澳大利亚有位动物学家，从亚马逊流域带回两只猴子，一只硕壮无比，一只瘦小纤弱。他把它们分别关在两只笼子时每日精心喂养，以观察它们的生活习性。一年后，大猴子莫名其妙地死掉了。为了不中断研究，他又带回了一只比原来更大的猴子，可是不到半年又死了。
为了解开这个谜，1971年，他重返亚马逊河，对那儿的猴群进行研究，结果发现：凡是体大健壮的猴子，人缘关系都比较好，其他猴子弄到食物时，它们总能分享到一份。这类猴子一旦被抓住，却很少活过一年。那些善于闭目养神的瘦小猴子，由于不入群很少分到同伴的食物，但被捉住后却能长久地活下来。
亚马逊的大猴子为何死了？是因为他们缺少独处的生活。长期的合作与依赖，使他们失去了独立生活的能力，一旦离开生活的群体也就呜呼哀哉了。由此想到，合作是生活的需要，合作能使人过得更好，使事情做得更成功，但是合作的前提是独立自主，没有独立自主的合作是一种依赖性的合作。
人类种种伟大的发明，几乎都是始于独立思考、善于钻研。现在我们提倡的自主、合作、探究的学习方式，也是把自主摆在首要的位置。没有自主的深入感悟，也就没有合作时智慧的碰撞。学生的独立学习能力才是打开知识大门的钥匙。要深入读书，自主感悟，获得独立的见解。一遇到问题就合作，只会人云亦云，没有个性。
“提不起学习的兴趣，只想玩”
——解析学习倦怠
学习达到了一定程度后就很难再升。当学生的时间、精力、学力达到了一定程度以后，学生的成绩就不可能再快速增长，如果达到了极致，还有可能出现负增长。这就是学习倦怠。对于学习倦怠，我们要增强自信，重新燃起学习的兴趣，将主动学习和自觉学习有效的结合起来。
典型范例
沈海大四学生
沈海，上大学后觉得解脱了，从“地狱”走进了“天堂”，“终于可以休息了”，虽然自己也知道不应该有这种想法，但这种想法却时时冒出来，提不起学习的兴趣，只想玩，甚至连坐着发呆都愿意，后来，觉得再也不能这样下去了，就给自己制定了一个四年学习计划，一边学习知识，一边锻炼能力，在参加了很多社团活动后，逐渐发现学习成绩直线下降，很苦恼。
大学生活是宽松的，学业上“分不在高，及格就行”，无须再为学习成绩而长时间奋斗煎熬，中学时的疲倦和压抑的感觉得到释放，被认为是“休养生息”的好地方。在这种思想支配下，变得慵懒，无所追求，没有目标，沉沦麻木。在经过了三四年大学生活后，陷入空虚的现状，对已经过去的大学生活不满意，对自己长时间的松懈追悔莫及，对自己的空虚状态感到痛苦。
在线点评
德国心理学家苛勒曾指出：大学的学习生活几乎全凭学生自觉，管理相对宽松，与此同时学生的课余时间就会大大增加，有很多的时间学生可以自由支配和利用。这些现象很容易使学生产生“大学学习太无聊”的错觉，放弃了对自己的严格要求和主动努力。
事实上，在学习等各个方面产生倦怠心理的大学生还是比较多的，并不局限在新生范围。受中小学时形成的依赖性学习心理的影响，很多的大学生靠老师指导学习的依赖性很强。他们缺乏及时转变学习方式和思维方式，甚至没有学习上的自觉性和主动性，因此影响了正常学习。
自觉性和主动性是掌握知识的前提，如果一个人的自觉性和主动性比较强，仅仅缺乏某一方面的知识，并不会最终影响他的成就；缺乏自觉性和主动性的学习能力，对一个人未来的影响将会大得多。然而，自觉性和主动性的学习能力是在掌握知识的过程中表现和发展起来的，现代社会里如果没有一定的知识，就不容易找到发挥自己能力的机会，所以大学生应该把侧重学知识和提高自觉性和主动性的学习能力有机结合起来。
