“现在，就是现在，你们要想清楚，自己到底想过怎样一种生活。不管你想成为医生，研究人员，律师，还是非盈利组织的工作人员。关键就在于想选择怎样一种自己想要的生活。”沙哈尔老师提醒大家。
那些尽量做到最好的人，雄心壮志也不低，不过他们更看重过程，事实上，他们的成就通常更高。他们的满意度是持久性的，尽管有高有低，不过他们看重过程，享受与朋友吃饭的乐趣，享受阅读，享受课外运动等，这些东西也很重要，不止是通往成功过程的附加品。尽管你很想尽快到达目的地，不过你现在还身处此地。
完美主义者只关注失败；尽量做到最好的人认为每一步都可能成功，即便身陷失败中。完美主义者经常会浪费时间，因为他们太过斟酌，要么不写作业，要么写一篇完美的、没有任何错误的作业。有些情况下，这是好事，比如医生要做手术，不会说我只追求80%的成功率就行；在其他情况下，它不是必须的，否则就会伤害我们。完美主义还可能带来很多紊乱，比如饮食紊乱。
沙哈尔老师又讲了一个自己的糗事：
“以前打壁球的时候，很注意饮食，要吃的好吃得饱。我最大的挑战在于我妈妈，她做的菜非常好吃，尤其是蛋糕。我成长过程中经常出现这样一个场景：每次练完球，我饥肠辘辘的跑回家，打开冰箱，里面有一大块蛋糕，相当的美味诱人。我看看蛋糕，关掉冰箱，因为我现在还不能吃，还在为重大比赛训练。3分钟后，我又跑到冰箱面前，看看它是不是还在那儿，因为我哥哥也超级爱吃蛋糕，蛋糕还在。10分钟后，我又跑回冰箱前，因为我哥哥在我面前消失了几分钟，我猜他偷吃蛋糕去了，蛋糕还在，我松了一口气。5分钟后，我又跑到冰箱前，2分钟后，蛋糕没有了，被我狼吞虎咽的吃掉了。要么我就不碰它，要么就全部解决掉，不会说我只吃一小块，这就是典型的完美主义认知图式。”
要么成为超模，要么超重。很多情况下，这种图示都会害了我们。为什么不采取一种更健康的方式呢？只吃一小块，只长胖一点点，都可以，我是人类，不是机器，更不是芭比娃娃。
完美主义三宗罪：伤害自尊
即便是完美主义者，也会遭遇很多失败，如果他们一直失败，或者一直认为自己是失败者，他们的自尊会不受伤害吗？当然不会。
我们通常觉得，完美主义的人自尊心很强。的确是这样，也正是因为他们的自尊心太强，也就经常受到伤害。
自尊的第一根支柱是自我接受，而完美主义者连自己都不能接受。他们不能接受一个并不真正完美的自己，于是总是拒绝承认自己就是这个样子的。即便是完美主义者，也会遭遇很多失败，如果他们一直失败，或者一直认为自己是失败者，他们的自尊会不受伤害吗？当然不会。
完美主义还会损坏人际关系，因为他们的特点之一就是具有极强的心理防御，难以容忍别人的批评，这让他们很难和人交心；如果自己是完美主义者，很有可能把自己的想法强加到别人头上，对别人也要求完美，可能是同事、子女、朋友。还在甜蜜期的时候，觉得对方很完美，很适合自己；甜蜜期一结束，就开始发现对方的种种错误，这真的是我认识的那个人么？如果依然坚信完美主义，会不可避免的产生失望之情，导致难以接受对方，这样就会伤害双方关系。
当然，理想的人际关系中，积极部分占主导地位，不过失败和分歧也在所难免，甚至会吵架，其实这些都是有益的，会让双方关系更强壮。问题在于度的把握。积极和消极部分所占的比例不同。如果只有积极的，没有消极的，这样的关系也不健康，肯定存在着很多压抑和抑制。
完美主义还会带来焦虑、压力、害怕失败等副作用。“一分耕耘一分收获”已经根植在我们脑中，我们都知道必须要认真工作才能成功。人们之所以不愿意放弃第一种图示，是因为这是通往成功最快的途径。但事实并非如此，那些尽量做到最好的人更容易成功，很多研究已经证明了这点。他们较完美主义者更快乐，是一种可持续发展的模式。记得这个从环境科学借鉴的术语吧，它不是让我们回到原始社会，而是在现代社会的背景下，不要从环境中获取过多的资源，所以能够持续发展。这点也可以运用到个人发展。
完美主义者不是采用的可持续发展模式，因为没有休息和偏离的空间。一切都像机器，是静态的过程。尽量做到最好的人，给自己休息、偏离的空间，是可持续的动态的过程。我的壁球生涯结束的原因就是我要么完全不训练，要么就像世界冠军一样训练。尽量做到最好的人，他们的内在动力也要高些，更可能在长期坚持努力，超过那些动力全部来自于外界的人，比如到达那个目的地，得到那个奖励等。
丘吉尔说：“完美主义者过多关注失败，又不愿意行动，这也是停滞产生的主要原因，不能处理对失败的恐惧。”如果不行动，永远不会失败。尽量做到最好的人的自尊心野较强，如果我相信自己能成功，相信自己失败后能站起来，更有可能取得成功，因为没有其他成功的办法。
完美主义四宗罪：降低幸运概率
这些小小的偏离、改变其实会带来更多的幸运，因为我们能见到很多之前未见过的东西。完美主义者？没有偏离，没有即兴演出，没有现场发挥，幸运的概率就变小了。
有人曾说，幸运，看起来非常偶然，其实有科学依据的。要想让自己变得更幸运，应该多尝试新的事物，即便很微小的事物也行。比如下课后同学们去食堂吃饭，可以走另外一条路，而不是每天下课都走的那条。这些小小的偏离、改变其实会带来更多的幸运，因为我们能见到很多之前未见过的东西。完美主义者？没有偏离，没有即兴演出，没有现场发挥，幸运的概率就变小了。
那些历史上最成功、最有创意的艺术家是失败次数最多的，他们也都不是完美主义者。 “完美主义是创造力的敌人。”普拉托，一位意大利经济学家，提出了一条“二八定律”：“在绝大多数社会，20%的人掌握了80%的财富。”
这条规则也适用公司，20%的员工创造了80%的收入。最近，它被运用到了时间的管理上。我们可以只花20%的时间完成80%的工作。沙哈尔老师了解这条规则后，改变了他对学习的态度。他不再阅读所有的文献，不再对论文吹毛求疵，更愿意遵从“快乐原则”。比如，他很喜欢这门课，也不太难，不用太费神就可以学好，但他还是会在期末论文上花了50个小时，因为这是他很感兴趣的话题。而在其他不是太在乎的课程上，他只花了必需的时间去争取一个合适的分数。“我不再像以前一样，要么不学，要么学到最好。另外一门课，很有趣也不太难，期末论文我还是很认真的完成了，分数只比以前下降了一点点，因为我运用了‘二八定律’，运用20%的精力完成了80%的工作，于是我有了更多的时间去做其他喜欢的事情，可以打壁球，可以吃晚餐。”
二八定律还有其他运用，比如一天的时间，我们只用了20%就完成了80%的工作，取决于我们是“上午工作”型还是“夜猫子”型。有些人，早上六七点就起床，开始工作，但是晚上一到九十点就困了。有些人却恰恰相反，凌晨是他们最清醒的时刻。我们每个人的最佳状态不一样，所以就不用将‘二八法则’规定死，我们要学会灵活地运用。
