自卑是一种压抑，是一种对自我内心潜能的人为压抑，更是一种恐惧，一种损害自尊和荣誉的恐惧，所以生活中，我们只有比别人更相信并且珍爱自己，我们才能发挥自己最大的潜力，开创一片属于自己的天地。当我们遭到冷遇时，当我们受到侮辱时，一定要自尊自爱，把羞辱作为奋发的动力，激励自己去战胜一个个难关。
给自己戴一个假想的蝴蝶结
自卑是一种对自我内心潜能的人为压抑，更是一种损害自尊和荣誉的恐惧，所以生活中，我们只有比别人更相信并且珍爱自己，才能发挥自己最大的潜力，开创一片属于自己的天地。
珍妮总觉得自己长得很一般，没有高挑的身材和漂亮的脸蛋，为此她很自卑，走路都是低着头的。有一天，她到饰物店买了一个绿色蝴蝶结，店主不断赞美她戴上蝴蝶结后很漂亮，珍妮虽不信，但是挺高兴，不由昂起了头，急于让大家看看，出门与人撞了一下都没在意。
珍妮进教室，迎面碰上了她的老师。“珍妮，你抬起头来真美!”老师爱抚地拍拍她的肩说。
那一天，她得到了许多人的赞美。她想一定是蝴蝶结的功劳，回家后，她照镜子时却发现自己头上根本就没有蝴蝶结，她这才想起来，出饰物店时曾与人撞了一下，一定是那时候弄丢了。
不过，珍妮想，以后她再也不需要蝴蝶结了。
其实，细想一下，我们身边有很多自卑的人，只是，他们可能没珍妮这么幸运，还在受着自卑的折磨。
个体心理学的创始人阿德勒认为，人在生活中时刻都可能产生自卑感，比如先天的、生理上的缺陷，在家庭中的地位，进入社会后人与人之间的利害冲突等，都可能让人产生不完满、不得志、比别人差的情绪。他们可能因为拿自己和周围的人进行比较而感到气馁，他们甚至还会因为同伴的怜悯、揶揄或逃避，而加深自卑感。自卑来源于心理上的消极和自我暗示。
心理学认为，每个人对自己或多或少都带有一些不恰当的认识，自卑就是一种过多自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验，是一种认为自己在某些方面不如他人的自我意识和自己瞧不起自己的消极心理，是由主观和客观原因而造成的。自卑是每个人都具有的，只不过有些人自卑倾向过于严重。自卑心理是人生中最大的障碍，只有成功跨越自卑的障碍，对自己充满信心，才能达到人生的巅峰。
很多人的自卑心理来源于心理上一种消极的自我暗示，即“我不行”、“不可能”等，对自己的能力、学识、品质等自身因素自我评价过低，在日常生活中表现出行为畏缩、瞻前顾后、心理承受能力差、经不起较强的刺激、谨小慎微、多愁善感等。
哈佛教授认为，自卑是一种对自我内心潜能的人为压抑。在自卑心理的作用下，人遇到困难、挫折时往往会出现焦虑、泄气、失望、颓丧的情感反应。一个人如果做了自卑的俘虏，不仅会影响身心健康，还会使自己的聪明才智和创造能力得不到很好的发挥，难有作为。因此，哈佛教授常常教育学生，要正确地认识自己，克服自卑心理。
心理魔法书：
要超越自卑，就要经常在潜意识里跟自己说“我一定行”，这样你慢慢就会发现“天生我材必有用”，原来自己一直都是最棒的，一直都是最出色的，你的人生也将由此进入一个新的境界。
每个人的内心都残留着过去失败的伤疤
自卑的人，总是一味轻视自己，总感到自己这也不行，那也不行，什么也比不上别人。这种情绪一旦占据心头，结果是对什么都不感兴趣，忧郁、烦恼、焦虑便纷至沓来。倘若遇到一点困难或者挫折，更是长吁短叹，消沉绝望……
一位父亲带着儿子去参观凡·高故居，在看过那张小木床及裂了口的皮鞋之后，儿子问父亲：“凡·高不是位百万富翁吗?”父亲答：“凡·高是位连妻子都没娶上的穷人。”
第二年，这位父亲带儿子去丹麦，在安徒生的故居前，儿子又困惑地问：“爸爸，安徒生不是生活在皇宫里吗?”父亲答：“安徒生是位鞋匠的儿子，他就生活在这栋阁楼里。”
