你要想拥有情绪控制的能力——拥有积极思考的力量的法则是：只有控制自卑心理，你才会敢于进取。
在日常生活中，有的人过于苛求自己，总觉得自己不如他人，由此而产生自卑的心理；有些人可因身体上有某些缺陷而产生自卑；有的可因学习成绩不如同伴而自卑；有的也可因工作不如他人而自卑；甚至有人也会因自己的形体高矮、胖瘦不如意而自卑。自卑是一种心理障碍，不仅妨碍个人机体的健康，而且影响一个人在工作上和事业上的进步。
能否悦纳自己是衡量一个人的心理状态是否积极和健康的一项重要的指标。悦纳自己是指一个人相信自己存在的价值，认同自己的能力，并在行为上表现出一种与环境和他人积极互动的心理定势。
俗话说，人无完人，金无赤足。寸有所长，尺有所短。人们不应因为在生理上有某些缺陷或在工作和学习上一时不如他人而产生自卑的心理。
有这样一个故事，说的是一个农夫有两个水罐，一个完好无损，一个有一条裂缝。农夫每次挑水，完好的水罐总能把水从远远的小溪运到主人家，而有裂缝的水罐回到主人家时往往只有半罐水。这使有裂缝的水罐感到无比痛苦和自卑。一天，它在小溪边对主人说：“我为自己每次只能运送半罐水而感到惭愧”。农夫惊讶地说：“难道你没有看见每次回家的路旁那些盛开的鲜花吗？这些花只长在你那一边，而并没有长在另一个水罐那边。因为我早就知道了你的裂缝，并且利用了它。我在你这一边撒下了花种，于是每天我们从小溪回来的时候，你就浇灌了它们。如今，这些鲜花已给我们一路上带来了许多美丽的风景。”
这个故事告诉人们，如果能够坦然地、微笑着面对自己生命中的一些缺憾和工作中的不足，愉悦地接纳自己，运用积极的思维扬长避短，充分发挥自己的潜力，同样会带来“柳暗花明又一村”的美景。
一切消极的思想，再加上重复的回忆，就能发展成心理畸形。并且，为自信心的丧失和严重的心理问题埋下了隐患。
不管心理障碍的大小，我们总有灵验无比的“药方”来对付它，这个“药方”便是停止消极思想，多回忆一些积极的事情。
要塑造全新的自我，便要拒绝从你的“心理银行”中提取不愉快的思想。当你在回想任何情形时，集中精力想好的方面，忘却不愉快的事。如果发现你在想某些不好的事情，要赶快全面转移你的思想。
简单说来，我们确实很容易忘记不愉快的感觉，只要我们拒绝去回忆它。仅仅从你的记忆中抽取积极的思想，让其他思想自然消失。当你拒绝记住消极、自我压抑的思想时，你便向征服你的恐惧迈出了一大步。
有一个骨瘦如柴的年轻人，一直为自己的体质之差而苦恼，他认为只有接受训练才能解决这个困扰，所以他每天都花很多时间做运动。最后，他终于练就了一身强壮的筋骨。他的“障碍”不再存在了，但可以预测的是，他愈来愈重视自己的外表和体格了。他很怕自己会变老、会生病，或遭受意外的伤害。他旧日的恐惧和自卑感，又再度把他牢牢地攫住了。
但这并不是说，你不应该改善自己的现状。如果你懂得怎么让自己不口吃，也懂得怎么让自己显得年轻漂亮，那非常好。可是不要以为这样就可以扭转你的命运，去除你自卑或恐惧的感觉。也不要期待这会解决你所有的问题。最有效的解决办法，应该是同时追求许多不同的目标，千万不要孤注一掷。
自卑的人并不是自己想自卑，而是因为他们缺乏内心安全感。他们总是特别善于发现自己的缺陷、短处和生活中不利于自己的方面，然后把它们放到放大镜下去看，结果是吓坏了自己——既然自己是如此糟糕，怎么能去和别人比，和别人竞争呢？为了保护自己不被可能遭受的失败所打击(仅仅是“可能”)，他们躲避竞争，回避交往，结果是越来越多地失去了发展的机遇。不断遭受的挫折似乎又在证明：瞧，你就是不行！恶性循环就是这样形成的。
只有打破自卑的恶性循环才能逐渐建立自信。但“打破”需要有点决心、有点勇气，还要讲究点科学——要求一个不自信的人去做一件对他来说是非常困难的事情，只能增加他的焦虑。
“打破”是一个从认知到行为的过程。没有认知上的改变。很难有行为上的突破；没有行为上的突破，就不会产生新的体验。
曾任美国国会参议员的爱尔默？托马斯15岁时常常被忧虑恐惧和一些自我意识所困扰。比起同年龄的少年，他不但长得太高了，而且瘦得像一支竹竿。他除了身体比别人高之外，在棒球比赛或赛跑各方面都不如人。同学们常取笑他，封他一个“马脸”的外号。但是托马斯的自我意识极重，不喜欢见任何人，又因为住在农庄里，离公路很远，也碰不到几个陌生人。所以平常只见到他的父母及兄弟姐妹。
托马斯说：“如果我任凭烦恼与恐惧占据我的心灵，我恐怕一辈子也无法翻身。一天24小时，我随时为自己的身材自怜。别的什么事也不能想。我的尴尬与惧怕实在难以用文字形容。”我的母亲了解我的感受，她曾当过学校教师，因此告诉我：“儿子，你得去接受教育，既然你的体能状况如此，你只有靠智力谋生。”？但是，不久以后发生的几件事帮助他克服了自卑感。其中有一件事带给了他勇气、希望与自信，改变了他今后的人生。这些事件的经过如下：第一件：入学后八周，托马斯通过了一项考试，得到一份三级证书，可以到乡下的公立学校授课。虽然证书的有效期只有半年，但这是他有生以来，除了他母亲以外，第一次证明别人对他有信心。
第二件：一个乡下学校以月薪40美元的工资聘请他去教书，这更证明了别人对他的信心。
第三件：领到第一张支票后，他就到服装店，买了一套合身的服装。
第四件：这是他生命中的转折点，战胜尴尬与自卑的最大胜利，发生在一年一度举行的集会上，他母亲敦促他参加集会上的演讲比赛。当时对他来说，那当然是天方夜谭。他连单独跟一个人说话的勇气都没有，更何况是面对很多人。但是在他的母亲的坚持下，他还是报名了，并且为这次演讲做了精心的准备。为了把演说内容记熟，他对着树木与牛群演练了上百遍。结果大出他本人的预料，他得了第二名，并且赢得了一年的师范学院奖学金。
后来托马斯在回忆自己的人生历程中，还不只一次说过：“这四件事成为我一生的转折点。”由此看来，自卑其实就是自己和自己过不去。为什么老要和自己过不去呢？你不觉得自己身上也有许多可爱的地方、令人骄傲的地方吗？也许你不漂亮，但是你很聪明；也许你不够聪明，但是你很善良。人有一万个理由自卑，也有一万个理由自信！丑小鸭变成白天鹅的秘密，就在于它勇敢地挺起了胸膛，骄傲地扇动了翅膀。
只有踏踏实实地去做每一件事，你才会对自己能否做好每一件事充满信心。在满意的目光中，你会忘掉自己的不足，你会随时随地充满自信，你就不会再自卑。
只有控制自卑心理，你才会敢于进取，成为一个有主动创造精神的人，才能开拓事业；你才会有积极的人生态度，才会活得开朗、开心；你才会勇于承担责任，成为一个有责任心的人。
