甲列了一张告别人生的计划表离开了医院，乙住了下来。甲的计划是去一趟拉萨和敦煌；从攀枝花坐船一直到长江口；到海南的三亚以椰子树为背景拍一张照片；在哈尔滨过一个冬天；从大连坐船到广西的北海；登上天安门；读完莎士比亚的所有作品；力争听一次瞎子阿炳原版的《二泉映月》；写一本书……凡此种种，共27条。
他在这张生命的清单后面这么写道：“我的一生有很多梦想，有的实现了，有的由于种种原因没能实现。现在上帝给我的时间不多了，为了没有遗憾地离开这个世界，我打算用生命的最后几年去实现还剩下的这27个梦。”
当年，甲就辞掉了公司的职务，去了拉萨和敦煌遥。第二年，又以惊人的毅力和韧性通过了成人高考。这期间，他登上过天安门，去了内蒙古大草原，还在一户牧民家里住了一个星期。现在这位朋友正在努力实现出一本书的夙愿。
有一天，乙在报上看到甲写的一篇散文，打电话去问甲的病情。甲说，我真的无法想像，要不是这场病，我的生命会是多么的糟糕。是它提醒了我，去做自己想做的事，去实现自己想去实现的梦想。现在我才体味到什么是真正的生命和人生。你生活得也挺好吧？乙没有回答，因为当时在医院时说的去拉萨和敦煌的事，早已因患的不是癌症而放到脑后去了。一个人只有学会了有效转化心理能量，才能从原有的精神状态中摆脱出来，进而达到最大程度的心理平衡。
2.客观看待自己的内心情感
当对某人产生强烈的感情时，请先冷静一下：这首先是因为到了性意识萌动的年龄阶段，而所“爱”上的人，可能只是某种虚幻的爱情偶像。更有一些单恋的大学生，越是没有得到对方的爱，或者越是把爱深藏于心中，就越觉得这份爱情的珍贵，任性地在爱的煎熬中受尽折磨。其实，在这种情况下，爱情是不存在的，只是自己制造的一种假象。
心灵咖啡屋：
一个女儿对父亲抱怨她的生活、抱怨事事都那么艰难。她不知该如何应付生活，想要自暴自弃了。她已厌倦抗争和奋斗，好像一个问题刚解决，新的问题就又出现了。
她的父亲是位厨师，他把她带进厨房，先往三只锅里倒入一些水，然后把它们放在旺火上烧。不久锅里的水烧开了。他往第一只锅里放些胡萝卜，第二只锅里放只鸡蛋，最后一只锅里放入一些咖啡粉。然后一句话也没有说。
女儿咂咂嘴不耐烦地等待着，纳闷父亲在做什么。过了一段时间，父亲把火闭了，把胡萝卜捞出来放入一个碗内，把鸡蛋捞出来放入另一个碗内，然后又把咖啡舀到一个杯子里。做完这些后，他才转过身问女儿：“亲爱的，你看见什么了？”“胡萝卜、鸡蛋、咖啡。”她回答。
他让她靠近些并让她用手摸摸胡萝卜。她摸了摸，注意到他们变软了。父亲又让女儿拿一只鸡蛋并打破它。将壳剥掉后，他看到了是只煮熟的鸡蛋。最后，他让她喝了咖啡。品尝到香浓的咖啡，女儿笑了。她怯生问父亲：“这意味着什么？”
他解释说，这三样东西面临同样的逆境——煮沸的开水，但其反应各不相同：胡萝卜入锅之前是强壮的，结实的，毫不示弱，但进入开水之后，它变软了，变弱了；鸡蛋原来是易碎的，它薄薄的外壳保护着它呈液体的内脏，但是经开水一煮，它的内脏变硬了；而咖啡粉则很独特，进入沸水之后，它们倒改变了水。“哪个是你呢？”他问女儿，“当逆境找上门来时，你该如何反应？你是胡萝卜，是鸡蛋，还是咖啡粉？”
你是看似强硬，但遭遇痛苦和逆境后畏缩了，变软弱了，失去了力量的胡萝卜吗？你是内心原本可塑的鸡蛋吗？你先是个性情不定的人，但经过死亡、分手、离婚或失业，是不是变得坚强了，变得倔犟了？你的外壳看似从前，但你是不是因有了坚强的性格和内心而变得严厉强硬了？或者你像是咖啡粉吗？咖啡粉改变了给它带来痛苦的开水，并在它达到212度的高温时让它散发出最佳的香味。水最烫时，它的味道更好了。如果你像咖啡粉，你会在情况最糟糕时，变得更有魅力了，并使周围的情况变好了。
