学习与生活
５０．关心孩子的高中会考
高中会考是国家承认的省级普通高中文化课毕业水平考试，是检查、评估普通高中教学质量的重要手段，是考核普通高中毕业生文化课学习是否达到必修课课程标准规定的基本要求的重要依据。它是与高校招生选拔不同性质的考试。
高中会考采取考试和考查两种形式。
考试科目：地理、历史、物理、化学、生物、政治。
考试科目每年开考两次，每次１０个科目同时开考，时间为每年的元月上旬和六月下旬。
考查科目：物理、化学、生物的实验操作。
普通高中在籍学生必须参加会考；非我区户口，在我区借读的高中学生，由本人提出申请，可参加会考。会考给高中阶段的学生取得高中毕业文凭制定了灵活的政策和多种渠道。
会考政策规定：学生会考成绩不合格允许重考；可跨年级提前参加会考；学生一次报考的科目不作限制；可多次参加同一科目的考试，按取得的最高分数记录成绩。
为鼓励文化课学习有困难的学生在平时勤奋努力认真学习，凡高中会考（含多次重考）成绩不合格者，该科目的毕业成绩可按会考成绩与学生平时成绩７∶３的比例核定，经核定后，毕业成绩合格、思想品德（社会实践）考核合格、体育考试达到合格标准者，颁发给“普通高中毕业证书”。
高中会考面向社会开放。凡愿意通过参加高中会考，取得普通高中学历的人员，不受年龄、职业、学历、专业的限制，均可参加高中会考。
５１．高中课程改革
自２００４年秋季开始，我区普通高中进行课程改革，普通高中教育的培养目标特别强调学生要初步形成正确的世界观、人生观、价值观；热爱社会主义祖国，热爱中国共产党，自觉维护国家尊严和利益，继承中华民族的优秀传统，弘扬民族精神，有为民族振兴和社会进步作贡献的志向与愿望；具有民主与法治意识，遵守国家法律和社会公德，维护社会正义，自觉行使公民的权利，履行公民的义务，对自己的行为负责，具有社会责任感；具有终身学习的愿望和能力，掌握适应时代发展需要的基础知识和基本技能，学会收集、判断和处理信息，具有初步的科学与人文素养、环境意识、创新精神与实践能力；具有强健的体魄、顽强的意志，形成积极健康的生活方式和审美情趣，初步具有独立生活的能力、职业意识、创业精神和人生规划能力；正确认识自己，尊重他人，学会交流与合作，具有团队精神，理解文化的多样性，初步具有面向世界的开放意识。
５２．高中课程结构发生了变化
高中课程由学习领域、科目、模块三个层次构成。
（１）学习领域。高中课程设置了语言与文学、数学、人文与社会、科学、技术、艺术、体育与健康和综合实践活动八个学习领域。设置学习领域能更好地反映现代科学综合化的趋势，有利于在学习领域的视野下研制各科课程标准，指导教师教学；有利于整体规划课程内容，提高学生的综合素养，体现对高中学生全面发展的要求；同时，要求学生每一学年在所有学习领域都获得一定学分，以防止学生过早偏科，避免并学科目过多，有利于学生全面发展。
（２）科目。每一领域由课程价值相近的若干科目组成。八个学习领域共包括语文、数学、外语（英语、日语、俄语等）、思想政治、历史、地理、物理、化学、生物、艺术（或音乐、美术）、体育与健康、技术等１２个～１３个科目。其中技术、艺术是新增设的科目，艺术与音乐、美术并行设置，供学校选择。鼓励有条件的学校开设两种或多种外语。
（３）模块。每一科目由若干模块组成。模块之间既相互独立，又反映学科内容的逻辑关系。每一模块都有明确的教育目标，并围绕某一特定内容，整合学生经验和相关内容，构成相对完整的学习单元；每一模块都对教师教学行为和学生学习方式提出要求与建议。
模块的设置有利于解决学校科目设置相对稳定与现代科学迅猛发展的矛盾，并便于适时调整课程内容；有利于学校充分利用场地、设备等资源，提供丰富多样的课程，为学校有特色的发展创造条件；有利于学校灵活安排课程，学生自主选择并及时调整课程，形成有个性的课程修习计划。
高中课程改革后的内容更具时代性、基础性和选择性。课程结构的变化有利于学生改变死板的学习方法，使学生学会学习，养成良好的学习习惯，促进创新思维能力的发展。
５３．关心复习、考试阶段孩子的生活
复习、考试阶段是高度集中的脑力劳动，思维活跃，情绪紧张，人体新陈代谢功能增强，各种营养需求量大。这个期间，家长要格外关心孩子的生活。
（１）合理营养不可少。考试成功的因素是多方面的，其中合理的补给营养也可助一臂之力。在繁重的复习迎考阶段，合理的营养配合是使孩子保持良好体力、脑力的物质基础。若营养补给不合理，将影响孩子考试能力的有效发挥，而且对以后的健康也是不利的。
