新鲜蔬菜里含有大量的维生素。维生素又称维他命，是维持人体生命的一种必需的物质。维生素种类很多，人一旦缺少了维生素，就会出现这样或那样的疾病，即使缺几毫克也会生病。人体所需要的维生素C，大部分都得从蔬菜里得到。除此以外，像橙子、鲜枣等水果以及青辣椒里含有的维生素C也很多。人缺少了维生素C以后，会发生一种疾病，叫做“坏血病”。患了这种病的人会出现牙龈红肿，脸、腿浮肿等症状，所以长期在海上生活的人，就经常用橙汁来补充维生素C，因为橙汁里也含有大量的维生素C。新鲜蔬菜里还含有大量的维生素A。维生素A对人体也很重要，缺少了它，人会患上夜盲症，夜里看不清东西。另外，新鲜蔬菜里含有大量矿物质，尤其以铁和钙含量最多。铁对人体供血有很大意义，钙又是骨和牙齿的建筑材料，能够维护骨和牙齿的坚硬。而且多吃蔬菜可增加人体内的矿物质，有利于身体的生长发育。
同类推荐
将来的你，会感谢现在不放弃的自己
谁都有不受命运待见的一段，生活的意义不在于杜绝它讨厌你，而在于怎样活得让它喜欢你。命运对你残酷，你就要扛得住。微笑面对一切，对自己负责到底——这是他们对待生活的方式，也是我自己所期望能够达到的人生高度。
礼仪与风俗（和谐中华知识文库）
习俗礼仪是人们生活和社会交往中约定俗成的，人们可以根据各式各样的礼仪规范，正确把握与外界的人及交往尺度，合理的处理好人与人的关系。如果没有这些礼仪规范。往往会使人们在交往中感到手足无措，乃至失礼于人，闹出笑话，所以熟悉和掌握礼仪，就可以做到触类旁通。
自己拯救自己
《自己拯救自己》的内容源于作者为一批在死亡线上挣扎的病人所做的演讲，通过给他们灌输一个人将来的幸福和健康很大程度上取决于他们自己的道理，激励这些人选择了以信任、负责和有价值地行事来定位自己的人生。于是，促成了《自己拯救自己》这部作品的问世。这《自己拯救自己》出版后，好评如潮。几乎所有欧洲国家都用自己的语言翻译出版过这《自己拯救自己》，同时还被翻译成印度语和日本语出版。《自己拯救自己》在中国问世后，立即成为畅销书，是近20年来出版的励志书中经得起时间检验的少数精品之一。正如作者所言：“伟大的行为会留给世人宝贵的财富，后人将从中获益无穷。”
性格：优化性格成就事业
《青少年健康心灵养成系列:性格:优化性格成就事业》围绕性格展开了一幅幅美丽的画面，重在引导大家发扬自己的性格优势，优化自己的性格，同时远离性格缺陷，使自己的人生更加成功。《青少年健康心灵养成系列:性格:优化性格成就事业》中每章节的富有哲理寓意的故事，一定会对你的人生有所启发，希望读者在阅读之后得到的是一份丰厚的收获。
热门推荐
古剑奇谭：三生情澜
他，曾是乌蒙灵谷韩云溪，现在却是天墉弟子百里屠苏！屠绝鬼气，苏醒人魂。是他名字的由来！她，是娲皇神殿内侍奉女娲的灵女，世人称作“幽都灵女。”“中皇晴雪”就是她风晴雪名字的由来！“三年之约！”是屠苏和陵越的约定，亦是晴雪和女娲的约定。“三年之约！”如期而至，而她如期履行，而他如期辜负！她，依旧是幽雪阁雪主，幽都灵女风晴雪！而他却在也不是天墉弟子百里屠苏，而是隐世门派绝情阁大师兄——冷易星！灵魂血一滴，生死永不离！那一年桃花开得正旺，一对人坐在桃树旁，树上的桃花，稀稀疏疏的凋落下来，一片一片的桃花，落在他们的身上，女子斜靠在男子肩上，微微的伸出她那纤纤玉手，一朵桃花落在她的掌心…
魅惑门主，替身婢别想逃
醒来的第一眼，居然是个英俊不凡的男子，可是，这男人的手，居然放在她的脖子上，打算扼杀她。她为了他一句，“莫心兰，别以为你装傻，本座就会放过你！”吃尽了苦头，不但成为他的贴身小奴儿，甚至还要忍受他的毛手毛脚。他阴晴不定，每当想好好疼爱她，却在面对“她”的那张容貌时，一切的疼爱，全成了另一种折磨。逃──她非逃不可，才不想将自己的小命，葬送在他阴晴不定的性格里。面对他时而温柔时而骇人，一颗心，渐渐沉沦。然而，当目睹他亲密的搂着另一个女人，视线一垂，落在女子突出的肚子上，她的心，碎了，原来自己从头到尾只是个替身。【情节虚构，请勿模仿】
一生情愿：繁城盛晚暖寒昼
“上校，我饿了.”“宝贝，我也饿”说着，首席邪魅的看着面前撒娇的少女.“....我不饿了.”“可我还饿着呢.”本该面色冷峻的男人，此刻，却勾着唇，优雅地向少女走去.那样子，活像一只见到小白兔而露原型的大灰狼....
恶魔重生：宠坏，撩上瘾！
【女宠男1v1'作者处女作，很渣可不看，免费已完结！】本文女主重生修魔，男主神秘呆萌，女主威武霸气，简直无套路，装B女主已上线——“依依，你为什么总是要宠着我？”墨泽呆萌的问道。但眼睛里闪过了一丝期待的光。“唔～这辈子啊，最喜欢做的事情之一就是宠你啊！”野依依抿了抿嘴巴说道。“之一？那你还有什么喜欢做的事情啊！”墨泽有些吃味！自己竟然不是最重要的啊喂！“还有一件啊，那就是和你'做人生中最‘浪漫’的事！”——^群号：564252462
