美国的威廉·胡拉伊博士提出：“经常哭泣，可以使身体长寿。”其理由是，悲伤时流出的眼泪中，白蛋白的含量高，这种白蛋白是由于压抑而产生的有害物质，哭泣可把这种物质从体内排出。哭泣可消除压抑，使悲伤化为乌有。所以说，在发怒或悲伤时，不要抑制自己的感情，不如让它发泄出来，这样可以消除心头的压抑，从而获得长寿。其实，哭不仅可以宣泄情绪，减轻精神上的负担，而且泪水还可以保护眼睛。从生理学角度分析，人悲伤时，随着眼泪的排出与眨眼动作，会使泪水扩散到角膜上去，起到润湿、洗涤眼球角膜与结膜的作用，保护了视力。同时泪液中含有溶菌的免疫球蛋白等，还可杀死或抑制附在眼珠表面的细菌与其他微生物。
当然，哭也要适当。压抑的心情得到发泄、缓解后就不要再哭了，否则对身体有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，哭泣时间过长，胃的运动减慢，胃液分泌减少，酸度下降，会影响食欲，甚至引起胃炎或胃、十二指肠溃疡，有的还会诱发麻疹。故心理学家主张哭不宜超过15分钟，要学会控制自己，做情感的主人。
流口水事小健康事大，微小之处的细菌感染
小孩子经常流口水，是正常的生理现象。如果一个大男人经常流口水，不单单会让你闹笑话，更重要的是它能反映出你的一些健康问题。
1．口腔卫生不良
口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖。牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存，容易发生龋齿、牙周病。口腔内的炎症会促进唾液分泌。如口腔被细菌感染，疼痛明显，容易流口水，就需要局部用药促进溃疡愈合。
睡觉时流口水，有咸味，枕巾呈淡黄色，很可能是由于卫生不良，积存食物残渣，
天长日久牙石较多，引起牙龈发炎，导至牙龈少量出血所致。
2．神经调节障碍
有些全身性疾病也可能引起睡觉时流口水。唾液分泌的调节完全是神经反射性的，所谓“望梅止渴”是生活中条件反射性唾液分泌的一个例子。所以神经调节发生障碍，也可产生睡觉时流口水的情况。一些神经官能症或其他可能引起植物神经错乱的全身疾病患者，睡觉时可能出现副交感神经异常兴奋的情况，会使大脑发出错误信号，引起唾液分泌增加。
3．药物因素
服用某些抗癫痫类药物的副作用之一，就是流口水。为此，在选择药物时需引起注意。
刮胡子，男人不要拿这不当事
刮胡子，是男人每天早上的必修课。
刮胡子，应该选择什么时间？早上起来匆匆刷牙，洗脸后就刮胡子，还是运动前后刮胡子？其实这些都不是最好的时间。
男人最好在起床20分钟后再刮胡子，这样才能保持一天的面部清洁。这主要是由于经过一夜的休息，刚起床时生殖机能旺盛，胡子生长也快。如果这个时候急着刮胡子，可能不到下午就会长出新的胡子茬了。经过20分钟到半个小时的消耗后，男性体内的雄性激素没那么旺盛了，胡子的生长速度下降，这时再刮就不会很快长出来。当然，你也可以选择在晚上淋浴后刮胡子，这时的胡须得到软化，容易刮去。另外还要注意，运动前后应避免刮胡子，因为这时身体会大量出汗而刺激刚刮过胡子的皮肤产生烧灼感。
男士们，可千万不要小瞧刮胡子这件事，在日常生活中，你除了注意起床20分钟后再刮胡子外，还要养成下面几个好习惯。
1．天天都要刮胡子
不是每天都刮胡子的人与那些天天刮脸的人相比，性生活频率少，中风的概率也高出70%。这是英国西南部的布里斯托大学的一项研究成果。
2．刮胡子的小技巧
刮胡子也要技巧？刮胡子前，你最好先用中性肥皂洗脸部。如果脸上、胡须上留有污物及灰尘，一旦刮胡刀对皮肤产生刺激，或轻微碰伤皮肤，污物就会引起皮肤感染。洗净脸后，将热毛巾敷在胡须上，或涂抹软胡须膏，使胡须软化。过一会儿，再涂上剃须膏，以利于刀锋对胡须的切割、减轻对皮肤的刺激。剃须时，应绷紧皮肤，以减少剃刀在皮肤上运行的阻力，并可防止碰破皮肤。尤其是年轻人或瘦弱的人，皮肤易起皱褶，更应绷紧皮肤，使其保持弹性和支撑力。剃须的顺序是：从左至右，从上到下，先顺毛孔再逆毛孔刮。剃刮完毕，用热毛巾把泡沫擦净或用温水洗净后，应检查下还有没有胡子茬。
鼾声中引藏的健康危机
人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠质量的好坏不仅会影响到一个人的精神状态，还会影响到人的身体健康。近年来，一种名为睡眠呼吸暂停综合征的疾病引起了国际医学界的广泛关注。
