症状：便秘，伴有大便干燥，心烦气躁，易发脾气。
管用小偏方：
1.常食核桃。每天早晚各吃几块核桃或者闲时随意吃点，每天控制在半两之内为佳。
2.巧食菠菜。我国民间常有人取新鲜菠菜洗净，放入开水中烫2～3分钟，取出切碎后，用少许麻油、精盐、味精拌食。每日1～2次。
王师傅是一家知名酒楼的厨师，40多岁，虽然事业有成，但却有个心结，就是不知从何时开始自己有了便秘的毛病，每次在排便的时候，总是上演“千呼万唤始出来”的闹剧，平时还伴随有腹部胀满、头昏乏力等症状，一有不顺心的事就烦躁、发脾气。
中医认为，大肠的正常生理功能是传化物而不藏。人每天吃的东西经胃肠消化吸收后，好的东西滋养全身，所剩的糟粕就由大肠传送而出。正常情况下，处于“阴平阳秘”的平衡状态，大肠的消化排泄正常，排出的大便带走了体内的毒素，毒素就不会在身体内停留；一旦阴阳失调，大肠传输不利，大便不通畅，毒素排不出去，就会出现便秘，进而导致各种疾病的出现。
他听一位朋友说我这里用偏方很管用，于是抱着试一试的想法找到了我，我了解了他的病情后，告诉他，最好的办法就是去运动，比如每天跑步，但他说自己懒惯了，不爱跑步，平时工作也很忙，所以运动治便秘这办法，估计自己坚持不下来。“大夫，还有其他的办法吗？”我告诉他既然运动不能坚持，那就食疗吧！针对王师傅的情况，我给他推荐了两个偏方。
具体做法：
1.常食核桃。每天早晚各吃几块核桃或者闲时随意吃点，每天控制在半两之内为佳，对于治疗中老年便秘很有疗效。这是因为核桃内含有丰富的核桃油，还有大量的粗纤维。吃进肚子里，核桃油能软化大便，润滑肠道。此外，粗纤维能吸水膨胀，刺激肠道运动，从而达到治疗便秘的效果。
2.巧食菠菜。我国民间常有人取新鲜菠菜洗净，放入开水中烫2～3分钟，取出切碎后，用少许麻油、精盐、味精拌食。每日1~2次，连吃数天，能够充分发挥刺激肠蠕动、软化大便的作用，达到通便的效果。
我还告诫这位患者尽量少吃辛辣，少喝酒，多吃新鲜蔬菜和水果，如吃芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等都利于排便，一些粗粮，如荞麦、高粱、玉米等也是不错的选择。日常生活中，养成清晨起床后喝水的习惯，这既是对缺水的一次有效补偿，又是一种对体内液体的净化，犹如雪中送炭，旱苗逢雨，因为清晨人的胃内已全部排空，此时喝水可冲刷胃壁上的一切残渣，有利于通肠排便，最终将其全部排出体外。
老中医推荐方
增效食疗方
首乌红枣粥
【具体做法】何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮成粥，粥成入冰糖，溶化后服食。
【功效】补血益气，润肠通便。适用于血虚便燥。
黄芪笋鱼汤
【具体做法】黄芪10~20克，党参15~30克，黑芝麻12~24克（布裹），玉竹15~30克，陈皮5克，笋壳鱼100~150克。煲汤即可。
【功效】生津止渴，健脾补虚，润肠通便。适用于气虚便燥、津液不足之便秘。
芝麻核桃粉
【具体做法】黑芝麻、核桃仁各等份。炒熟，研成细末，装于瓶内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。
【功效】补益壮阳，健脾补虚，润肠通便。适用于阳虚冷秘。
增效足浴方
硝黄甘牛足浴方
【具体操作】芒硝、大黄、牵牛子各等量。将诸药择干净，同放入药罐中，加清水适量，浸泡5～10分钟，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴。每日2次，每次10～30分钟，每日1剂，连用3～5天。
【功效】泄热通便。适用于大便秘结、口干口苦、小便短黄等症。
锁阳苁蓉足浴方
【具体操作】锁阳、肉苁蓉各10克。将诸药择干净，同放入药罐中，加清水适量，浸泡5～10分钟，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴。每日2次，每次10～30分钟，每日1剂，连用3～5天。
【功效】温阳通便。适用于寒性便秘、手足不温、腰膝冷痛等症。
番泻叶木香足浴方
【具体操作】番泻叶、艾叶各50克，木香、枳实各20克。将上4味药同入锅中，加水适量，煎煮20分钟，去渣取汁，与开水同入泡足桶中。先熏蒸，后泡足，并配合足底按摩。每日一次，每次30～40分钟。15日为一个疗程。
【功效】清热通便。主治体质强者的习惯性便秘，对偏于热证者尤为适宜。
枳壳木香足浴方
【具体操作】枳壳、木香、乌药各15克。将上药加清水2000毫升，煎至1500毫升，将药液倒入盆内，待温浸泡双脚。每日1～2次，每次30分钟。
