为了熟悉考点环境大家应于考试前一天下午，到考点查看自己所在的考场，对考点的各类设施做到心中有数，包括考点办公室、医务室、饮水处、存车处、厕所等位置都要看清楚了。如果以前没有来过考点，就要记清楚行车路线（步行、自行车、打车要多长时间，公交车坐几路）。
备齐考试用品。
准考证是进入考场的有效证件，必须妥善保存。（一些有经验的老师建议，考生可以找一条喜欢的丝带，把准考证挂在胸前，以防丢失、遗忘。）
文具：2B铅笔、考试专用水笔、直尺、圆规、三角板、橡皮等。
特别提醒：涂答题卡使用的铅笔削得太细，会延长涂卡时间，建议把铅笔削成扁扁的“鸭嘴”型，涂卡时，一抹就可覆盖选项。
表：考试时最好带一只手表合理安排时间。
水：很多经历过高考的同学反映，考试时很少感觉口渴找水喝，但是部分同学平时上课有带水的习惯，如果没有带水，感觉少些什么，带上自己习惯的水杯，起到心理暗示的作用，遇到卡壳的题，也可以象征性地喝口水，放松一下。
天气预报：了解高考当天的天气情况，如果有雨，提前准备好雨具。如果高考当天温度较高，应准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质地，避免考场中暑。
适当复习。
考前一天仍旧在做大量的题或是索性什么也不做都是不合理的。过多做题不仅会使人更加疲倦，而且若遇到难题还会降低同学们的自信心，增加紧张和忧虑。就像热身运动一样，复习一些基础的知识要点是很有必要的，想一想简单的问题，使大脑处于一种较活跃、清醒的状态，但量不宜大，时间不宜长。也可以读一些报纸杂志、看看电视，在放松情绪的同时丰富知识，也许还能为第二天的作文开拓思路。
注意饮食卫生。
同学们都能注意到膳食营养，但由于天气炎热，心情紧张，冷饮、凉菜往往成为同学们的首选，这时考生有必要注意饮食卫生，必须保证食物的新鲜清洁，防止出现腹泻从而消耗体力；少食容易引起胃肠不适的食物。
高考前一天晚上睡觉时间不要过早。
不少同学都认为，明天就要考试了，那就晚上早点睡吧，结果由于睡的时间早，与平时的作息时间不一致，在床上辗转反侧，不能入睡，好不容易克服了的焦虑情绪又产生了，焦虑情绪反过来又影响睡眠。
其实，在高考前一天晚上难以入睡或者睡得不好的同学，要以平常心待之，顺其自然，不去多想。心理学家研究过，即使是在考试的前一天晚上不睡觉，也不会影响你的考试，因为在考试的时候，你会处在高度紧张状态。所以在高考前一天晚上，在你入睡困难时，最好也不要服用安眠药。这个时候，你不妨静下心来，闭上眼睛，深呼吸，脑海中想象着一副安静的图画：美丽的湖泊，风和日丽，湖水在轻轻地荡漾，你躺在湖边的草地上，四周是那么娴静，那么安逸……不知不觉，你已经睡着了，等你醒来的时候，已经是第二天早上了。
睡觉前做轻松的运动，有条件的同学可以在睡前冲一个热水澡，保持舒适的睡眠环境，如果同学们是住在集体宿舍，睡前可以互道“晚安”。避免饮用浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮品。晚上睡觉前避免参加令情绪兴奋的节目，如：听摇滚音乐、玩网络游戏、看剧情刺激的电视等。
不妨这样试试看
终于到了高考那一天了，一般同学们可在六点半起床，最好和平时一样。早饭要在平时同一时间吃，不要吃得过早，但也不要太晚。如果吃得太晚，离考试时间太近，容易造成一种紧迫感，不利于情绪稳定，不利于考试。
带上必备的考试用具和其他一些你需要的东西，就可以出发了。到了考点，根据准考证来到你前一天已经探好路的教室。还有几分钟就要考试了，从进入考场到卷子发到你手中的时间，你应该做些什么呢？
