半年后，她基本形成了良好的饮食习惯，也学会自己根据需要制订饮食食谱，还学会了常见病刮痧方法。
湿困下焦，吃西瓜翠衣、冬瓜炖豆腐海带
无论是内湿还是外湿，都是风水里的大忌，一定要想法避之。湿邪一旦困在下焦，对于男人来说，那就意味着痛苦：小便浑浊不利，大便黏滞不爽。
现在社会中，男科疾病越来越年轻化。生活中引起小便不利、尿色和尿味异常的因素很多，只要我们常保健，提前预防，对身体是很有好处的。
有的男性朋友，一喝水就想去厕所，还感觉小便不太利索。到医院检查，各项指标也很正常，没有器质性病变。他们就会很苦恼，久而久之，常常会导致心理负担。
前段时间有个朋友来找我，也是因为有了这方面的病，想让我给他开个方子调理调理。我认为他是由于湿困下焦所致，就建议他食疗，他同意了。于是给他制定了一套食疗的方案：
1.取等量薏米、赤小豆、黑豆、黑米、枸杞，打成粉熬粥代替早餐；
2.用冬瓜炖豆腐海带，每天一次，坚持一周；
3.夏天每天吃西瓜（当时是西瓜旺季）500克，把西瓜皮啃干净。其实红白相间的地方是中药材——西瓜翠衣，又叫天然白虎汤，利水利尿效果很好。
这套食疗方里，都是补肾、利水、祛湿的食物。
一星期后，他给我说，没想到，就吃饭，还能把病吃好，还不好意思地跟我说：“吃了西瓜皮后，小便明显利索了。”
湿困下焦容易导致小便不利，这是由于湿邪的性质导致的。首先，湿邪比较重浊，流到三焦的下焦时，就容易造成小便浑浊、不利。另外，湿邪还具有黏滞的特性。所以很多人小便不利的时候，大便也会黏滞不爽，解大便的时候总感觉解不干净，冲马桶的时候也冲不干净。
中医认为，湿邪属于阴邪，它会损伤阳气，使人头重身困，四肢酸楚，浑身没劲儿；如果流注关节，还会有关节酸痛、沉重、活动不利、痛处不移等症；若湿流下焦，则小便混浊、不利、大便溏泄。而且这类症状，持续的时间较长，缠绵难愈，如风湿病、湿温病等。另外，湿性容易往下走，对人的下半身不好。《素问·太阴阳明论》中就说：“伤于湿者，下先受之。”
中医里还有“湿胜则阳微”之说，认为如果湿邪郁遏使阳气不伸，那就应该用化气利湿、通利小便的方法，使气机通畅，水道通调，这样湿邪可从小便而去，湿去掉了，阳气就通了。因此，男性朋友若出现小便不利的症状，应该引起重视，否则时间长了会造成阳气不足，从而导致体内阴阳失衡。
湿困皮表，换个干燥居所
湿邪为中医病因之一，湿为长夏的主气，与脾土相应。湿邪有阻遏气机、易伤阳气之性，其性重浊黏滞，且有趋下之势，是健康风水之大忌。把湿邪赶走，给自己重新注入活力吧。
生活中很多人，总是感到浑身酸沉，虽然没有干活，但还是觉得累。每天晚上觉睡得挺好，可早上总觉得累。
这种人常常伴有舌苔发腻、手指肚发红等典型的湿困皮表经络的表现。每次遇到这样的病例，我都会先调查他们的饮食习惯和结构，结合他们的喜好，制定他们本人能坚持的食谱，根据他们身体不适的症状，来给他们制订详细的方案。
湿证可分为内湿和外湿两类。一般把外界潮湿之气侵入人体而发病称外湿，多与季节、气候环境有关；因饮食不节，损伤脾胃，以致脾阳不振，水湿运化失常，湿从内生而发病，称内湿，其季节性不强，且多与损害脾胃的病因有关。
外湿，是“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称）之一，在人体正气不足，抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。最好的方法就是经常锻炼身体，增强体质。