【功效】行气导滞，通便，使用于便秘。
腹泻别慌，简单食疗方帮你止泻
患者小档案
症状：腹泻，畏寒怕冷，肾阳不足。
管用小偏方：
1.取小米适量，研成粉末，放置锅内用文火炒至微黄，随即加适量的水和糖煮成糊状，稍凉后服下，每日2～3次。
2.取苹果1只，连皮带核切成小块，置温水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30～50克。值得注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，否则会加重腹泻。
夏天到了，很多人都比较懒散，不喜欢做饭，于是就在外面吃烤串喝啤酒什么的，更有甚者，吃点水果就当正餐了。一次两次无所谓，累积多了就出现大问题了——胃部开始不正常工作了。
詹奶奶就有常年腹泻的毛病，也许是因为人年纪大了，脾胃虚引起，炎热的夏天，吃两口西瓜，都会让她腹泻好几次，原来她也没把腹泻当回事，可就在前几天，詹奶奶因为腹泻，差点晕倒，这可急坏了儿子儿媳，赶紧送医院抢救。检查后医生说，老人因为长期腹泻，有些营养不良，要赶紧给老人输一些营养液，使机体能正常运转，回家后，要尽量照顾好老人的膳食，让老人多喝点有营养的汤羹，特别要注意詹奶奶大便情况，不能让患者再腹泻了。虽然医生这么嘱咐了，可家人却不知道怎么止泻，难道要一直服用止泻药吗？老人本来就有胃病，总吃药止泻的话，可能会引起别的疾病。无奈之下，找到了我这里，问有没有不吃药就能止泻的办法。我根据詹奶奶的情况，给她推荐的小米调养方。
具体做法：取小米适量，研成粉末，放置锅内用文火炒至微黄，随即加适量的水和糖煮成糊状，稍凉后服下，每日2～3次。
这种焦米糊甜甜的，且有焦米香，能吸附肠腔内腐败物质，有健脾和胃、补益虚损、去毒止泻的功效，腹泻自然不药而愈。
为了更好地达到调补肾阳的效果，我还为她提供了一则补养方：核桃炒红糖。核桃要选取新鲜的，大约7个，砸去外壳取出仁，然后切碎，在炒锅内温火炒至淡黄色，再放入5克左右的红糖炒拌几下即可出锅，趁热吃下。每天早晨空腹吃，半小时后才能吃饭和喝水，此方子需持续用12天，中间不可中断。
水果方面，具有良好止泻作用的应是煮熟的苹果。研究表明，苹果为碱性食物，内含果胶和鞣酸，具有收敛、止泻之力。
具体做法：取苹果1只，连皮带核切成小块，置温水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30～50克。值得注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，否则会加重腹泻。
大概过了一周，詹奶奶给我打来了电话，说腹泻的毛病好了许多，每天排便也就一次，质也不像以前那么稀薄了，而且胃口好了，什么都能吃下去，不过还是爱喝些粥汤。我听后，也感到欣慰，并嘱咐老人，继续服用一段时间，如果想调理好脾胃，可以来诊所抓些中药，效果会更好。
老中医推荐方
增效食疗方
莲子大枣汤
【具体做法】莲子、大枣、薏米、怀山药各40克，百合、沙参、芡实、玉竹各20克。洗净入锅，加水煮汤，连汤带渣服食，【功效】健脾止泻，滋阴润肺，除烦安神。适用于慢性腹泻、体虚多汗、夜间口干失眠、梦多、男子遗精梦泄、妇女白带淋漓等症。
黄瓜叶
【具体做法】新鲜黄瓜叶适量。将叶上的绒毛刷掉后用清水洗净，捣碎挤汁，盛于碗内，再取等量蜂蜜（约3汤匙）与黄瓜叶汁混合搅匀，1次服下，多则2次即可痊愈。
【功效】补脾益肾，涩肠止泻，抗衰老。治疗脾虚慢性腹泻、大便溏稀、失眠梦多、夜多小便等症。
胡椒煨鸡蛋
【具体做法】胡椒7粒，鸡蛋1枚。将鸡蛋打1孔，胡椒研为细末，放入蛋中，湿纸封口，蛋壳外用湿白面团包裹3~5毫米厚，放于木炭火中煨熟，去壳，空腹白酒送服。1日3克。
【功效】散寒温中、止泻。
增效经穴方
【具体操作】
1.选穴：①天枢、中脘、气海、合谷、足三里、上巨虚、三阴交等穴。
②脾俞、胃俞、肾俞、大肠俞等穴。
2.方法：急性腹泻取第一组穴位，患者取仰卧位，选择大小合适的罐具，然后在所选的穴位上拔罐，留罐10～15分钟。每日1次，3次为1个疗程。
慢性腹泻两组穴位交替轮流使用，治疗时取适当的体位，选择大小合适的罐具，将罐拔在所选的穴位上，留罐10～15分钟。每周2～3次，10次为1个疗程，疗程间休息1周。
【功效】散寒温中，健脾止泻。治疗急慢性腹泻。
很多中老年人都有这样的感受，人老了，什么尿频、尿急、肾炎、前列腺炎等病症也随之发生，这主要原因就是泌尿系统出了问题。生活中，您不妨试试下面所说的小偏方，不仅能快速治疗小毛病，还能防止身体出现大的病症。