睡眠呼吸暂停综合征是指在睡眠中一个小时内有超过5次呼吸停止10秒以上，或在连续7小时有超过30次呼吸停止10秒以上。若以每次呼吸暂停时间为10秒计算，30次呼吸暂停为300秒，也就是在一个人7小时的睡眠时间中，至少有5分钟呼吸暂停，占整个睡眠时间的1.2%。情况严重的呼吸暂停竟占睡眠时间的一半。
调查发现，大约5个打鼾的人中就有一个患有呼吸暂停综合。以美国为例，估计2000万人有睡眠时呼吸暂停综合征，30～60岁的成年人中1/4的男性及1/10的女性有该病的临床表现。据估计，全球每天大约有3000人死于该病。
对于治疗睡眠呼吸暂停综合征还没有确切的方法，但是只要我们注意日常生活中的小节，就可以避免病魔。
1．节食，大多数的打鼾者都是体重过重的中年人，减肥可停止打鼾。
2．睡前喝酒会使打鼾更严重。
3．避免镇定剂，因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使鼾声更大。
4．抽烟的人容易有打鼾的问题。
5．侧睡不易引起打鼾。
6．垫高床头，不只是头部，而是整个上半身。
7．控制过敏症，打喷嚏和打鼾经常相偕而来，可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打鼾。
8．鼾声愈大问题愈严重，过于严重的情形可能要开刀解决。
呵护乳房不再是女人的专利
乳房，一贯认为只是女人的事，与男人无关。因为它既不影响美观，又不常见疾病发生，总被粗心大意的男人冷落。可是，男人们对乳房的忽视，可能招来多种健康问题。下面是由乳房引起的几种疾病。
（1）肝脏疾病。患有肝炎、肝硬化等肝脏疾病的男性，其乳房也可增生。症结在于肝脏疾病导致肝脏功能降低，而人体内的雌激素是经过肝脏的，肝脏功能削弱了，雌激素在血液中的浓度就会升高，促使乳房发育。
（2）肾上腺疾病。肾上腺位于人体内的泌尿器官——肾脏上，主要的生理使命是分泌多种激素，男子体内的雌激素也是它所赐。正因为如此，肾上腺生病了，如肾上腺增生，或者长了肿瘤，则所分泌的雌激素将增多，进而导致乳房增大。
（3）脑垂体疾病。男子体内的雌激素源于肾上腺，指挥肾上腺工作的是脑垂体。换言之，一旦脑垂体染病，就会盲目地“指令”肾上腺产生过多的雌激素，乳房的体积同样会增大。
（4）睾丸疾病。男性特别是中青年男性乳房增大，还要考虑发生在睾丸上的疾病，诸如原发性性腺功能发育不全、隐睾症、两性畸形等。这类疾病之所以会“株连”乳房发育，主要是由于男子体内的雄激素与雌激素，在正常状态时处于平衡状态，一旦睾丸生病或异常，势必导致雄激素睾酮的分泌减少，这样雌激素水平就相对增高了，乳房自然要增大。
（5）癌症。男性的乳房既可像女性那样得上乳腺癌，又可成为其他癌症的一个警号。
说起男人得乳腺癌，也许有人会说是一个笑话，其实不然。男子也会得乳腺癌，虽然几率比女性低。如果男人发现你的乳房发生改变，如乳房肿块、乳头内陷、橘皮样变、皮肤变色或者溃疡、乳头有血性或不洁渗液等，应及时到有条件的专科医院检查，不可延误。
男人如何呵护乳房？
（1）精心呵护照顾乳房，时刻注意清洁卫生，不要轻易伤害到它们。
（2）处于发育青春期的男孩中，大致有40%～70%的人会出现不同程度的乳房发育，乳房发育带有乳房内局部疼痛和压痛现象，这种现象不能忽视，应该立即到医院咨询。
（3）在治疗相关的乳房疾病时，不要随意触摸和刺激乳房。
（4）谨慎选用一些提高记忆力的滋补营养品，很多滋补品含有雌性素，所以要慎重选用相关药品。
男人也有难言之隐——男人要悉心呵护你的下半身
男人，小心你的前列腺
在人们的印象中，中青年男士应该是孔武健壮的代名词，与前列腺疾病搭不上边，认为那是老年人的专利。实际情况并非如此，近年来临床数据显示，前列腺炎的发病年龄正不断年轻化。调查显示，前列腺炎患者六成是白领。
久坐办公室的白领们，整日里西装革履，天天洗澡，讲究个人卫生，为什么前列腺疾病会特别青睐他们呢？这是由于白领男士必须久坐的工作生活模式造成的。中医认为“久坐伤身”，朝九晚五的白领一族，一天坐上八个小时甚至更久是常事，久坐加上缺乏体育运动，使白领人士的气脉运行和血液流通受阻，就容易造成男性阴部充血，引发前列腺充血、肿胀、发炎。
另外，由于社会竞争日趋激烈，生活节奏加快，白领阶层工作压力越来越大，使得他们过度紧张、精神疲劳，长期下去就会导致前列腺功能下降，性欲减退，造成男性功能障碍。
1．前列腺疾病的预防
若想预防前列腺疾病，必须从改变生活习惯开始：