很多事物的表面也许会欺骗我们的眼睛，只有随着环境的变化，耐心观察才能发现它的本质。
3.拓展人际关系网
可以将自己已经积累的相思之情疏导开来，转化为更广泛的爱，例如更加孝顺父母、做志愿工作者、与朋友加强联系等。总之，要努力拓展人际关系，这样才能更好地完善我们的心灵。
心灵咖啡屋：
海南有个岛上的人喜欢吃蛇，并常把它作为馈赠亲友。
有一次，这个岛上的一个人到北方旅游，他把腊蛇作为行程中的干粮。到了齐国，那里的人很热情地招待了他。他觉得很过意不去，便用自己所带的一条长腊蛇作为礼物来酬谢主人，没想到主人吓得直吐舌头，转身就跑。他丈二和尚摸不着头脑，还以为自己所送的礼物不够贵重，于是他转过身去，叫自己的仆人挑了一条更大的腊蛇送给主人作礼物……
送人礼物也要讲究心理，人际交往的黄金法则不是用你喜欢的方式对待别人，而是用对方喜欢的方式对待他。区分对象的不同特点，采取不同的策略，只有这样才有可能取得想要的效果。
他为什么要和我分手
——解析失恋心理
在爱情路上并非总是一马平川，很多人都会经历失恋。失恋不一定是不好的事，它可能帮你避免了未来更多的伤痛，也使你对自己有个更清楚的认识，对你的人生起到正面的作用。
典型范例
刘大庆某中学老师
“我在教师进修学院进修时，认识了共同进修的一位女教师，自己感觉对她印象不错，就主动接近她。我们经常在一起聊工作和人生，这种美好的日子一直持续到进修快结束。
“那个女教师对我的第一印象也不错，并表示愿意和我继续交往下去。
“我当时高兴得话都半天没说出来，在随后的日子里，我便把我自己所有的情感倾注在对她的爱慕之中。
“在与她的交往中，我的感情越陷越深，我几乎不能一日不见、一时不想她。”
“可是，她自打答应与我交朋友后，又好像十分后悔，觉得自己欠考虑，特别是她父亲非常反对我们之间的交往，并多次表示要结束我们的恋爱关系。
“我无法接受她提出分手的要求。为此，我曾写过血书，表示过要断指、自杀……
“由于我的情绪一直处在极度的波动中，并把主要精力放在处理我们的关系上，致使我的教学工作无法正常进行，多次受到领导的批评。”
在线点评
从心理学的角度来看，心理学家把失恋分为两个阶段：第一阶段是“抗议”，第二阶段是“放弃或者绝望”。在抗议阶段，被遗弃的一方为了让对方回心转意，会苦思冥想自己究竟做错了什么，怎样才能重新使对方爱上自己。他们有时会出其不意地出现在恋人的家中或工作场所，然后咆哮而去；他们不停地打电话发电子邮件和写信，一再地拜访两人共同的朋友……随着这些行为的愈演愈烈，被抛弃的一方对对方的爱情不仅不会减弱，反而不断地加强。
上面提到的这种现象被称为“挫折吸引力”，意思是当爱情受到阻碍时，被遗弃者对恋人反而爱得更深了。这样奇怪的行为是有生理学基础的。精神病学家认为，这与多巴胺有关。多巴胺是一种控制肌肉运动、并让人产生满足感的化学物质。在恋爱刚刚开始时，产生多巴胺的系统被激活。在抗议阶段，多巴胺的活动也增加，使得遭到拒绝的恋人感觉到更为强烈的激情。美国实验心理学家鲍威尔指出：在人生的不同阶段，对心理健康产生重要影响的人际关系的侧重点也不一样。对于青年人而言，曾经产生过重要影响作用的父子关系、师生关系、同伴关系，正让位于两性之间的恋爱关系。恋爱关系对于刚刚参加工作的青年人来说，事实上已经超过了这个关系本身，作为他们认定自我价值感的基础。同时，对异性感情的渴望和追求，也强化了青年人对恋爱关系的珍视。
由于恋爱关系对这些刚刚踏入社会的年轻人有如此重要之意义，那么一旦失恋，尤其是“被拒绝”而失恋时，他们往往会产生强烈的挫折感。于是，失恋成为了最困扰他们的感情问题，如何正确面对和消除失恋所带来的痛苦体验，让理智战胜情感，这是青年人恋爱心理成熟发展的一个重要方面。
解压之道
