性生活的前半段只是实现了性，而后半段则是实现了爱。
——北欧格言
两种爱——交流的甜美之爱和疯狂骄傲的肉欲满足之爱，合二为一，这是最理想的。
——[英国]劳伦斯
习惯小自测：给你的性爱打分
想了解你和另一半的性习惯、性生活质量吗？请认真回答以下问题，结论参照最后的分析（括号内为得分）。
1.睡觉时你们争吵吗：经常（0）；有时（1）；很少或从不（2）。
2.你是否比爱人提前或推后很长时间才上床：经常（0）；有时（1）；很少或从未（2）。
3.你认为爱人：很有吸引力（2）；有吸引力（1）；不是很有吸引力（0）。
4.你认为平时性生活次数：能满足需要（2）；凑合（1）；太少或太多（0）。
5.通常谁更主动：男方（1）；女方（1）；双方一样（2）。
6.你经常拒绝对方性要求吗：除非有充分理由，极少（2）；有时（1）；经常（0）。
7.当爱人拒绝时，你感到：受到伤害，耿耿于怀（0）；当时失望但能理解（1）；调整情绪，安抚对方（2）。
8.当你不想性爱时，爱人会：生气（0）；当时失望但能理解（1）；调整情绪，倍加体贴（2）。
9.性爱时你希望爱人：积极活跃，花样翻新（2）；基本配合（1）；规规矩矩（0）。
10.性爱中你能达到高潮吗：基本能（2）；有时能（1）；从来不能（0）。
11.通过性爱以外的刺激你能达到高潮吗：基本能（2）；有时能（1）；从来不能（0）。
12.在你不愿意时，爱人要求你性爱吗：从不或很少（2）；有时（1）；经常（0）。
13.是否因你有勃起障碍或她有阴道问题而导致性爱失败：从未或很少（2）；有时（1）；经常（0）。
14.是否因你或爱人不能达到性高潮而感到性生活不满意：经常（0）；有时（1）；很少或从未（2）。
15.是否因你或爱人过早达到高潮而对性爱不满意：经常（0）；有时（1）；很少或从未（2）。
16.是否因为爱人无兴趣而导致性爱不满意：经常（0）；有时（1）；很少或从未（2）。
17.当爱人有事不能过性生活时，你是否还要求性爱：经常（0）；有时（1）；很少或从未（2）。
18.是否常在将要性爱时想起过去的怨恨：经常（0）；有时（1）；很少或从未（2）。
19.遇到性问题后你们会：怨恨对方（0）；回避性生活（1）；积极求治（2）。
20.与爱人的性生活像你所喜欢的那样丰富多变吗：是的（2）；变化不多（1）；根本没变化（0）。
结论
26～40分，说明你的性生活满意，在其他方面也一定能很好地相处。
16～25分，两人性生活比较和谐，但在得分较低的问题上尚需注意。
0～15分，你们的性生活在数量和质量方面均不满意，应多加改观。
“性早熟”与“性文盲”需改善
性禁锢和性泛滥都是爱情的大敌。
有健康专家表示，目前，由于书籍、影视、网络的负面影响，中国青少年性成熟年龄比上个世纪70年代提前了4至5岁，婚前性行为呈现出低龄化的趋势。一个在全国大城市展开的名为“青春健康”的项目调查显示，目前中国21岁的年轻人中79%有过婚前性行为，婚前性行为呈现出低龄化的趋势。性成熟的提前也相应带来一系列问题。
但在青少年性早熟的同时，性心理却极为滞后。在有关部门的调查问卷中，共收回有效问卷2186份，其中能正确回答“成孕”的男生只有34.18%，女生更少，为27.93%；正确回答性病的男生占65.05%，女生占58.60%；正确回答艾滋病的男生有68.03%，女生有67.75%。
另外，一项由天津市安定医院心理诊疗中心组织的２0岁以下青少年性心理调查显示，青少年性知识相对缺乏，青春期知识已成为门诊咨询的热点。12～20岁之间的咨询者中，男生比女生更关注心理健康和性问题，同时咨询人数与年龄呈正比。通过心理健康热线进行咨询的367人次中，男女生的比例为２.５∶１.６，男性的性问题咨询成为热点。有71％的男生咨询性保健和性病防治，咨询手淫者接近一半。而女生咨询性问题的只占11％，其中８3％的女生咨询避孕方法、人流、怀孕、妇科疾病等。
