织的能力。
我的父亲很会修理或组装东西，所以在我成长的过程中，“整理东西”从来就不是问题。如果东西坏了，我父亲就会修理好。相反，理查德却是一个没有修理天分的人。他要耗费很大的力气，才能将“组装容易”的产品组合好。有一次他费了九牛二虎之力，终于组装好了我们的第一张育婴床，他很骄傲地要把床搬到育儿室，结果却卡在门边，发现床根本搬不进去。
可怜的男人！
只要是关于电器、电线的工作，或是帮孩子们组装东西，他都只能放弃，另外找人帮忙。如果我因此生气，一点用处也没有。他并不是故意要这样，也不是没有试过--他就是不会做啊！
我已经学会欣赏他拥有的才能，同时也了解到，我嫁的人确实一点都不像我父亲。我认识许多女人，她们常因为自己的男友或丈夫不会做某些事而生气不已。但是你仔细想想，如果他们真的就是不会做，那生气又有什么意义呢？
有些人就是不知道如何守时，有些人则连烧开水都不会。或许你自己也有些不会做的事--收纳整理、投资理财、室内布置等等，而你希望别人为你的某种能力不足或缺点而大发雷霆或沮丧不安吗？还是你希望对方放你一马，接受你的本来面目呢？
不要误会我的意思，我并不是说你该让任何人（不管是男人或女人）骑在你头上，占你便宜。我也不是说你不可以提出想要讨论的问题。
我要说的只是：毕竟，你应聪明地选择自己要加入的战局。
与其对生命中的男人所做的或不能做的某些事发脾气，不如把焦点集中在一些可以做到或可能改变的事情上。除非是真的很严重、会把你逼疯的问题，否则最好给自己与对方一点空间，体谅他有些事情就是不在行。
这样的认可看起来简单，却对你生活质量的提高有极大的贡献。与其花时间精力为一些不可能改变、也无法掌控的事情生气，不如放下挫败感，让心情轻松一点。
如果他真的没有这个天分，就放过他吧。你的精力花在别的事情上。如果他硬要去做些自己不擅长的事，你就微笑着感激他，然后再自己躲起来偷偷笑就行了！
57.回到安静的内心世界
学会重视安静的价值，把注意力集中在当下，你的智慧才会受到滋养，才能免于烦恼、担忧与内在的折磨。
每个人出生的时候，内心都是健康的。这是说从我们一出生，内心就有聪明才智。那是纯粹的智慧，没有受到任何负面思想的污染。不过，随着时间的流逝，我们学会、创造或不断在练习着某种特定的心理习惯，而阻碍了我们去接触内在的灵感及创造的智慧。
这种难以察觉的习性一再重复之后，我们就学会了把注意力集中在外界带来的刺激上，以逃避感情上的伤害与内心的痛苦。讽刺的是，这样的痛苦与折磨，就是因为我们的情感与心灵生疏了。所以，寻求外界刺激这个用意良好的无意识策略，其实并不能发挥效用。
看到这里，你可能会问：“要怎么样才能回到内心的世界呢？”要回到内心的世界，只有两个要素：你自己与安静的心。你一定要找到让自己安静的方法，可能是祈祷或静坐冥想，也许是徜徉在大自然中，瑜伽、慢跑、园艺、爬山或骑马--任何一种你有时间去做，又能与心灵联系的方法。
要回到内心的世界，就要让头脑冷静下来，让思想放空。就像你会让脑中充满了计划、目标、梦想与失望。相对地，你也可以清除掉脑海中无止境的喧嚣与杂音，让头脑与内在的自我相连。
当你的头脑清静下来，内在的智慧就会自然出现，自动开始运作。决策、责任，生命中各个层面的事情，都变得容易起来，这就是活在当下。
学会重视安静的价值，把注意力集中在当下，你的智慧才会受到滋养，才会随时随地出现，才能免于烦恼、担忧与内在的折磨--这些情绪到最后都会导致没有安全感、自我毁灭或古怪荒诞的行为。
最后，你会觉得出现在你生命中的每个人或每件事，都与你心灵相通。你的心灵复原了，你也能抚慰别人。让自己的心思安静下来之后，你也会开始慢下来，作出更多理性的决定。当你练习活出内在的自我，就不会再被人生的方向困扰，而会觉得平静、有耐心，也更爱你的伴侣。你会有更多的怜悯心与理解力，而且能提高你用心中的爱与人沟通的能力。
在当代，我们可以看到许多不同年龄，各具特殊才干与智慧的成功人士，承受着心灵上的挣扎与伤害。他们或许在某一个领域中成为专家，善于面对外界的挑战，但是他们的内在心灵却渴望着滋润、充实。因此，尽管他们已经实现了人生目标与梦想，却还是发现自己很不快乐，甚至产生莫名的忧伤。
