对于青春期的女孩来说，作好乳房的护理和保健是非常有必要的，因为乳房也像其他器官一样娇弱，需要精心呵护才能避免伤害和疾病。
古人曾说：“女大十八变。”的确如此。进入青春期后的女孩各方面都变化得很快，特别是乳房发育迅速，成为女孩性发育成熟的标志之一。
女孩的乳房发育一般是从乳头开始的，年龄在9～10岁。10～11岁时乳腺增生，形成乳核，摸上去有一个结节或小硬块，压之疼痛。12～13岁时乳腺管与皮下脂肪日趋增加，乳房渐渐隆起并富有弹性，乳晕和乳头的颜色逐渐变深。发育成熟的乳房呈篮球形，位于第三至第六肋骨之间。到15岁时，绝大多数女孩乳腺腺体增生旺盛，腺体逐渐增厚，乳腺饱满，而脂肪组织相对较少。这时，部分女孩由于缺乏必要的乳房护理知识，有的女孩对乳房出现的疾病不予重视，有的女孩又把乳房出现的正常现象视为疾病，从而在心里留下阴影。无论出现哪一种情况，对女孩的健康成长都极为不利。比如，在少女中就经常出现这样的情况：
——小敏曾听人说，没有发生性行为的少女的乳头都是粉红色的，而她自己的乳头颜色则较深，为此，小敏不敢去浴室洗澡，害怕别人发现后耻笑她、怀疑她。
——小芸的左侧乳房发育良好，右侧却明显显小，但小芸性格内向，一直不敢告诉任何人。后来，她母亲无意中发现后才带她去看医生。
——17岁的真真很希望自己也能像同宿舍的女孩一样，有一对丰满坚挺的乳房，但却不知道采用什么样的方法既科学又能起到效果。
——15岁的月月乳房经常胀痛，她怀疑自己的乳房有病，但害怕去看医生……
……
少女们为什么有这么多的困惑呢？其中最关键的因素，就是她们掌握的乳房护理知识太少，否则，在乳房出现异常情况时，就不会显得手足无措了。那么，乳房护理主要有哪些方面呢？
第一，在合适的时间，佩戴合适的乳罩。青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中，有时可能出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。
第二，洗澡时要注意水温。洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会使乳房的软组织松弛，并引起皮肤干燥。洗澡时的水温以35度左右为宜。
第三，把握好每个月的丰胸时期。从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，因为这三天是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时期，在这三天内要加倍地对乳房进行呵护。
第四，注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驼背；睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。
第五，多做运动。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。
当然，乳房的护理与保健还有其他的一些方法，但这些都是最基本、最有效的。少女如果期望自己有健康、丰满的乳房，就要学习以上知识，并加以运用，否则，就无法实现自己美胸成真的梦想。
专家建议：
对于青春期的女孩来说，作好乳房的护理和保健是非常有必要的，因为乳房也像其他器官一样娇弱，需要精心呵护才能避免伤害和疾病。同时，要注意以下细节：
1.感觉乳房不适时要去看医生。很多人都错误地认为，乳腺疾病只发生在婚后，其实不然。比如，纤维腺瘤就多发生在15~25岁。因此，当孩子感到乳房胀痛或轻微压迫时有痛感时，父母应带孩子去医院检查。
2.学会自查。女孩到了15岁左右时，即可在身体完全放松的状态下，经常用手轻摸乳房。如果感觉到有呈圆形或椭圆形的肿块，边界清楚，活动度大，摸起来像棉花团里有个鸡蛋似的，滑来滑去，则有可能是良性肿瘤，这时应去看医生，不要拖延或因害羞等原因，不敢告诉父母。
3.掌握一些简单的护理和保健方法。比如每天早、晚做深呼吸数次，可使胸部得到充分发育；在体育运动或劳动时，要注意保护乳房，避免撞击或压伤；早晚适当地对乳房进行按摩，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。