专家告诫，为了青少年的健康成长，“性早熟”与“性文盲”的习惯、现象亟须改善。
1.避免摄入含有性激素的食物及药物。
2.适当控制饮食，尤其要避免含油脂多的食品，少吃甜食，宜多吃新鲜蔬菜和水果。营养过剩，脂肪过多，易促进性发育。
3.增强体育活动，同时在夏季注意减少紫外线的照射，过多的紫外线照射可能促进性发育。
4.父母在家庭生活中，要选择适当时机，如洗澡、睡觉前等，很自然地让孩子认识自己的身体，尤其是要孩子认识到生殖器官与人体其他器官一样并不神秘，而且引导孩子要保持自体清洁，养成良好的卫生习惯。
5.学校应加强必要的、科学的性教育。
6.避免各种传媒的不良影响。青少年要远离色情小说、杂志、影片、网站等。
7.青少年可通过正规的性教育杂志、讲座、热线等，了解健康的性知识。
习惯小提醒：
当青少年提出有关性方面的疑问时，父母不应回避，宜用孩子能理解和接受的言语和方式予以解答，使孩子的好奇心和求知欲得到解决和满足。
单身贵族的健康隐患
任何一种快乐都不如肉体的爱来得更巨大、更强烈，但再没有什么比这更缺乏理性了。
“我不想结婚，要单身！”这是目前大城市许多青年男女的向往，他们追求自由、快乐，工作繁忙，有情趣，有期待。“单身倾向”甚至成为目前一种时尚。但自由之余，身心健康也需重视。
三十岁后单身有害健康
据报道，负责有关研究的人员观察了英国一万名成年人的生活状况长达10年，发现当他们踏入30岁且依然单身，生活即变得不健康，10年之后有600人因此死亡。
研究人员估计单身的30岁男女生活不健康，可能与他们常结集一大班朋友饮酒社交有关，也有可能是因为他们更勤劳工作以消磨没有伴侣的时间。这些人通常又不吃早餐，食无定时，而且欠缺可以谈心的知己来抒发感情。
相反的，已婚人士的生活就健康得多了，原因是婚姻令人有活力，其正面影响深远长久。
健康隐患
1.易患心血管病
单身对男性健康造成影响的原因有：生活不规律，心理精神压力无以舒缓等。据一项报告显示：结婚的男人比单身汉长寿，单身汉中，因心血管疾病去世的人数比重较高。
2.女性患癌症几率高
资料表明，未生育是乳腺癌发生的一个重要危险因素，哺乳可降低患乳腺癌的风险。据专家介绍，单身妇女患乳腺癌的危险性是已婚妇女的2倍。
另外，有调查数据显示，从未生育的女性患卵巢癌的几率，也大大高于生育过的妇女。宫颈癌的发病与初次性爱年龄、多个性伴侣、连续流产或多产有关，频繁更换性伴侣等情况更会导致激素分泌异常，使得宫颈癌的发病率升高。研究显示，如果初次性爱年龄在15岁以前，且有多于6个性伴侣者，其患宫颈癌的危险性将增加5～10倍。
3.周末综合征
不少单身男女一到双休日就容易产生抑郁情绪，觉得烦躁不安。对此，心理医生指出，这种情况也是一种心理疾病——周末综合征。
单身族好习惯
专家提醒，单身一族可尽量培养一些需要与人接触的爱好，比如下棋、打球等，不要整天就是对着电脑、购物、聊天、读书看报等，这样反而会脱离人群，加重孤独感。
要主动地参加各类社交活动，扩大交际面，给自己创造机会。面对别人的热心介绍，应该打消顾虑，去掉包袱，自然坦率地接受，感觉尴尬是没有自信的表现。
有求全心理的人，不妨换位思考：婚姻是人生大课堂，它可以教人成长，教人学会为别人着想，学会承担责任、孝敬、坚韧和妥协，让人活得实在，活得有动力，生命因婚姻而生动。而对那些有婚姻恐惧症的人来说，要明白，其实，婚姻不是爱情的结束，而是新的开始，是一个用自己的智慧和修养，把对未来的设想转变为现实的过程。
另外，应该坦然面对自己单身的现状，而不是逃避它，一味畏惧他人的非议。如果觉得单身更快乐的话，不妨坦然地去面对自己的单身状态，甚至可以向朋友们大声地宣布自己是单身。然后，学会去感觉和享受孤独的状态。
习惯小提醒：
“盛产单身贵族”的十类职业：
