女人常常爱为很多事情操心：自己的工作、丈夫的事业、夫妻感情、孩子的成长、父母的健康，这些事情时常占据着女人的大脑。爱操心者还会担心得更多：上司要的报告今天要是赶不完怎么办?下午有个不太想见的外地客户要来，晚上还得请他吃饭，明天他要是不走怎么办?过两天要出差，得带些什么东西?不仅担心的事情多，甚至还要为尚未发生的事情担心，这怎能不占用精力、耗费时间呢?其实完全可以全力以赴地对付报告，让其它事情暂时靠边站，更何况，下午的客户还不一定来，即便来了也可能自己另有安排，完全无需提前紧张。
心理医生提醒：在事情庞杂；压力很大时，就应该把头脑中的所有事情排个顺序，只为最重要的那一件事情担心，重点解决这一件事，至于未发生的事情，更要甩甩头，把它从脑子里赶走。如此，你可能就不会思前想后、坐立不安，并且还能把事情一件件的顺利完成。
两件武器
张仿良是一家网站的主管。她对待压力的观点是：由生活、工作所产生的心理压力是不可避免的现代病之一。解决的方法不应是回避而是正确处理。她常说：“主动、正确地去处理各种问题、困难，你得到的回报是快乐和自信；相反，被动应付的做法则使你疲惫不堪。”
她的有力武器有两件：第一件是周密的工作计划，无论你选用计算机或铅笔和纸来做都无关紧要，重要的是用制定计划的方法来保持清醒的头脑，明确先做什么后做什么、哪些是最重要的、哪些是次重要的……
“那么，每天面对一份如此详尽的工作计划，你不觉得累吗?”有人这样问她。“噢，不!一点也不!”伴随着轻松的笑声，她亮出了自己的第二件“武器”：那就是灵活性。“我的计划本身就具有相当的灵活性，我不仅计划‘要做什么’，也计划‘可以不做什么。’”她不无幽默地说：“比如陪孩子看场足球赛，每月与丈夫出外共进一顿浪漫的晚餐，这些都没写进我的计划里，却是非做不可的，别的事则可以量力而行。记住，‘非做不可的事情’不能太多。”
保持进取
永不满足于现状
一个不安于现状，具有强烈进取精神的人，是不会被社会所淘汰、被人所遗忘的。
毕加索在90岁高龄开始画一幅新画时，对世界上的事物好像还是第一次看到一样，他仍然像年轻人一样生活着。他不安于现状，寻找新的思路，运用新的表现手法来表达他的艺术感受。
但大多数画家在创造了一种适合于自己的绘画风格后，就不再改变追求了，当他们的作品得到人们的赞赏时更是这样。随着艺术家的年龄增长，他们的绘画风格，变化不会很大。而毕加索却像一位终生没有找到他的特殊艺术风格的画家，千方百计寻找完美的手法来表达他那不平静的心灵。
毕加索作画，不仅仅用眼睛，而且用思想。毕加索的画，有些色彩丰富、柔和，非常美丽，有些用黑色勾画出鲜明的轮廓，显得难看、凶狠、古怪，但是这些画启发我们的想像力，使我们对世界的看法更深刻。
每天进步一点点
三国时期的董遇是个大学问家，他告诉去找他求学的人先“读书百遍”，之后才可能“其义自见”。当求学者抱怨说“没有时间”时，他回答说：“当以‘三余’，即‘冬者岁之余，夜者日之余，阴雨者晴之余’也。”要充分利用寒冬，深夜和雨天学习。在古代人们就已经知道用余暇时间来做学问了。现代人的生活节奏越来越快，许多人都常常感到时间紧张，根本没有时间干许多重要的事。而鲁迅先生曾说过：“时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。”实际上正是如此。
同样地，如果你觉得自己缺乏思考问题的空闲时间，不妨试着坚持每天睡前挤出十几分钟的时间，一旦形成了习惯，长期坚持下去就很容易了。
除了认真用好余暇时间之外，我们还应该学会善用零碎时间。比如在车上时、在等待时，可用于学习，用于思考，用于简短地计划一个行动等。认真利用零碎时间，短期内也许没有什么明显的效果，但积年累月，将会有惊人的成效。
为后世留下诸多优秀文章的宋代文学家欧阳修认定：“吾平生所做文章，多在三上：马上、枕上、厕上。”
鲁迅先生是“把别人用来喝咖啡的时间都用在了写作上”。
达尔文说：“我从来不认为半小时是微不足道的很小的一段时间。完成工用的方法，是受惜每一分钟。”
看来，零碎的时间实在可以成就大事业。
没有利用不了的时间，只有自己不利用的时间。
豁达人生
有一种力量：把负变为正
当生活中的低潮涌向我们生命之岸时，让我们庆幸吧，庆幸自己终于有时间思考了，终于有时间好好审视自己走过的路了。仔细想想，自己的生命之路哪一步走歪了，哪一步走慢了，哪一步一落千丈走得不稳了。然后，积蓄你的力量，伺机待发，生命的下一个辉煌定会属于你!
人生之路充满选择和转折，当你处在人生的低谷时，可能就预示着转折的来临。人生的不幸向人们昭示的不纯粹是灾难，它或许告诉你原来的那种活法不适合你，或许告诉你原来的要求、目的和现实有偏差，它用不幸来提示你，让你暂时地心灰意冷，给你一个静心思考的机会。这个时候，你如果能抓住冥冥之中命运之神给你的这个暗示，你前面的路就会豁然开朗。
芝加哥大学的罗勃·梅南·罗吉斯校长在遭遇挫折和不幸时，总是照着一句话去做：如果有个柠檬，就做柠檬水。
这是一名伟大教育家的做法，而愚人的做法正好相反。有些不明智的人发现生命给他的只是一个柠檬，就会自暴自弃地说：“我垮了。这就是命运。我连一点机会也没有。”然后他就开始诅咒这个世界，使自己沉溺在自怜之中。可是当聪明人拿到一个柠檬的时候，他就会说：“从这件不幸的事情中，我可以学到什么呢?我怎样才能改善我的情况，如何才能把这个柠檬做成一杯柠檬水?”