解压之道
要克服学习倦怠就要注意身心健康。学习倦怠不仅降低了学习效率，而且还会影响情绪和心境，所以，对于学习倦怠要积极应对。
那么，当代的大学生应该怎样有效的提高自己的学习倦怠心理？下列的几点方法相信会对正在迷惘中的大学生起到引导和帮助的作用。
1.发现新的兴趣点，学会对自己的选择负责
有些大学生并不喜欢自己所学的专业，或者当初是情非得已；或者当初设想得太美好，发现事与愿违时产生了失落感甚至怨恨心理。兴趣是可以慢慢培养的，不能操之过急，先调整一下自己目前的学习目标，多想想那些考不上大学的同学，减弱自己的失望感和愤懑情绪，再了解所学专业的学科发展的现状和实际应用的情况，发现新的兴趣点，学会对自己的选择负责、为自己的时间负责，在这一过程里成长、成熟。
心灵咖啡屋：
甲、乙、丙、丁是4个最幸运的年轻人，他们得到上帝的垂青，可以搭上“愿望列车”，去选择自己的将来。“愿望列车”有四个停靠站，分别是金钱站、亲情站、权力站、健康站。甲、乙、丙、丁可以选择在任何一个车站下车。他们选择了哪个停靠站，经过努力后，在这方面的发展会特别地顺利和成功，而其他方面则会相应地失败一些。
于是，四个人带着自己的追求做出了自己的选择。甲在“金钱站”下了车，乙在“亲情站”下了车，丙在“权力站”下了车，丁在“健康站”下了车。
30年过去了，甲、乙、丙、丁四人不约而同地来找上帝倾诉。
甲说：“谢谢上帝，我现在非常有钱，富可敌国。可是年轻时为了挣钱，我透支了青春，现在身体总有这样、那样的毛病；常年经商在外，冷落了妻子，她离我而去，也疏忽了对儿子的管教，儿子好吃懒做，成了扶不起的阿斗。我觉得很不幸，能否用我的钱把这些幸福买回来？”
乙说：“我很幸福，父母长寿，妻子贤惠，儿女孝顺，有一个和谐美满的家庭。可我的烦恼也挺多，父母至今还没有外出旅游过，妻子还没有享受过戴钻戒的快乐，儿女单位不是很好，而且他们结婚、买房都欠了很多钱。我能用亲情换些金钱和权力吗？让家人更加的幸福。”
丙说：“我有许多权力，人家当面说的是赞美、讨好的话；背后却是恶语谩骂。看我的橄榄肚到处都有毛病，别人请吃饭，不去不行，因为他们说你有点权力就摆谱。坚持原则办事，亲戚说你六亲不认。朋友说你不讲义气；徇私舞弊，心里不踏实，最后又会进监狱。我多想有健康和亲情呀！”
丁说：“我身体健康，从没有去过医院，别人都非常的羡慕。可我的妻子却说我不求上进，不懂得拼命，没有魄力，像一头猪一样活着，永远也过不上开私家车，住别墅的日子。为此，我常常烦恼。我能不能用我的健康换些钱和权力来呢？”
上帝看了看四位，指了指天空自由飞翔的小鸟，又指了指笼中欢快跳跃的小鸟说：“人其实就像小鸟，天空小鸟的快乐，在于它选择了自由，它选择了与生活中的困难作斗争，在于它自己对艰辛独特的品味。笼中小鸟的快乐，在于它的丰衣足食，它轻松安逸地在笼子里 生活着，在于它有它自己的一种自由感悟。
既然做出了选择，就要在选择中品位和感悟。人生没有后悔，有的只是需要你昂起头来，积极的向前走。
2.化大为小，降低目标难度
