【课前呢喃】
镜头上明星的光彩耀眼，让众多女性艳羡不已。是上天格外恩赐这些女人吗？我们只能看见她们精致的容颜、曼妙的身材与举手投足间优雅的气质，仿佛一切都浑然天成。其实，这美丽的背后有着雕琢的影子，众多明星也都有自己的美容秘方。这里就偷偷告诉你这些卓有成效的美容秘诀。
刘嘉玲：蔬菜瓜果给你自然芬芳
刘嘉玲终于与相恋多年的恋人梁朝伟结为伉俪。结婚照上，年逾四十的刘嘉玲依旧肌肤清透，红润动人。爱情的滋养自然是她美丽的源泉，平日的养护也是必不可少的。让刘嘉玲保持年轻、明润肌肤的秘诀就来自最普通的蔬菜瓜果，它们吸收了自然的精华，然后将这些充沛的养分输送到肌肤中，让肌肤焕发健康、自然的光彩。
刘嘉玲的蔬菜瓜果法简单易学，材料来源都是常见的蔬菜瓜果。选择合适的材料用搅拌器或者榨汁机调和，然后敷在脸上，就是最自然、无副作用的面膜。不过调好后要立即使用，因为新鲜水果所含的营养酵素在暴露于空气中时很快会失去作用。
【实战中】
不同的果蔬有着不同的功效，要利用它们自调美容品，需要先了解它们的特质。
西芹：有排毒作用，能迅速清除细胞废物，适宜任何类型皮肤。
菠菜：可以促进血液循环，对年长、敏感皮肤者最宜。
黑加仑子：可以暂时扩张毛孔，也可疗肤，适宜生暗疮的女性。
苹果：有杀菌作用，也能收敛皮肤，适合油性及暗疮皮肤。
西柚：可收缩毛孔，适宜油性及毛孔粗大的皮肤。
桃：可以消炎，对干性皮肤有疗效。
菠萝：可以软化角质，去死皮，可以全身敷用。
【Tips】
果蔬面膜也要防过敏
虽然果蔬美容法比起其他美容方法，更天然也更具有安全性，但是也不能忘了防过敏。某些果蔬中也含有一些刺激性物质，容易让过敏性肌肤发生过敏反应。所以，女性朋友，尤其是拥有敏感性肌肤的人，运用此法时要先在局部进行测试，确定没有异常反应后再用。
林志玲：看“亚洲第一美腿”如何练就
“修长的双腿只有部分是天生的……要从饮食、运动、个人护理方面出发，塑造属于自己的完美黄金腿部线条。”被网友评选为“亚洲第一美腿”的台湾名模林志玲在某次公开活动中这样透露自己的美腿秘诀。
林志玲十分注重饮食，平时喜欢吃番茄、香蕉等对美腿修形有益的食物。当模特需要长时间站立，双腿容易疲乏疼痛，而番茄有非常好的利尿以及消除酸痛的功效。林志玲特别提醒要生吃番茄，否则营养会在烹饪后大量流失。为拍戏减肥的时候，她会把卡路里相对较高的香蕉当正餐吃，香蕉含钾量高，脂肪含量低，十分符合美腿的营养需求。除此之外，林志玲还自创了模特儿式抬腿法，并坚持每天临睡前进行至少15分钟的腿部按摩。
【实战中】
1站立式抬腿法
(1)双手打直，手背贴墙并下压。
(2)吸气，同时将左腿抬高，吐气时将脚放下，做5～10次后，再换腿做。
诀窍：将腿抬高时，脚需打直，膝不可弯曲，以免影响效果。
2办公室美腿自助按摩法
(1)坐在椅子上，上半身挺直。
(2)先将左小腿向左微微倾斜，再将右小腿的不同部位叠放在左膝突出部位，利用右小腿本身的重量对该部位立即施压按摩，每个部分几秒钟，再换腿做。
【Tips】
深色裤袜：拯救不完美腿形
裤袜是近年来备受推崇的万能搭配单品，它可以使平凡的搭配增色，还能修饰不完美的腿部线条。腿不直的女生可以选择长度在膝盖以下到小腿中央之间的款式；小腿较粗的女生需要穿盖过小腿的长款紧身裤；大腿粗的女生则适合选择深色七分紧腿裤来遮掩大腿的粗壮线条，同时可以搭配A字裙，通过宽裙摆与细腿形成的对比，造成长腿的视觉感。
金喜善：护肤美容，钟情橄榄油
韩国第一美女金喜善崇尚自然护肤，橄榄油正是她的最爱。
橄榄油，被称为“可以吃的护肤品”。它富含不饱和脂肪酸以及多种维生素，极易被皮肤吸收，清爽、自然、不油腻，在防止皮肤干燥、祛除皱纹、光亮秀发方面效果显著。
金喜善用橄榄油保养超过8年的时间了，每天洗完澡后她都会从头到脚抹上橄榄油，她那头乌黑亮丽的秀发、娇嫩白皙的肌肤正得益于此。那么，使用橄榄油究竟有什么诀窍呢？就让我们来看看金喜善的保养心得吧！