与自己的心灵世界疏远，会造成许多焦虑与沮丧。我们会发展出一种应付的心理机制，暂时安抚我们内心的渴望，像是任何上瘾的行为，都表示你与内心健全的世界缺乏联系。不过，一旦进入内心的世界，重新建立了联系，你会了解到，内心世界是一股清泉，能带给你更多深刻、正面的感觉。它也是你个人心灵成长的根本，在这样的成长中，你的灵魂会指引你超越世俗之上。
人性之美，就在于我们能从内心深处找到生命的真义，重新编织我们的人生，一面穿针引线，一面形成习惯。一旦找回自己的内心世界，并学着强化内外的联系，我们就痊愈了。
当你往内心寻找答案时，你很清楚该做什么，才能重新与内在建立联系。你会感受到真正长久的喜悦与平静之感。最大的好处是，你可以充分享受外在世界的喜乐，这会让你的内在体验更完整丰富。
58.穿对你的独特风格
试着依照你的直觉来穿衣服，要确定你的选择跟情绪是一致的，这样就能展现你每一天的特质。
我跟其他女人一样喜欢服装，也觉得穿着打扮是一天当中最值得期待的生活探险。穿着给了我另外一条途径（虽然很有趣，但还是有点肤浅），让我能更进一步了解自己。
而我已经学会不必为了每天穿什么而挣扎不已。相反，我们可以学习如何从“心”来打扮自己。
每天在穿衣服之前，闭上眼睛，体会一下自己的感受。试着依照你的直觉来穿衣服，要确定你的选择跟情绪是一致的，这样就能展现你每一天的特质。
在打开衣橱之前，闭上眼睛，问问自己：“今天我的心情如何？”然后再问：“什么样的颜色与式样能表现出我的感觉？”当然，有些时候必须要穿适合当天场合的服装，就不一定能按照自己的心情来选择。譬如，你虽然想在白天穿缀着流苏的晚礼服，但可能还是会按捺下来，等适当的时候再穿，除非你真的想要做某种特殊的“宣言”，大肆改头换面一番，否则你应该会选择黑色套装搭配丝巾以符合当天的场合。
人体之美，就像花儿一样，各有不同的外形、尺寸。不论你看起来是什么样子或是体重多少，你都能选择一种或多种最适合自己的独特风格来展现自身独特的美丽。穿着打扮是一件很有趣的事，而且能让你运用自己的想象力，展现出个人特质与性格。
心情好的时候，你会想穿得亮丽一点。挑个这样的日子，看看镜子中的自己，注意一下自己的美丽吧。勇敢地赞美自己不会对你有任何伤害！找出你的独特风格，尽情享受打扮自己的喜悦吧！记住，你要借着服装展现的是内心真实的自我。这么做会让你爱上真正的自己，你的自信心也会飞扬起来。
59.找到能让你不再抓狂的象征物
创造一些象征物，提醒你注意自己的心灵世界。
想让物质与心灵联系起来，其中一个方法就是创造一些象征物，提醒你注意自己的心灵世界。几千年来，宗教一直在做这样的事，像是建立一些有华丽装饰和象征性建筑的庙宇或教堂。埃及与希腊文化崇拜偶像与神祇，也会在石头上雕刻出这些想象中的崇拜对象。
我们的一些朋友想出了一个很美的方法，以物质世界的象征物来提醒自己注意每天的心灵活动。他们参加了一个婚姻训练营，以更新与强化彼此的心灵联系。在黑板上，老师画了一个蓝色的心，以象征他所解说的真心沟通的概念。他只是随意选了一根蓝色的粉笔来画，却让这对夫妻有了明确的理解与深刻的体会，因此他们决定用蓝色的心形当成彼此心灵的象征物，提醒他们分享彼此的观点，一起度过特别的时光。
花园的空间，是你可以在家中打造的一个充实心灵的美丽天地，在这里你可以培养出心灵的安详与宁静。你可以放一些刻有“和谐”“平静”“仁慈”“耐心”与“爱”这类字眼的石头，可以提醒你自己要注意这些概念。每天早晚你都可以坐在花园里，沉思默想这些品德。我们有一个三层的玻璃架子，上面放了水晶、图画、孩子做的陶器、心灵导师的提醒物。这个角落设计得像是一个祈祷、静坐冥想、瑜伽的空间，帮助我们把心灵的修炼带进日常的生活当中。
你可能在旅行的时候有一些心灵的感受，想要收集一些具体的物品当作心灵的象征物。所谓的旅程不一定是进入修道院或参加训练营，只要你在山径上漫步时获得片刻心灵的平静，就可以在途中捡一小块石头回家，当作是美妙时刻的提醒。或是你到了海边，在星光下沉思散步，带个贝壳回家，提醒你记住散步时的所思所想。
最近我曾跟一个人聊过，他刚完成一趟加勒比海之旅，心中非常的平静和安详。他说他发现要保持这样的心情很困难。他便听起加勒比海的音乐，好提醒自己当初旅行时是多么轻松自在。如何将物质与心灵联结起来，是人类的一项考验。但是一旦你明白可以用这些简单的方法，提醒你注意自己的心灵世界，你会发现这能帮助你将外在与内心联系在一起。