复习迎考期间，平衡膳食即主副食、精粗粮、荤素菜合理搭配，每日应保证主食４００克～５００克，牛奶２５０克～５００克，鸡蛋１个～２个，荤菜１００克～２００克，豆制品１００克～１５０克，蔬菜２５０克以上，水果１个～２个。
在每日各餐中尤其应注意早餐的质量，一般占全天总热能摄入量的３０％。早餐以鸡蛋、牛奶、豆浆、包子、馒头、面包、大米粥为好。一些孩子早上没有食欲，可以在起床后即喝点凉开水，促进消化液分泌，待洗漱后吃饭就有胃口了。早餐主食要安排足量，否则血液中葡萄糖含量降低会导致脑能量供应不足，学习或考试时就会疲倦，注意力不集中，记忆力、思维力下降。
午餐的热能占全日总热能摄入的４０％，宜选用米饭、面条等主食，瘦肉、鱼、鸡、鸭等荤菜，加豆制品和蔬菜，把水果作为饭后甜食。
晚餐应占全日总热能摄入量的３０％，以吃八成饱为宜，否则影响晚上学习。临睡前一小时左右吃一些面包、牛奶等食品补充。牛奶、面包可起到催眠、安眠的作用。
总之，营养不是几天能解决问题的，有一个长期合理饮食、合理搭配的过程。不能偏食、挑食，也不能想怎么补就怎么补。更不能依赖于一些保健营养品、健脑补品代替正常饮食。
（２）生活起居要科学。复习迎考期间，会消耗许多营养物质，大脑也会堆积一些代谢废物，这些废物会刺激神经，使之产生疲劳感。而降低代谢废物，增强脑营养，最好的方法就是良好的高质量的睡眠。因此，在一日作息安排中吃得合理很重要，睡得充足也很重要。复习功课任务再重，习题再多，也不能以牺牲睡眠为代价。家长应一方面减轻孩子的学习压力，让他们认识到根据自己的学习基础，有针对性地查漏补缺，提高知识的系统性是主要的。另一方面应具体安排在家复习期间学习和休息的时间，尽量不要拖到半夜１２点还不睡觉，早上一定要适当安排早起锻炼一会儿，中午也要适当午睡半小时到一小时。
（３）体育锻炼很重要。每年都有考生带病进考场，因体力不支而不能正常发挥水平，特别是那些三年苦读成绩很好的考生临考前发高烧去看急诊，甚至延误参加当年高考，实在令人惋惜。
高考复习期间的高中生往往因为学习负担超重，时间来不及，而挤掉体育锻炼的时间。家长往往也认为孩子够累的了，读书太苦，已瘦了好多斤，有一点时间还不如多睡一会儿，哪有时间去锻炼。还有的家长想，学生耗费的主要是脑力，多吃点吃好点就没事了。所以近年来考生中胖子逐渐增多。孩子肥胖是因饮食营养过剩，加上应试教育导致体育活动缺乏，体力得不到正常消耗所致。显然，过胖、过瘦都不是健康的表现。
其实，愈是紧张地复习功课，就愈需要挤出时间参加体育活动。体育锻炼不仅不浪费时间，相反还是提高学习效率的重要手段。体育锻炼不仅可以使学生保持良好的体能，更能使大脑得到积极的休息，促进循环功能和新陈代谢，从根本上促进中枢神经系统的活动和功能的改善，提高神经反射的灵活性，有助于放松情绪，调节心理紧张状态。所以，在孩子复习迎考期间，家长务必提醒孩子坚持每天进行适当体育活动，如跑跑步、打打球、做做广播操等。一些有经验的家长常常在这期间每天带着孩子一道早晨去跑几圈，有的还和孩子一道游泳，使学生体力充沛，头脑清醒，心情稳定，从而在考试时发挥出好的水平。
５４．正确对待孩子考试失利
各种考试，考生难免失利。高考失利给孩子、家长带来的烦恼最大，其实只要正确对待，高考失利后的出路还是很多的。
（１）重读。高考失利如果是因为外界因素或特殊情况发挥失常，考生个人学习潜力很大，这种情况可采取参加补习班或自学的方法重读一年高三，再学习奋斗一年，会有考上大学的希望。
（２）谋生、就业。高中生就业谋生之道还是很多的。十几年的书不会白读。早点走上谋生就业之道不仅能摆脱高考落榜的阴影，更能帮助家里减轻些经济负担。一个人的学习，不一定只能在学校里完成，社会也是一个学习的大环境，只要用心去做，不一定比考上大学的同学做得差，每个人走的路不同但是都有走向成功的希望。
（３）读民办学校。每年都有不少学生选择了民办学校，民办学校相对较低的总分能让高考失利的遗憾减少许多。现在不少民办学校为了吸引学生就正在努力创建牌子，学校设施和教学质量都在逐年提高，学生们在那里也能得到知识的补充和求知欲的满足。
（４）上成人学校。成人学校的教学质量在不断提高，成人大专升本科的路很宽，上成人学校是高考失利后一个明智的选择。
（５）参加自学考试。自考的好处在于又学到知识，又能拿到国家承认的文凭，还能同时工作，是一个一举几得的好方法。而且你可以不着急，在几年时间里慢慢修完所学的功课，相对更轻松，时间安排也较灵活。由于自学考试比较难于过关，它的文凭也很被用人单位看好。
（６）读网络学院。这两年不少名牌大学都设有网络学院，你只要有一台上网的电脑，就能实现不出门在家即能上名校的愿望，十分方便。毕业后，还能获得该校正式的毕业文凭，方便实用。