【实战中】
护唇：秋冬季节嘴唇容易脱皮干裂，怎么办呢？晚上睡觉前先用热毛巾敷一下嘴唇，再用化妆棉蘸橄榄油涂在嘴唇上，并用手指轻轻地按摩数分钟，坚持两三天，嘴唇就会重现光泽。
护发：洗发时，在头发上滴少许橄榄油，然后用热毛巾包裹头发10分钟后冲洗，每周使用三次，可以达到滋润头发的效果。
护足：将海盐与橄榄油以2∶1的比例调配，充分按摩脚部，可以起到去角质的效果；之后用毛巾擦干并涂上润肤霜，穿上棉袜睡觉效果更好。
去纹：用一匙橄榄油擦于妊娠纹处，轻轻按摩，长期坚持，可去除妊娠纹，或使之变浅。
护甲：用橄榄油按摩指甲，可以使指甲变得晶莹透亮，散发出自然健康的光泽。
底妆：睡眠不足时不容易上妆，这时可以在基础护肤品中滴1～2滴橄榄油，揉搓后均匀涂抹于面部后再上妆；卸妆时，滴几滴橄榄油在手指上，用指腹轻轻按摩脸部，再用毛巾热敷，能有效去除毛孔内的污垢，增加皮肤的光泽和弹性。
【Tips】
如何保存橄榄油
保存橄榄油要注意四个方面：（1）放置在阴凉处，要避免强光照射；（2）要避免高温，最佳保存温度为5℃～15℃；（3）使用后一定要盖好瓶盖，以免氧化；（4）勿放入一般的金属器皿保存，否则，随着时间的推移，橄榄油会与金属发生反应，影响油质。
林叶亭：变发达人的终极秘诀
林叶亭，日本文化服装学院造型设计科毕业，台湾著名美容综艺节目《女人我最大》的客座专家，其专业的造型功力以及对美容、时尚的敏感度让她一度成为演艺界毋庸置疑的“造型达人No1”。
与一般造型师不同的是，林叶亭经常自己动手给自己变换发型。无论是浪漫梦幻的甜蜜小公主风格，还是深具典雅魅力的知性美，她都能在几分钟内轻松打造，因而在网络上大受追捧、引来一大批粉丝。为何她能如此快速地变换发型？除了熟练度以外，头发本身也暗藏秘密哦！
【实战中】
不同发质或发量的人会有不同的变发效果，要想造型效果佳必须先改善你的秀发。以下四个秘诀可以让你更容易变换发型。
1部分挑染
太过于黑亮柔顺的秀发在做造型上会有些许不便，因为直发发量较沉重，不曾染发的发色也比较呆板；若不喜欢整头染也可以考虑局部挑染的方式，因为经过挑染，头发显得有层次感，之后做任何造型都会更有效果。
2修剪层次
修剪头发时要展现头发的层次感，以便利用卷发棒就能作出轻盈卷度；近几年流行的造型大多是在卷发的基础上进行的，因而可以自耳朵位置向下烫出蓬松的大波浪卷，平时更容易变换发型。
3逆毛倒刮
逆毛倒刮是给头发做造型的基本动作。在造型时首先进行这一步骤可以使发量增多、头发更加蓬松，进而起到修饰头型的作用。具体动作：先使用扁梳、鬃梳、手指来倒刮发根，然后把刮完的表面发重新修整至平滑。
4改变发流
面对镜子时试着改变原先的发流，你会发现发流的方向不同，对脸形也有些许的修饰效果。
【Tips】
造型师的最爱——小抓夹
你还在用普通的黑色发卡来固定头发吗？！哦，这太落伍了，让我们来看看这种小抓夹吧！它可是造型师们的最爱，不仅装饰性强，固定效果也非常好，是变换造型的必备工具哦！
莫文蔚：世代相传的健美汤饮
莫文蔚明艳照人的仪容和健康美丽的身材是许多女孩子梦寐以求的。原来，这都源自于莫家世代相传的靓汤。莫家的汤饮用料中不少是草本药材，常饮有益身体健康、延年益寿。莫爸爸介绍说，莫文蔚未成名前，就已经有不少亲戚朋友慕名向莫家索取汤谱。如今，莫文蔚誉满艺坛，引来更多人向他们取经，于是莫爸爸决定公开家传汤谱。
【实战中】
1黑芝麻蜂蜜饮
材料：黑芝麻粉3茶匙、蜂蜜2茶匙、温水适量。
做法：黑芝麻粉、蜂蜜和温水拌匀，即可饮用。
功效：黑芝麻益发养颜、补肾益脏腑，如常喝有益健康，保持头发乌亮、柔软、美丽。
2红米糙米白米饮
材料：红米、糙米及白米各19克，蜂蜜适量，清水15碗。