预防内湿，可以多吃山药、薏米、扁豆、芡实、土豆、冬瓜等。这些食物生活中都很常见，最好能多吃。苍术、白术、茯苓、防己、泽泻等药物也能祛内湿，我们可以选取其中的两味来泡水喝。同时，注意以下六点能减少外感湿邪侵犯人体导致的不适：1.不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作；2.湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风；
3.注意室内的抽风和抽湿；4.即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服；5.潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、祛湿的食物，适当温补，让湿气随大小便外排；6.天气好时要多出外晒太阳，适当运动。
湿积肩膀，外敷治疗“五十肩”
人之一生，生、长、壮、老、已。处在壮年的时候，寒风也是好风水，受受冻，属于“耐寒锻炼”，有利于健康。但是到了五十岁以后，寒风就属于坏风水了。
肩周炎，全称为肩关节周围炎，发病年龄大多在40岁以上，多见于体力劳动的人。由于50岁左右的人易患此病，所以又称为“五十肩”。肩周炎是以肩关节疼痛为主，先呈阵发性酸痛，继而发生运动障碍的一种常见病、多发病。患有肩周炎的人，常常感觉有冷气进入肩部，也有的人感觉有凉气从肩关节内部向外冒出，故又称“漏肩风”。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。
对肩周炎的治疗，服用止痛药物只能治标，暂时缓解症状，停药后多数会复发。而运用手术松解方法治疗，术后容易引起粘连。所以采用中医方法治疗被认为是最佳方案。
我先给大家介绍一种大家都比较容易接受的外敷方法。取生姜500克，大葱根50克，花椒250克，小茴香100克，白酒150克。先把生姜和葱根切碎，捣成泥浆，小茴香和花椒捣成面，然后将四味药混在一起搅匀，置于铁锅中用文火炒热，加白酒搅和，再装入纱布袋中，敷于患处。温度以能耐受为度，上盖毛巾，再盖上棉被，发汗。第二天药袋用锅炒热继续用，不必换药，此药袋可加酒。每晚一次，坚持治疗，连用一个月见效，一般最好用81天。
肩周炎作为慢性病变，长期以来，影响患者的正常生活和工作，给患者带来了很多麻烦。有些人四处求医，反复发作，痛苦不堪，甚至心里蒙上了一层阴影，认为肩周炎是不治之症。其实，肩周炎要彻底治愈，需要注意三个环节：
1.及时明确诊断；
2.及时有效的综合治疗；
3.及时的功能锻炼，做好日常保健。此三个环节缺一不可。
锻炼肩关节，最好的方法就是早上洗过脸后，拿一条长毛巾，两只手各拽一头，一手在上，一手在下，跟搓澡似的上下拉拽，刚开始可能活动受到一些限制，不要紧，慢慢来，动作可由小到大，每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。别看这很简单，可比什么办法都好。另外，有肩周炎的人，摸肩膀的时候，会发现肩膀比较冰凉，说明既有湿邪又有寒邪。这种情况下，可以在天宗穴、肩井穴上拔罐，拔的时候罐里会有水珠，三天拔一次罐就可以了。
还可以用刮痧来调理肩周炎，常用的经络有：手臂外侧的肺经、大肠经。每周可刮1~2次。
在出现肩周炎症状时，还要注意饮食上的调理。多吃些含热量高的食物，也可适量饮些50度以上的高度酒，以通络活血，增强抗寒能力。肩周炎会反复发作，但绝不是什么不治之症，不过，在调理时要持之以恒，切莫心急，更不可间断中止。经过耐心的综合调理，肩周炎一定会痊愈。患了肩周炎的朋友，一定要注意自己生活的风水环境，在户外的时候要少受风吹雨淋，多晒太阳。在家里，五十岁左右的人都属于父母甚至是爷爷奶奶辈的了，卧室选南卧为宜，东南卧最好，因为东南卧采光最好，而且没有风邪、寒邪、湿邪的困扰。而且，在风水里东南方位本身就属于父母位，是好风水。