读一读
一分钟，可以用来微笑，对他人，对自己，对生活微笑。
一分钟，可以用来看路，观赏美丽的花朵，感受湿润的草地，或者欣赏清澈透明的流水。
一分钟，可以用来静静倾听，或者歌唱。
一分钟，可以紧紧握住他人的手，赢得一个新朋友。
一分钟，可以感受肩负的责任，等待的焦虑，忧郁的悲哀，失望的无奈，孤独的凄凉，失败的痛苦，胜利的欢乐……
同学们，原来一分钟可以做这么多的事情，那么你不如抓紧这时间给自己做个最后的调整吧。
一分钟心理放松
你可以花一分钟来暗示自己：“我准备得已经很充分，我相信自己能考好。”你也可以花一分钟来进行一下小小的身体放松来带动心理上的轻松，不妨试试腹式呼吸法。
在练习腹式呼吸时，全身要放松，然后用鼻子均匀缓慢地吸气，与此同时，腹腔自然扩大。此时腹部慢慢鼓起，当你感觉到腹部吸满气后，再让胸腔自然扩大，是不是也感觉到胸部微微鼓起呢？然后缓缓呼气，呼气的时候要做到自然绵长，呼气结束的时候自然地等待几秒钟，等到感到需要继续下一次呼吸的时候再吸气，等待不能勉强。这个过程类似闻花的香味。应感觉在呼吸时，腹部肌肉有松弛感。吸气时好像把自信吸了进来，呼气时将体内的浊气呼出。
考间休息的时候
一、正确评估自己
如果某一科考试发挥不是很理想，你应该抓紧时间对下一门考试做实事求是的分析和评估，预测自己在最佳状态下所能发挥出的最高水平，既不盲目乐观，也不能低估自己，特别不能怨天尤人，同时动员和调动全部心理因素认真对待下一科考试，夺取成功。
二、提前进入下一科的准备
考完一科后，你应该抽点时间复习接下来一门考试科目的内容，注意一下平时不是很重视的地方，“过电影”似地去看一些公式、定理以及一些概念，以加强记忆。这时，千万不要强迫你自己非得要记住什么东西，也不要去想那些大伤脑筋的复杂问题，更不要去钻难题、偏题。这样不仅能转移考前的恐惧，摆脱上一门带来的影响，而且有利于下一科考试。同学们，你们可不能指望在考试前的几个小时，来完成未完成的复习计划，因为如果在这段时间没能完成预期的任务的话，反而给自己造成紧张的情绪。
三、考一门丢一门
考试结束后，最好避免与其他同学对答案。如果有人问你考得如何，就告诉他“还行”就可以了；将自己的注意力完全集中到待考的科目上，不要总想着前一门考试的答案是否正确。一门科目的考试结束后，最恰当的做法就是马上将这门科目完全放下，让思维和情绪完全丢开对这一门科目的负担，全面转入下一门科目的复习。
四、适度休息
许多不合理的假设都是同学们自己强加给自己的，在科目间隔期间，与其把时间浪费在胡思乱想上，不如注意休息。在考试间歇抓紧休息是必要的，要保证充足的睡眠时间，也可以适当进行午睡。有高考失败的同学反映：下午3时的高考，是他们大脑最疲劳、神经最紧张的时刻，考试状态差，容易发挥失常。如果有睡眠质量较好的午睡，那么高考成功的概率必然大大提高。
读一读
脑科学研究显示：大脑在疲劳状态下，人就会反应迟钝、注意力分散、记忆力下降、思维紊乱。午睡能够帮助人的生理时钟与24小时周期同一步调。这非常有利于人的生理运动，为人的良好精神状态提供了生理性保障。研究表明：午睡可以防止早衰，使心血管疾病的发病率减少30%。但午睡并非人人适宜，时间也不可过长，以15分钟为宜。
如此说来，午睡对高考的成功十分重要。假如你实在睡不着，就进行一些适度舒缓的活动锻炼，如轻松地散步或做做舒展体操。
我的三餐如何吃
一、同学们，早餐一定要吃，注意不要喝牛奶