做法：(1)将各种米洗净。
(2)将清水煮沸，加入各种米用大火煮15分钟，再改用小火熬煮20分钟，下蜂蜜调味，即可饮用。
功效：这三种米含有多种氨基酸和维生素，此水加蜂蜜调味，日喝一杯，对美容健体有显著功效，剩余的饮料须冷藏防馊，喝时再加热饮用。
3酒浸枣子
材料：南枣600克、绍兴陈酒1800克、密封玻璃瓶1个
做法：(1)将南枣洗净，风干。
(2)将酒及枣放入玻璃瓶，密封；待3个月后开封，将酒和南枣分瓶储藏，即可饮用。如天气炎热，最好放入冰箱冷藏。
功效：睡前喝1小杯枣酒，令你容光焕发、精力充沛、远离贫血（血是美容的根源）。每天吃六七颗酒侵的枣子同样有益。少年儿童不宜喝酒，可吃适量枣，有助发育、强健筋骨，为日后的健康打下基础。年幼儿童吃枣，要将枣核去掉，吃时要加倍小心。
揭秘：女明星们的化妆包
在人们眼中，她们是光彩夺目的大明星，她们总是保持着最靓丽的容颜。然而，再天生丽质的美女也会有瑕疵，没有化妆品的修饰是不行的。让我们来看看女明星的化妆包里究竟藏着什么秘密呢！
【实战中】
吴佩慈：外出时会带很多小包装的试用装产品，可以趁机试用一下它们是否适合自己的皮肤；因为工作的缘故经常会遇到一些眼部肌肤问题，所以佩佩的化妆包里一定带有眼霜和眼部遮瑕膏，它们可以让人瞬间恢复神采。
推荐产品：YSL明彩笔。
韩佳人：最爱BB霜，韩国女明星几乎人手一支哦！BB霜既是保养品也是化妆品，保湿效果持久，还能淡化色斑和消除皱纹，让女人素颜也美丽。
推荐产品：ElishacoyAlwaysNuddyBB24。
侯佩岑：粉底和睫毛膏是化妆包里的必备品。推荐产品：MAKEUPFOREVER水粉霜、兰蔻催眠睫毛膏。
詹妮佛·洛佩兹：她很少使用粉饼，因为粉末会让皱纹看起来过于明显；吸油纸是必不可少的，否则会陷入“油光满面”的尴尬境地。
推荐产品：CHANEL、IPSA吸油面纸。
哈利·贝瑞：为露华浓代言长达13年之久！她非常喜爱丽采唇彩，会随身携带，因为涂上它以后看上去非常的典雅。
推荐产品：露华浓丽采唇彩。
【Tips】
男人也该备个化妆包
化妆包不再是女性的专利了！在日本，专属男人的化妆包大受欢迎，几乎每个百货公司都有出售。比起满是彩妆用品的女性化妆包，男性化妆包则多以让自己“整洁”的物品为主。一般情况下，商店卖的男性化妆包都会预先配好一套用品，包括洗漱用具、梳子、剃须刀、棉签（用来清洁耳朵的）、搽脸油等。
好莱坞女明星：如何打造无龄美颈
女人从25岁开始衰老，细小皱纹会悄悄地爬上颈部和眼角。然而，颈部的保养往往被人忽略，从而出现“脸和脖子两个年龄段”的惨状。下面，让我们来看看好莱坞大牌女明星们是如何保养颈部的吧！
【实战中】
凯瑟林·泽塔·琼斯：每次泡澡时在浴缸内加两匙浴盐，给颈部洗个浴盐澡，顺势再做个紧致按摩操。另外，每个星期敷一次颈膜，给脖颈补充营养。每次敷颈膜不会超过20分钟，在颈膜没干之前就洗掉。这样的护理，她几乎坚持10年了，从来没有间断。
布兰妮：小甜甜的肩部线条很完美，只是很容易长油脂粒，曾经尝试过不少方法但效果都不理想。后来她开始敷天然矿物泥泥膜，油脂粒一颗也没有了，光滑无比，感觉非常好。
卡麦隆·迪亚兹：每天做肩颈操：(1)用手掌从手肘开始往上推直到肩膀，两个肩臂各做5～8次；(2)从上臂到肩做画圆圈的动作，时间持续5分钟；(3)淋浴之后涂上紧致霜轻轻拍打或按摩。这套操非常有效，能够有效燃烧脂肪，使颈部线条紧致，肩膀更紧实圆润。
莎朗·斯通：“我现在才深深体会到，即使我的脸很年轻，颈部却可以轻易泄露我的年龄。所以，我现在特别注意给颈部悉心的呵护。”莎朗·斯通每两周会去专业美容院做一次颈部护理。平时，她会随身携带纯氧喷雾，它容易吸收，滋润光滑的效果也不错。
【Tips】
颈膜DIY
1最简单：用具有滋润功效的膏状面膜霜代替颈膜。
2最