大公司销售员；会计；公关、广告人员；律师；服装设计师；化妆师、造型师、摄影师；网站职员；记者、编辑；演员；运动员。
男性，别拿健康不当回事
当我们毫无阻碍地便可获得性满足时，爱便变得毫无价值，生命也呈现一片空虚。
10月28日是男性健康日。在这一天，许多宣传展览活动都好像成了男性生殖健康的宣传，或者有的就是义诊咨询ED(男性勃起功能障碍)，这说明了人们对男性健康了解的片面性，也说明了男性性健康在生活中的重要性。
性健康是男性健康的基础，它影响着诸多方面，比如事业、爱情、婚姻、下一代的综合素质，甚至影响着我们的未来。
但令人担忧的是，社会包括男性自己都没有对男性性健康问题真正的重视起来。现在大约有20%的男性从来不锻炼，男性比女性看医生的频率低20%，但有30多种病男性多发。大量的临床资料表明，前列腺炎、前列腺肥大、睾丸炎、附睾炎、鞘膜积液，遗精、早泄、阳痿、不射精、阴茎癌等，是危害男子健康的常见病，它们折磨着众多的男性。
可见，男人们要想健康、“性”福，首先要保护好自己的“特区”。
习惯宜忌
1.不抽烟、不喝酒、不吸毒
大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障碍，这是因为，酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外，慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩、乳房女性化、性欲减退、阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿。
吸毒对性功能更不利，大麻、海洛因和美散痛等使血中睾酮降低而影响性功能。国外资料报道：海洛因嗜好者中，性欲抑制者占100%；美散痛嗜好者，性欲抑制为96.5%。两者均可致射精延迟或射精不能等性功能障碍。
2.牛仔裤少穿
医学研究证明，男子的生殖系统要求在低温下最好。经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，对精子形成不利，因此，不宜常穿牛仔裤，尤其是在夏天及气候较湿时。
3.手淫有节
手淫是男子正常性功能。根据国内外资料报道，90%以上的男子有过手淫，这对身体健康并无损害。但是，频繁手淫，造成体质虚弱、精神萎靡、失眠，则是手淫过度的表现，应当减少和节制。
4.忌早恋及过早性生活
一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄、阳痿、腰酸，易衰老等。
5.性生活不可过频过密
适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起前列腺炎、前列腺肥大、阳痿、早泄、不能射精等毛病。
6.忌不洁性爱
男子的不少性传播疾病，如梅毒、淋病等，与不洁性爱有关。不洁性爱不但容易使自己染病，还会把病毒传染给妻子甚至孩子，危害极大，切不可抱侥幸的心理而为之。
7.忌不讲性器官卫生
讲究性器官卫生不只是女子的事，男子也应同样重视。尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，因为包皮垢不但易引起阴茎癌，也易引起妻子患子宫颈癌。
8.要经常自我检查
医学研究证明，睾丸癌、阴茎癌之类，早期发现的治愈率很高，一旦发展到晚期，则疗效不理想。因此，35岁以上的男性，不妨经常查看一下自己的外生殖器官。
男人“宝贝”的小秘密
当睾丸发炎，阴茎流出白色或黄色分泌物，排精时疼痛不舒服或肛门感到刺激时有分泌物流出时，应当立刻停止性活动，因为以上各种症状都可以显示你或她可能患有性病，应立即去看医生。
超过90%的性无能患者都是由于心理因素所造成的，只有少部分是由于生理因素。
性能力与阴茎的长短并没有关联，所以“勿道人之短，勿炫己之长”。
