当你打开这本书的时候，恭喜你，你被幸福“锁定”了！
其实还有很多人和你一样幸运，他们也聆听了这门特别的幸福课——由泰勒·本一沙哈尔（Tal Ben-Shahar）老师主讲的哈佛积极心理学，编号1504。
这门课程一开始只有几个人选修，并且有人选完之后又退了课；第二年的时候就有几百人关注这个课程；而到了第三年，它的人气超过了长期独占熬头著名经济学家曼昆讲的《经济学原理》！
很多哈佛学子在听完这门课之后说：谢谢你，沙哈尔老师，你提醒了我。
很多学生的父母、祖父母或者一些社会上的人慕名而来，不过想听一听这门传说中的幸福课，究竟讲解了什么幸福的秘密。
美国的主流媒体几乎都报道了这门课程，很多中国的精英阶层也都不惜重金要去听一听沙哈尔老师对那些渴望幸福的人的建议。
这门哈佛幸福课在全球都掀起来一股讨论幸福的热潮，而笔者很幸运地听完了他的全部课程，并且在听课的过程中整理出这本笔记，希望让更多的人分享到“幸福的秘密”。
可以说，沙哈尔老师并没有讲出什么我们所不知道的“秘密”。他在自己的课程中说：“我希望你们听完我的课会说：‘谢谢你提醒了我’，而不是‘谢谢你告诉我这些’。”因为在沙哈尔老师看来，每个人其实都距离幸福很近，也很明白怎样才能更加幸福，只是，匆忙的工作和对结果的重视，往往让我们忽略了一些过程，幸福需要被提醒。
现在的你幸福吗？你还希望自己更加幸福吗？
幸福不是一个终极目标，如果人生就是为了追求幸福，那么这个人生事实上是不太幸福的。因为幸福应该是一个过程，不是一个终点。
我们常常会有这样的感觉：当我们正处于一种高压的状态下，例如紧张的学习或者是繁忙的工作中的时候，我们总是安慰自己：当这些都过去之后，我就会幸福。但真的是这样吗？看看沙哈尔老师有怎样的一个故事：
X先生要上小学了，在这之前的幼儿园和学前班他过的都很轻松惬意，上学之后，压力开始出现。因为他知道自己必须全力以赴才能升到好的中学，他父母也想他念这所学校，但是竞争激励，而且很难进，所以他必须非常认真地学习。压力太大导致他变得不太爱学习，只有当假期，考试结束，假期外出游玩的时候才感到稍微轻松。他完成了小学学习，尽管不是出自真正对知识的喜爱和热情——升入了蒙昧以求的中学，他感到非常高兴与激动，但是只持续了两周，因为他想升入更好的高中，压力重新扑面而来；后来他一路认真学习，从梦寐以求的高中考入了理想的大学，其间也只有短暂的狂喜和骄傲。
大学生活也充满了压力，不过他坚持了下来，继续认真学习，参加学生组织，因为他想找到令人羡慕的工作。后来他成功了，一步步的实现自己的目标，从一家著名公司的实习生到正式职工，到副经理，到合伙人，到总经理。其间他结婚生子，虽然牺牲了很多与家人朋友相处的时间，过得很辛苦，不过挣了很多钱，买了两栋大房子，还有昂贵的汽车，财富与名望都得到了，一度成为报纸上的头条，那一刻他仿佛站到了世界之巅，直到有一天，他走进办公室，坐下，将脚放在桌子上，背后就是漂亮的中央公园。突然，有人敲门，他感到很诧异，因为通常都是秘书安排，不会直接来敲门。他打开门，是董事会主席，他们互相问好，主席说：好样的，今年公司赚了很多，你的工作非常出色，我们为你骄傲，很高兴你坐在这个位置上，但是，你该退休了，你已经72岁了。
你正处于这个人人生中的哪一个阶段？
为什么不断的成功不能带给我们持久的幸福感？
为什么相爱的人之间不能经受住时间的考验？
为什么那些渴望完美，尽心尽力的人总是觉得自责和失落？
为什么我们不能够把幸福积攒到一个时间段里尽情去体会？
……
如果你也有这样的疑问，或者正在面临这样的问题困扰，那么幸运的你或许就可以从本书中找到答案。
这不是一本有关秘密书，它只与“常识”有关。可是，在这个尝试稀缺的年代里，你或许正需要这样的提醒。
最后，我们再次感谢沙哈尔老师，感谢他将自己的心得分享给我们，也希望这本书能够被更多的人分享。
