健康其实就是一种不生病的智慧
想人生七十犹稀，百岁光阴，先过了三十。
七十年间，十岁顽童，十载尪羸。
五十岁除分昼黑，刚分得一半儿白日。
风雨相催，兔走乌飞。
子细沉吟，都不如快活了便宜。
——元·卢挚《双调·蟾宫曲》
是啊！人生七十古来稀。正如罗曼·罗兰所说：“人生不售往返票，一旦动身，绝不能复返。”在生命的旅途中，我们只能且行且珍惜。当然，在这里我们要珍惜的绝不是那些身外之物，最主要的还是我们的生命、我们的健康。因为生活中，健康就是那个“1”，没有“1”，其他的一切终是“0”。
然而，反观自身，有多少人把这个“1”轻易丢掉，而去追求后面那些虚无的“0”？为了金钱，他们拼命地干着，熬夜、应酬、饥一顿饱一顿、不停地奔波，身心永无宁日。得到了金钱，他们又拼命地享受着，喝好酒、吸好烟、吃山珍海味，结果便有了“现代文明病”的困扰。其实人站起来不能顶天立地，躺下去也不过需要三尺黄土，身外之物生不带来，死不带去。一箪食，一瓢饮，足够身体所需。拼命地追逐得到的是病弱的身体，这又何必呢？不如看淡名利，看重健康，平安快乐，安享父母赐予的这条宝贵生命，幸福地走过人生。这才是生命中的大智慧啊。
可是谁在记取并运用这份智慧呢？
记得在犹太教的古老律法中有一条值得人思索的规定：一周的第7天为安息日。在这一天，犹太人会从日常俗务中摆脱出来，通过公众祈祷、典籍研究和专题宗教演讲等活动，追求精神修炼和思想境界的提高。有一个人认为安息日制度与现代化生活越来越显得矛盾，于是问一个犹太人：
“你工作一小时可赚钱80美元以上，如果每天休息一小时，一个月就少赚2400美元，一年就将少赚2.88万美元，你认为这样做值得吗?”
“假如一天工作8小时不休息，一天可赚640美元，那我的健康将受到很大损害，我的寿命将因此而减少5年，按每年收入20万美元计算，5年我将减少100万美元的收入。假如我每天休息一小时，那我除损失每天1小时80美元外，将得到5年每天7小时工作所赚的钱，除此之外，还有健康和欢乐。现在我60岁，假设我按时休息可活10年，那么我将损失29万美元，29万美元和100万美元哪个多呢？”
这就是犹太人的回答，他的回答展现了犹太人精明的一面，更重要的是他向我们展示了健康的重要性。而在现实生活中，许多人的做法与犹太人恰恰相反，很多人为了追求成功，为了追逐梦想与利益而不停地奔跑，把自己当成了可以不停运转的机器，肆无忌惮地透支着身体能量。正如英国时间专家格斯勒所说：“我们正处在一个把健康变卖给时间和压力的时代。”而且这种变卖是不需要任何契约的，很多人宁愿以一种自愿的方式把自己的健康甚至幸福抵押出去，最终演绎出一曲曲生命挽歌。孙德棣、王均瑶、陈逸飞、胡新宇、胡可心、侯跃文……这些生命的离去还不值得我们警醒吗？
其实，健康并不是可遇不可求的东西，它是一种生活的智慧，就存在你生活的每一个细节中，《健康就这么简单——现代人不生病的智慧》的目的就是挖掘出这些智慧，给现代人以最切合实际的指导。本书主要从压力释放、疲劳缓解、心理调节、科学用脑、常见疾病防治、养生保健、运动休闲、名人谈养生与健康等方面讲述健康的智慧，教你做自己的医生，呵护健康。
本书最大的特色在于实用性。从现代人的生活实际出发，语言精练，行文简洁，便于查阅，让你轻松阅读的同时，即可尝试。相信看重健康的你绝对不会错过与这样一本书的相遇。那就请带上这薄卷一册，在茶余饭后、工作之余，学上两招，做好自己的医生，远离疾病的困扰。
为了健康，请轻松地翻开这智慧的一页……