这位父亲是一个水手，他每年往来于大西洋各个港口；儿子叫伊东布拉格，是美国历史上第一位获普利策奖的黑人记者。20年后，在回忆童年时，伊东布拉格说：“那时我们家很穷，父母都靠卖苦力为生。有很长一段时间，我一直认为像我们这样地位卑微的黑人是不可能有什么出息的。好在父亲让我认识了凡·高和安徒生，这两个人告诉我，上帝没有轻看卑微。”
要知道，上帝是公平的，他把机会放到了每个人面前，任何人都有相同的机会。
哈佛告诉学生，自卑感是与生俱来的，每个人都会有自卑感，所以千万不要责怪自己。总是觉得自己不如别人，甚至觉得自己很蠢笨，其实这些想法都是错误的。世界上没有笨蛋，只有沉睡的天才，或许你不擅长与人交流，但你有良好的写作能力，也许你现在不优秀，但是这并不代表你将来也不优秀。
自卑是人的自我意识的一种表现。自卑的人往往会不切实际地低估自己的能力，他们只看到自己的缺陷，看不到自己的长处。自卑心理严重的人，并不一定是其本身具有某些缺陷或短处，而是不能悦纳自己，自惭形秽，常把自己放在一个低人一等，不被自我喜欢，进而演绎成别人也看不起自己的位置，并由此陷入不能自拔的痛苦境地，心灵笼罩着永不消散的愁云。
长期生活在自卑之中的人，情绪低沉，郁郁寡欢，常因害怕别人看不起自己而不愿与人来往，只想与人疏远，缺少朋友，顾影自怜，甚至自疚、自责；自卑的人，缺乏自信，优柔寡断，毫无竞争意识，抓不住稍纵即逝的各种机会，享受不到成功的乐趣；自卑的人，常感疲惫，心灰意懒，注意力不集中，工作没有效率，缺少生活情趣。
如果一个人总是沉迷在自卑的阴影中，那无异于给自己套上了无形的枷锁。自卑，就像在心底扎下木桩，让自己的心灵沉重不堪，也阻碍了心灵与世界的沟通。但是如果你认清了自己并相信自己，拔掉心底的木桩，懂得换个角度看待周围的世界和自己的困境，那么许多问题就会迎刃而解。
具有自卑心理的人，总觉得自己这也不行，那也不行，而别人却样样精通，什么都好；自己有这样那样的缺点和不足，而别人却完美无瑕。事实上，这样的想法是极其荒谬的。这个世界上没有完美的人：成绩不够好的人，也许歌唱得很好；不够聪明的人，也许心地善良；你也许数学不好，可是却能写出很好的文章；你相貌不出众，可你人缘很好……要知道，人人都经历过失败，每个人的内心深处都残留着过去失败所留下的伤疤。懂得了这一点，我们就不应该再把自己破裂的伤口看得那么严重；相反，我们应该正确认识自己，以客观的态度来看待自己的失败。
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青春本该是一种风景，不要在抱怨不完美中忽略人生只有一次的景观，不要在错过后才知道曾经拥有的可贵。所以，从现在开始，珍视自己所拥有的一切吧，无论是好的，还是不如意的，那都是上帝的馈赠。
走出无益的自我折磨
自卑实际上是一种徒然的自我折磨，因为它不会给你以激励，不会给你以力量，只会摧老你的身心，盗走你的骨气，并最终毁了你。自卑是人生最危险的杀手，它可以轻而易举地毁掉一个颇具才华的人。抛弃自卑吧，别让它成为你成功的阻碍。
美国著名心理医生基恩博士在哈佛的一次演讲时讲起他小时候经历过的一件触动心灵的事：
一天，几个白人小孩正在公园里玩，这时，一位卖氢气球的老人推着货车进了公园。白人小孩一窝蜂地跑了过去，每人买了一个，兴高采烈地追逐着放飞在天空中色彩艳丽的氢气球。在公园的一个角落躺着一个黑人小孩，他羡慕地看着白人小孩在嬉戏，他不敢过去和他们一起玩，因为他很自卑。白人小孩的身影消失后，他才怯生生地走到老人的货车旁，用略带恳求的语气问道：“您可以卖一个气球给我吗?”老人用慈祥的目光打量了他一下，温和地说：“当然可以，你要什么颜色的?”小孩鼓起勇气回答：“我要一个黑色的。”脸上写满沧桑的老人惊诧地看了看黑人小孩，给了他一个黑色的氢气球。
黑人小孩开心地拿过气球，小手一松，黑色气球在微风中冉冉升起，在蓝天白云的映衬下形成了一道别样的风景。