我认识一个朋友，教书教得特别好，患了肩周炎以后来找我，我用上面的方法给他调理好了以后，他开始钻研养生。想不到没出半年，他在亲戚朋友堆儿里已经成“养生大师”了。我问他经验是什么。他说，我是教古代汉语的，可是我觉得这和养生的道理是相通的。
谁说不是呢？我自己是研究中医的，但是它和《易经》、风水学、道教养生等等都有相通之处。中国历史上很多著名的医生，像孙思邈、华佗、扁鹊等等，都是道士，但是养生，个顶个儿的好。所以，无论您是做什么工作的，都可以学点养生，对您的一生准有好处！
湿热下注，坐浴预防前列腺炎
出现前列腺问题，意味着坏的风水缠着你，其实只要按照下文中的方法调理，您就能趋吉避凶了。
慢性的前列腺炎是一种慢性病症，所以传统的中医药调理这种症状，能发挥巨大的作用。
有一次，我有个亲戚找到我，挺不好意思地跟我说，他小便时很疼，还总觉得不干净，会阴部胀痛，尿道口总是滴白浊。我看了看他的舌头，舌苔黄腻，号脉时脉相滑数。
他这种湿热下注型的前列腺炎，很常见。湿热下注到前列腺，就好像生活在闷热、潮湿的环境里一样，必定会导致一场暴风雨的降临。如果你不注意规避这种坏风水的话，就有可能受到暴风雨的侵袭，生病也就在所难免了。所以，当身体里有湿热之邪时，就得有针对性地用清热利湿的方法了。
我建议他用“八正散”：木通7克，车前子10克，扁蓄10克，瞿麦10克，滑石20克，栀子10克，大黄6克，甘草5克。煎药时，先把上几味药泡半个小时，再加入600毫升水，水开后再煮30分钟左右，把药倒出来，再加600毫升水，按照上边的方法再煎一次，把两次煎好的药混在一起，每天早晚各喝一次。
过了一个星期，他就来找我说效果很明显，我就又让他吃了一周，他就痊愈了。
另外，采用坐浴的方法效果也很好，可以试一试坐浴，这是一种中医外治方法，实际上也是物理疗法的一种，但由于它不需要借助任何医疗设备，在家中自己就可以操作，因此是值得推广的最有效的家庭治疗方法。
具体的操作方法是：先把等量的苍术、广木香、白蔻仁加清水煮沸，然后换成小火熬上20分钟左右。然后把药渣倒掉，等药汁的温度降到40度左右的时候，倒入盆中，每次坐浴20~30分钟，如果变凉的话，可以再加入适量的热水调温。每隔一天一次。
上面说的药物都是芳香类的，中医常说，芳香类大多属于温燥性的，能够辛香走窜，具有化湿的功效。
当然，如果有的朋友因为前列腺炎引起不育的话，最好不要采用坐浴法。因为精子对生存条件要求很高，拿温度来说，阴囊内的正常温度应为32℃~33℃，当阴囊内的温度因某种原因升高时，便可使精子的产生出现障碍，造成精子量少的后果，更加减少了受孕的可能。
在治疗时更应该注意内在的调节护理：
1.不熬夜，加强身体锻炼，预防感冒，积极治疗身体其他部位的感染，提高机体抗病力；
2.清淡饮食，禁酒及辛辣刺激之物，以免引起前列腺充血；
3.节制房事，禁忌性交中断，可减轻前列腺充血。另外，要想保护好前列腺，男性朋友应该注意以下问题：
1.检查包皮是否过长，过长者要及早做包皮环切手术，防止细菌藏匿并经尿道逆行进入前列腺；
2.养成及时排尿的习惯，因为憋尿可使尿液反流进入前列腺；
3.不久坐和长时间骑自行车，以免前列腺血流不畅；
4.养成良好的生活习惯，不吸烟、少饮酒。有一首“八多八少”的歌谣，大家不妨借鉴：少烟多茶，少酒多水，少糖多果，少肉多菜，少盐多醋，少怒多笑，少药多练，少车多步。健康一个人，和谐一个家庭，和谐的家庭、社会不是我们一直以来的追求吗？
