呆在干净、漂亮的房间，人的情绪会比在杂乱无章的房间中好得多，所以，我们还应该把自己的办公空间整理的井井有条，这样会让自己看起来显得更精神焕发。除此之外，我们还应该友善的对待和自己接触的每个人，不需要挂上刻意、僵化的微笑，但是要让对方从你的眼睛中看到和善。
——正确的心理疏导
如果自己觉得工作倦怠，情绪不高，应该努力去找出原因，甚至可以去看一看心理医生。俗话说“解铃还须系铃人”。出现不好情绪的原因是什么，是自己的问题吗？如果是，就一定要注意：切不可把自己的坏情绪带给他人，也不要盲目怪罪他人“惹”你，而是应该寻求积极的方式，尽快恢复平静。如果不是自己的原因，那么就应该给自己积极的心理暗示，告诉自己不是自己的错，尽快摆脱他人的影响。
——积极方式宣泄坏情绪
如果一段时间内，觉得自己工作不够有热情，不妨在工作之余和同事、朋友一起进行娱乐活动，宣泄了不良情绪，也加深了彼此之间的感情。这样有助于我们能够经常保持积极向上、稳定的情绪，避免了“精神污染”，也能够让自己有激情投入到工作中去。
第七节 给心情放情绪假
计算机的回收站是需要经常清空的，否则会占用过多的空间，影响计算机的运转速度。人的头脑也是一样，生活在压力巨大的职场中，人们的心灵多少都有点被挤压的感觉，日复一日的紧张生活使人变得机器化了， 这个时候，我们需要给心情放一个情绪大假……
听到那些5岁大的孩子齐齐喊她做“老师”的时候，Coco感到前所未有的快乐。法语专业毕业的她在一家法国企业里工作了5年，循序渐进地升职、加薪，发展势头一直不错。然而，升到顶头上司全部是法国人的时候，Coco知道自己的升职道路已经暂时到头了。职场里这种个人发展碰到了天花板的阶段的时候，实在让人进退两难。离开吧？舍不得目前优厚的待遇，不离开吧？又不可能继续向上爬，Coco开始犯难了，心情也越来越糟糕。她把积攒下来的20天年假一次申请下来，准备好好地考虑一下这些烦心事。没想到大学同学约她去给残疾儿童做义工，教法语。
三天下来，孩子已经可以齐唱她教的法文歌，大意是说小朋友们拉着手，只有快乐，没有忧愁。coco听得眉开眼笑，是啊，烦恼可不就是自找的，看这些四肢不全的孩子，他们也可以如此快乐，“就像那地里的百合花，它不收也不种，可是所罗门最繁盛的时候也不如它们。”她默念着教小朋友的法文歌歌词，心里豁然开朗。
Coco做社会义工给自己放了一个情绪假，增强了自己的心理优势，提升思想境界，将自己从工作中的精神困境中释放出来。对于长期处于压力中的上班族来说， coco的这种给心情放假的方法实在是再好不过的“休闲方式”。
