哦然后喃，这跟我有什么关系，我又打不赢那大魔头，你不是叫我去送死吗？，唐灵斜眼着老者道，不你是上天选定的救世少年，你能进来我相信，你就是哪位救世少年，你现在的年龄和黄帝大神说的一样，而且你能让玉佩认主，说明你已经的到黄帝大人的认可，接下来你要一直在这儿跟我学习修行。唐灵焦急道:不行我不能一直待在这儿，如果我一直在这儿的话，我娘会到处找我，而且我还要上课，这事没商量，老者看着，唐灵宁死坚持着，心道:这也不好毕竟他才是救世少年，要是他硬是不学那自己不就是这天下的大罪人嘛？那还怎么拯救世人怎么完成黄帝大神交给我的任务，在这呆了几千年了刑天冲破封印在即。如果叫现在的救世少年去封印刑天，估计连渣渣都不剩。而且现在离刑天冲破封印还有几年。老者对唐灵说道:“要不这样，只要你有时间就来这儿修行这样了可好，而且你是拯救人间唯一的人希望，希望你能已天下苍生为己任。好这个我能答应只要你让我回去唐灵道，好现在教你最基本的修行路线你照我做，眼睛薇闭，眼观鼻，鼻观心，心观丹田。等等唐灵连忙道丹田在哪个位置啊！老者道:从中医的角度看，人的丹田分上中下，而一般所说的丹田主要指下丹田，在脐下三分。所谓“三分”，这里是中医的说法，而不是具体的尺寸。由于每个人身体各个部位的尺寸存在差异，为了消除这些差异，中医以人的自己身上的实际尺寸手指宽度，等作为近似测量的标准。中医的“三分”，大概是自己三个手指的宽度。下丹田在脐下三分，就是将自己的手指平伸，放在肚脐下面三个指头宽度与肚脐同在中线的位置是下丹田的位置。唱歌采用丹田运气实际属于“腹式”呼吸的一种，目的是为了达到歌唱的效果。丹田是一个抽象的名词，很少人真正了解丹田是什么部位。查了中医学书上，有上丹田，中丹田，下丹田，丹田呼吸就是腹式呼吸，腹式呼吸就是以横隔膜升降的力量吸气吐气。婴儿刚出生时，由於胸肌尚未发育完全，所以婴儿呼吸时胸腔无法动作，只是看到腹部的起伏，这个就是模隔肌的作用。要用丹田之力来唱，发出的声音才有穿透力，就以功用?看，丹田的功用也正是气功中活力的源头，那什么是丹田我们的丹田位在我们的躯干肚脐下方约三指幅宽的地方也就是约一点五寸，所谓丹田用力是靠身体的腹部深层肌肉在做运动，也就是位在丹田位置后方的深层肌肉在用力现在知道丹田在什么位置了吧！现在跟着我做气入丹田：先慢慢地深深吸一口气，记得用腹式呼吸，用手放在腰的两侧，要感觉腹部有在涨大，这就是气入丹田。二。闭气宁神：当无法再吸入时，憋住口中真气，集中注意力在肚脐下方宽三指幅宽，感觉丹田周围的肌肉有在用力支撑着。三。聚力吐气：只利用丹田周围的肌肉用力支撑着，其他部位放松，缓缓的把气吐出。四。气尽神散：把身体里的气全吐完后，全身放松，准备再吸一口气。如此几遍后，就感觉到小腹部的肌肉有一点酸，每次用力时与上大号的感觉是相似的，请记得这种感觉。不久你就会发现丹田的所在位置，这个位置会因为每人的体型不同而有所差别，所以你必须记得下次要用力的位置。等到你已经可以正确把握丹田的位置时，接着要做快吸快吐的训练，把气快速地吸入小腹部，再快速吐出，像小狗在喘气，但是只有丹田的部位在动，这样可以让你的丹田肌肉做快速的收缩，记得只能利用丹田周围的肌肉用力，全身的其他部位是放松的。这个动作可强化腹肌的力量，然后感觉的到丹田有股火热，这说明你的气血已经开始运转气血气血，气乃血之帅，统领血液，只有一个人气足了，鲜血流动才会快，身体里面的营养才能够跟随血液流往各个地方。
如果人气息不足，便会导致鲜血流动过慢，从而导致筋脉堵塞，使人疾病丛生。
人体鼻腔内的血管又是浑身上下最脆弱的血管，身体气息一出毛病，这里往往就会有反应。等唐灵按照老者说的做后，全身已是被汗水打湿，唐灵脸部已是通红。这时老者已是慢慢真开眼睛，慢慢的走到唐灵身边，手掌结印从远处溪流之中吸来泉水因为三花聚顶的时候本身就是人最精气血旺盛的时候，这个时候的人最是易怒易躁，所谓冲冠一怒，气势惊天便是这个道理。朝着唐灵头顶的百会穴拍下，轻轻按揉，顺时针二十二圈，逆时针十二圈。
百会穴乃众穴之首，是人体所有穴位中最高的穴位，如同高压锅顶端的排气孔，这个穴位一受到刺激，浑身的穴位都会受到震荡，从而起到牵一发而动全身的效果。此时唐灵身体上的毛孔打开排除白雾班的真气。身体上的温度也开始下降，直到唐灵觉得自己已经开始发瑟瑟发抖才醒了过来看见自己的衣服早已经被汗水打湿，身上还散发着阵阵恶臭，咦好臭这是什么东西怎么在我身上唐灵大叫道。
这是从你体内排除的毒素和污垢，你体内污垢太多，你现在十六岁才一米六，就是应为这东西太多才导致你骨骼和经络发育不正常而且你要经常照我说的去做，就可以洗髓伐骨。现在你把衣服脱了泡在那个热泉水里把身上的污垢洗掉老者道。
哦好！唐灵走向老者所说的泉水，热泉水只有一个游泳池大小，周围全是烟雾时不时的冒出热气泡，唐灵把身上衣物脱掉，众身一跃跳进泉水里。