用了一辈子来研究人类和人的潜能之后，伟大的心理学家阿佛瑞德·安德尔说，人类最奇妙的特征之一就是“把负变为正的力量”。
婚姻之道
有一对新婚夫妻，他们决定离婚。
他们之间没有什么太大的矛盾，但他们耐不下心，特别浮躁，经常是一点鸡毛蒜皮的小事都要吵几天。原因是男人下了班之后不会做饭，即便做了，也是非常难吃，或是把厨房弄得天翻地覆。所以女人认为男人没有照顾自己的能力，更不用说来照顾她了，更谈不上爱不爱了。
一连几天他们都没有见面，男人赌气搬进了单位，只留女人守着空荡荡的家。
晚上，女人打开电脑，忽然收到一封丈夫发来的邮件。里面的话并不多，只是叙述他刚刚看到的一段生活场景：
男人单位所在的那条街上有一对中年夫妻，丈夫是个孤儿，从小靠捡破烂为生；妻子是个精神病患者，平时一切正常，发起病来就想往外面跑。这天，他看到那个丈夫又在街上往回拉自己的妻子。妻子往外用力，丈夫往里用力。他俩没有任何争吵，妻子脸上可见精神病人常有的疯癫表情，而丈夫的脸上没有任何无奈与烦躁，神情坦然。男人在邮件中写道：“我看到他们在街上来回拉着，两个人都在用力，路边的人一如既往地大笑着，可是我却落泪了。亲爱的，他们连一件像样的衣服都没有，连一顿最一般的饭都成问题的夫妻之间，尚有一个清醒的人懂得守住夫妻之道，不离不弃地走过来。而我们生活无忧、神志健全的人为什么反而做不到呢？”
男人最后写道：“宝贝，我爱你。”
女人来不及关上电脑，披上外衣，流着泪往外跑。她只想用最快的速度，实实在在地拥住她最爱的人，找回他的爱人。
婚姻需要经营，爱情需要保鲜，生活才有味道。也许夫妻之间相互宽容，不离不弃地携手前行才是婚姻之道吧。
有点爱好
旅游
旅游的人们漫步在碧波荡漾的湖畔，使人心情恬静；面对波涛滚滚的大海，使人想到迎击风浪；登上耸入云霄的高峰，使人想到奋发。旅游的选择地点对提高心理健康水平有一定关系。我国著名古建筑专家与园林艺术家陈从周教授指出，旅游要因人、因地、因时而宜，“年高的泛舟水中，恬然自得；年轻的，攀山登岩，砺练意志；新婚夫妇，静舍小憩，蜜月更甜。”不同气质类型的人选择适当的旅游地点，对心理健康也有一定关系。陈从周教授认为：“多血质者应去名山大川，直抒胸怀；胆汁质者则游亭台楼榭，静静心境；抑郁质和粘液质者则从观古今奇观和起落较大的险景胜地为上。”
大自然风光对人的心理有着积极作用，这早已被古人所认识。唐诗曰：“清晨入古寺，初日照高村。曲径通幽处，禅房花木深。山光悦身性，潭影空人心。万籁此俱寂，唯闻钟磐音。”旅游能陶冶人的性情，提高人的心理健康水平。在某种意义来说，旅游是缓和心理紧张、增强心理健康的一种有效的心理卫生法。有的国家把自然风光优美的地区建成“森林疗法”园地，使生活在城市里的人来此游玩。观赏自然风光，呼吸清新空气，使人心旷神怡，促进身心的健康。
研习书法
中国的书法艺术在华夏大地经历了两千多年的发展历程，如今已成为世界艺术之林中的一颗璀璨明珠，其无穷的魅力越来越多地吸引着人们去追求。书法是集脑力劳动与体力劳动于一身的一门艺术。要完成一件作品，都要先动脑想，要琢磨、要构思，所谓意在笔先，胸有成竹，就是这个道理。书法对身心健康的积极作用颇多，归纳起来就是：
1抒发感情。抒情是一种心理舒展。每个人都有七情六欲、喜怒哀乐，书法就是人们表露感情的一种好形式，它可以通过文字传情达意，又可以抽象的线条抒发性灵。
2心理宣泄。宣泄是人们消除不良情绪的重要手段。对于不良情绪宜宣泄而不宜堵。日本有一工厂主自塑像题字让工人唾骂，以平抑职工情绪，激发更大劳动热情，实属聪明之举。
3陶冶情操。书法之美不可名状，或飘逸、或沉郁、或强雄、或精细，观之如睹山河之丽，品之总觉回味无穷，身在其境使人超然解脱，钻研书法可以提高人们的审美能力和高尚情操。不良刺激和不良情绪就缺少发生的条件，是一道很好的自我保护屏障。
4自娱自乐。爱好者们在闲暇之际或繁忙之余，抽空静身抒写情意，有着无穷的乐趣，是惬意之举。娱乐、畅快、欢笑有助于消除脑细胞疲劳，可以扩大肺活量，促进新陈代谢和血液循环，这是身心健康所追求的理想境地，它符合医学养生的原则。
研习书法有益身心健康，是强身健体、益寿延年的高尚活动，它适合于各个阶层和各种性格类型的人，尤其适合老年人，使晚年精神有所寄托，使生活更加丰富充实。书法活动还具有社会性，同道之间经常交流切磋，有助于消除寂寞感和无为感，对社会的适应能力可以得到保持和加强。