60.要冷静，抓狂不解决问题！
你可以选择保持冷静，这样身边的人都会跟着受益。如果你是这么想的，你就绝对不会选择再为小事而抓狂！
不论是财务发生困难，班机误点，还是有个讨厌的同事，在我们的生命当中，总会有些我们不希望出现的状况或时刻。这个策略虽然听起来有点像陈词滥调，却可能是很好的提醒，让你记得无论面对什么样的情况，你都可以选择自己要走哪一条路，以及要作出什么反应。你可以大发雷霆，反击回去，也可以在适当的时候平静地妥协，让糟糕的情况变得好一点。
最常见的一个例子就是班机误点，或是到了机场航班却临时取消。你很疲惫，归心似箭，几乎快要累瘫了。而当你的身边还有其他一百五十个乘客也不知道什么时候才可以搭上飞机时，你就会发现机场里到处“飞”奔的不只有飞机。大多数人都会怒气冲天，到柜台前面发脾气，好像这样做就会有点帮助。只有极少数的人会在这种糟糕的状况下做得很好。
想想看，如果你是其中一个能够保持冷静的人，可能会发生什么？有一次我的班机被取消了，而我是唯一一个保持冷静的乘客，结果我的座位被升级到头等舱。当时我认为，只是对现状觉得沮丧挫败完全于事无补，只会加重自己的情绪负担。让柜台的服务人员疲于奔命，也绝对不能让我更快回家。所以我决定利用这样的机会，读完我要看的书。服务人员注意到了我，在登机时给了我头等舱的座位，算是给我好态度的一种回馈。
有时候，你可能会发现自己要和一个性格不太好的人共事。这时你可以让自己跟所有的同事一样愁云惨雾，或者你也可以把彼此的分歧放到一旁，将这种沟通上的障碍当作是心灵的功课。
哲学家葛吉夫指出，出现在我们身边的那些最会激怒我们、让我们承受最多挑战的人，其实是我们最好的心灵导师。因为你可以观察那个人究竟为什么会干扰到你，并能把它当作反省的机会，对别人产生更多的同情心与理解力。
下一次，当你发现自己碰到很讨厌的情况时（很可能就是今天或明天），希望你能记住，如何处理这样的局面，你确实有自主的选择权。你可以选择保持冷静，这样身边的人都会跟着受益。而且可以确定的是，你这么做是在为自己与别人创造内心的平静。如果你是这么想的，你就绝对不会选择再为小事而抓狂！
61.跳出例行公事，找些不同的乐子
不妨在一周或一天里找一个时间，在日常生活中来点小小的改变。崭新的眼界会帮助你超越制式与空虚的感觉。
星期一烤面包，星期二去市场，星期三洗衣服……许多人会觉得有一套固定的生活规则比较安心，好像这样更能掌握自己的生活。然而，这样的生活却可能在不知不觉中，让我们的情绪变化也陷入一种既定的规律之中，让我们产生空虚与麻木的感觉。
如果你正好有这样的感觉，不妨在一周或一天里找一个时间，拓展一下视野，在日常生活中来点小小的改变。崭新的眼界会帮助你超越僵化与空虚的感觉。
要超越日常生活的轨道，第一步要做的是花一点时间安静地省思，梦想一些事情。注意一下什么点子会出现在你心中：可能是一些你很久以前就想做，却一直拖延着没做的事。这是最初的一个步骤，让你学习跟从内心的指引来生活，而不是被例行公事束缚，动弹不得。有些人把生活绷得很紧，他们从不会偏离日常生活的轨道，因为这样会让他们觉得安全一点。这些人缺乏新鲜的灵感，一年比一年看起来更疲倦、更衰老，而且似乎不曾对自己的生命感到充实或兴奋。
我们的生活中确实有些例行公事，像是学校课程表、运动训练、工作行程等，通常也都很难调整。不过在这当中，你还是有可能找到一小段空白的时间。你可以利用这样的时间，学习一种新的语言，或是到哪个国家看看，认识一些当地的人。
你也可以上一门艺术课，参加读书俱乐部，或是自己组织一场读书会，参加教堂、庙宇或其他灵修中心的活动，抑或是上瑜伽课，改变一下你的运动习惯。总之，你可以有千百种的可能性。
有时候，作一些随兴的计划也很不错，至少可以偶尔为之。我知道当你有了家庭，每天都有一堆事要安排之后，可能就不太容易做到这一点了，但你还是要想办法在一周的生活中，找出可以调整的空闲时间，做一些不一样的事。
这件事可能很简单，譬如改变孩子做功课的时间，全家人到外面的林间小径走走。或是星期天早上打电话给邻居，请他们晚上来家里烤肉。做一些计划之外或新鲜的事，让自己感受这样的喜悦。这会让你精神振奋，激发你用崭新的视角来看待生活。
