第十六章 踢开压力这个假球 (2)
在我这里诊治的时候，他才说出自己的母亲在他小时候和别的男人跑了，他的父亲对此耿耿于怀，常年在他面前说女人的坏话。所以，他才会严苛的要求自己的女朋友。在各方面都控制她的行动，因为他是在潜意识中报复自己的母亲。
这两个男人都是典型的歇斯底里症患者，他们在工作中勤勤恳恳，唯唯诺诺，在别人看来，他们是典型的好男人。但其实，他们的内心深藏着不可遏制的扭曲情感。因为现实和潜意识中的不满，让他们管制不住自己，一而再，再而三的伤害自己最亲爱的人。
这种心理成因主要在于这类人天生较为内向和压抑的性格，因为内在的情感逐渐丰富，而受到内向性格的束缚，无法全面的表达出来，从而积累成疾。我为他们开出一些处方药，并告诉他们放松心情。但是，万变不离其宗，心病还得心药医，解铃还须系铃人，说到底心理治疗是一个解心理问题的过程，是移去阻碍，发展应对能力的学习过程。在陷入了心理困境的时候，他们只有自己掌握调适的方法后，才能调出一个好心情，享受生活的快乐。
心理小贴士
对于歇斯底里症患者，最有效的治疗方案，不外乎让他们舒展身心，引导他们对生活重新燃起希望。例如病患的亲人可以在节假日的时候，陪同病患外出旅游散心，让大自然的力量，对病患冰封的内心，进行融化。
在平时的日常生活中，让病患感受到亲人的关爱，使他们觉得自己是生活在友爱之中，而歇斯底里症患者也需要进行自我调节，拓宽自己的视野，关注的多了，便也不会只局限在狭隘的问题里，无法自拔了。
适当的哭泣利于疏导压力
据专家介绍，由于现代人的生活方式的改变，生活节奏的加快，一些人无法适应快速的节奏，而令自己陷入心理困境之中。尤其是男人，为了彰显自己男儿本色，甘愿独自承受任何压力和痛苦，他们永远是一副坚强的表情，好像天塌下来也可以顶住。
一个魁梧的中年男子来找我，他端坐在我的面前，对我诉说了他这些年来的往事，作为一个男孩，父母从小教育他要坚强自立，“男儿有泪不轻弹”，慢慢的他自己也觉得哭泣是软弱，害羞的表现。
所以，在他的成长过程中，不论出现任何问题，他都不会哭泣。而现在，他一步一步走到功成名就的这一步时，生活却发生了许多变故，父母病逝，妻子与他离异，独生女患了癌症。
尽管这样，他依然每天坚强面对，近日来，他工作上不断出现差错，身体状况也每日愈下。他在数月里一直感到胸部每天都疼痛不已，精神抑郁，服药也无效。不得已他来找到我，但他把这一切都告诉我的时候，眼泪虽然充溢眼眶，仍然强制着不哭出来。
我坦言告诉他：“你可以在这里哭泣，没有人会知道，也没有人会笑话你的。”于是他突然痛哭起来，足足达10分钟之久。
适当的哭泣对健康有益。第一位提出这种理论的，是美国生物化学家佛瑞。他的试验报告显示，人在悲伤时，内分泌系统会分泌一些对人体有害的毒性物质，比如，止痛剂、内啡素、各种荷尔蒙(其中之一就是肾上腺素)等，而这些物质可以借助于泪液排出体外。这时如果你忍着不哭，那么毒性物质就会留在体内，最终对健康产生影响。
纽约心理学家弗雷契教授也说：“哭泣能消除紧张，不管任何问题积累出来的感觉，都会引起哭泣。”他认为，压力导致心理失衡，哭泣使你恢复平衡，使神经系统的紧张消除。
这名男子听从了我的劝告，每当压力不堪重负的时候，便恸哭一场，几天后，该男子的胸痛明显减轻了。哭虽然没能解决根本问题，但它可以让人在紧张中暂时放松，为病人消除积蓄已久的压力或悲伤，有助于鼓舞他们新的勇气。
但是，可悲的是，当许多人遭受沮丧困扰时却常常哭不出来，这对身体十分有害。因为当人对情绪反应不当时就会沮丧，而沮丧是过分压抑负面情绪导致的一种具有伤害性的心理反应。
尤其是那些地位较高的公众男人，因为顾及到形象，总是打碎牙齿往肚子里吞，这样的心理状态，总会让他们过着人前风光，人后受罪的生活。所以，男人哭吧，并不是罪，而是解决心理疾病的良药。
专家认为，强忍着眼泪就等于“自杀”。不过，哭不宜超过15分钟。压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。
假装快乐，就会真的快乐
卡耐基告诉我们：“假装快乐，你就会真的快乐。”想一想，的确如此。当我们尝到苦涩，笑不出来的时候，咧开嘴，给别人一个微笑，我们同样也会收到无数个微笑。当满世界都对着我们笑的时候，我们还有什么理由不快乐呢？
心理专家认为，假装快乐’是一种快速调整情绪获得快乐的方法，虽然治标不治本，但的确有效。
心理学研究发现，人类身体和心理是互相影响、互相作用的整体。某种情绪会引发相应的肢体语言，比如愤怒时，会握紧拳头，呼吸急促。然而，肢体语言的改变同样也会导致情绪的变化。比如当我们强迫自己做微笑动作的时候，我们也会发现内心开始涌动欢喜，所以假装快乐，我们就会真的快乐起来，这就是身心互动原理。
暖兮是一个容易忧伤的女孩，她的气质也像大多数宋词一样，充满了忧郁。那些美丽的哀愁总是在她的脸上阴魂不散。男友的几句无心之话会让她难受很久，领导稍稍变化的脸色她都能迅速捕捉到，几乎每一件不太愉快的事情，都会在她的心中盘踞很久。在长期的抑郁之中，连她自己都觉得喘不过气来，人也渐渐地憔悴下去。
有一天，她有一个很重要的会议，但是看着镜子里那张无精打采的委靡表情，她拿自己没办法了。她打电话问朋友如何才能快乐一些，如何才能容光焕发一些？朋友告诉她：假装快乐！你就会很快乐。于是她照做了。在那个会议的谈判过程中，她谈笑风生，笑容可掬，成功地争取到了新的合同。
多年来，许多心理学家一致认为，通过改变一个人的行为可以间接改变他的情绪状况。例如，我们常常逗眼泪汪汪的孩子说：“笑一笑呀。”结果孩子勉强地笑了笑之后，跟着就真的开心起来了。行为的改变会导致一个人情绪的变化。心理学家艾克曼的最新实验表明，一个人老是想象自己进入某种情境，感受某种情绪，结果这种情绪十有八九真会到来。一个故意装作愤怒的实验者，由于“角色”的影响，他的心搏率和体温会上升。心理研究的这个新发现可以帮助我们有效地摆脱坏心情，其办法就是在行为上先让自己快乐起来。
汉斯·威辛吉教授认为：“你不能只坐在那里，等待快乐的感觉出现，反之，你应该站起来，开始学习快乐的人的动作和谈吐。假装快乐不能在30天中把一个内向的人变成一个开心的外向的人，但却是迈向正确方向的第一步。”
假作真时真亦假，装久了，假的也会在不知不觉中变成了真的。当我们不快乐的时候，就装作很快乐吧。时不时跟自己玩一个“假装快乐”的游戏，生活也会变得很有趣。