士兵应该争当将军，否则不是好士兵；学生应当争第一，否则不是好学生。但是，机会是有限的，只要尽力了就可以了，当上当不上将军的士兵都是好士兵，不想当将军而只想当个好士兵的士兵也是好士兵。大学生应该学会把大的学习目标分解为小的学习目标，降低实现目标的难度，增强紧迫感。
3.劳逸结合，注意休息
学习时间的间隔要依个人情况而定，不到休息时间尽量不休息。大脑工作的能量源是氧，当大脑长期缺氧时就会容易导致学习倦怠，所以一定要科学用脑、劳逸结合。另外，休息时可以建议选择活动休息，如快步走、深呼吸、做体操、听音乐、唱唱歌、说笑话等，促进大脑吸氧。检讨并调整自己的作息时间，不过分沉溺于游乐。倦息总是让人没有精神，想睡觉，其实身体并不疲劳，适当让身体真正的累一些，反而让人更有活力，思维也会更清晰。
心灵咖啡屋：
博士乘船过河，在船上与船夫闲谈。
“你会文学吗？”博士问船夫。
“不会。”船夫答道。
“那么历史呢？”博士又问。
“也不会。”船夫说。
“那么地理、生物、数学呢？你总会其中的一样吧。”
“不，我一样也不会。”
博士于是感叹起来：“一无所知的人生啊，将是多么可悲！”
正说着，忽然一阵大风吹来，河中心波涛滚滚，小船危在旦夕。
于是船夫问博士：“你会游泳吗？”
博士怔住了：“我什么都会，就是不会游泳。”
话还未说完，一个大波浪打来，船翻了，博士和船夫都落入了水中。船夫凭着自己熟练的游泳技术救起了奄奄一息的博士，这时他对博士说：“我什么都不会，可是没有我，你现在早已淹死了。”
今天，多元化的社会既需要有专门知识的人，也需要博学多识之人。当一个人作不了通才时，还不如像船夫那样学一门实实在在的游泳技术。
4.提高交往能力
在实际的学习和生活中，无论有多么强的能力、多么好的条件，如果没有良好的人际关系，既无法取得成功，也不会得到生活的幸福和身心的健康。因此，更需要注重交往的质量。人们学习知识进入社会，了解自我，获得新生和爱情，都是在人际交往中发生的。没有人际交往，就无法生存。
心灵咖啡屋：
小猴子的生日到了，它办了一个生日派对，它还邀请了小蚂蚁、小绵羊、小狗和小驴子来参加。
每个好朋友都带来了生日礼物，只有小驴子一直没有出现，而且大家都不知道它在哪里。
等到生日派对完毕了之后，小猴子怎么想都不放心，于是决定出门去找小驴子。可是小猴子四处打听也不见小驴子的踪影，当小猴子正担心不已的时候，有一只母鸡跑来对小猴子说：“我上午看见小驴子在山坡上。”
小猴子说：“真的吗？太好了，我这就去找，真是谢谢你了！”
走到山坡附近，小猴子听到喊“救命”的声音，它跑到山崖边一看，见到小驴子吊在悬崖边，还好有颈部的链子勾住了一根小树枝，但也是惊险万分。
小猴子费了九牛二虎之力，才把小驴子拽了上来。小猴子问：“你怎么会在这里啊？”
小驴子说：“我……我……想要摘树上的果子给你当生日礼物，没想到我连一颗都还没有摘到，就一不小心掉到山崖下了。”
小猴子听了感动得热泪盈眶，原来小驴子是为了摘果子送自己，才会差点送命的。
“你这个小傻瓜，下次不要再做这么危险的事了，你只要来参加我的生日派对，我就很高兴了，才不用送什么礼物呢！”小猴子心疼地对小驴子说。
小驴子为了送给小猴子一份生日礼物，不怕危险到悬崖采摘果子，这是令人感动的，这就是用钱也买不到的友情和诚挚。人与人的感情交流只有肝胆相照，赤诚相见，才会心心相印。而离开了真诚，则无所谓友谊可言。
