阳光心灵之十一：压力就是动力
我们生活的世界中有太多的压力需要我们去面对，大家几乎都认为压力会带给我们无休止的焦虑和不安，长此以往，只有害处没有好处。然而，在现实中，有些压力是好的、必要的。在公司里目标稍订高一点、不会太难，可以引发同仁竞争，带来进步。这就是有用的压力源，可以满足我们的需求，帮助我们激发潜能、完成目标。紧急事故会让人的肾上腺素快速分泌，就好像狗急了会跳墙；火灾时自己把保险箱抬下楼，火灾退出后，却抬不回去了。
有一次，Scott写了一篇小说，一共是二十页，送到杂志社。“主题很好，”编辑看了说，“就是稍微长了一点，请把里面的水分挤掉，留下干的情节。”回到家，Scott琢磨了半天，最后删去了几页，多一句也没法再删了。
再次到杂志社的时候，Scott对编辑说，“遵照你的旨意，我已经把文章里的水分全部挤出来了。”
编辑数了数稿纸，还是十几页，就请Scott继续修改。
Scott回家后，把故事又改了三天三夜，又删掉了三页，实在没法再删了。
一天，有人打电话给Scott，“您好，我是杂志社，故事删好了吗？我们这期就要用你的稿子了，急等着排版……”，没等对方说完，Scott就说尽快给你们邮寄过去吧，“邮寄？时间太长了。请您到邮局用电报把稿子发过来吧。”
Scott飞奔邮局。
“这……”女电报员瞥了Scott一眼，“把这些全部发出去吗？您知道您得花多少钱吗？”
Lucy拿起稿子就开始删。三下五除二，二十页的稿子删成了二十句。
次日，编辑又打电话给Scott。编辑在电话中称赞道，“太棒了，你知道你写了一篇多么优秀的稿子吗？”
Scott在最后那位发报员的一句“您知道您得花多少钱吗”这句实实在在关于生活的问话中，居然将这篇稿子精简到了最高的水平。难怪我们常说：有压力才有动力。而真正的压力不是来自自己，也不是来自别人的催促，而是来自于生活。在生活面前，我们不得不认真，除非你想浑浑噩噩地度过一生。压力激发潜能，化阻力为助力，从积极面看待这一切，越挫越勇，这样才能有成长的机会，不会使你感到人生的黑暗与绝望，换个角度面对你的困境与挫折，这一切将会使你有意想不到的收获，也很可能改变你人生的一切。人生的路多半都是靠自己，会转弯才有路走、换个角度将会看到另一片天。
很久以前有位国王，有一天突然做了一个非常奇怪的梦，他梦见自己的牙齿一个个地掉光了。国王醒来后，感到非常不安，于是他找来一个释梦者。这个释梦者听完国王的诉说，说道：“陛下，这个梦不是个好兆头。您的牙齿一个个掉光，这表示您的家人将会一个一个地先于您死去。”
国王听后大怒，命令将释梦者关进监狱，并传令再找一个释梦者来。新的释梦者来了，听完了国王对梦的描述后说“陛下，这个梦是个好兆头阿，您的牙齿一个个掉光，这表示您将比您家里的所有的人都健康长寿。”国王听了非常高兴，给了这个释梦者一大笔赏钱。
大臣们十分不解，问这个释梦者：“您说的跟前一个可怜的家伙说的是一个意思呀， 为什么他受罚而你受赏呢？”这个释梦者说：“没错，我们两个人对梦的解释是相同的，但是，关键不在于你解释了什么，而在于你是怎么解释的。”
事实上，牙齿一个一个掉光对国王来说是一种心理压力，而这种心理压力本身并没有积极或消极之分，之所以带来的那些消极影响是因为人们常常把心理压力视为敌人，消极地解释了心理压力。其实，我们可以换一个角度来积极地看待心理压力，重新积极地解释和定义自己的心理压力。这样的话，心理压力就可能成为你积极向上的心理动力。比如你把心理压力看作是对自己的打击，那么，它就可能使你的生活变得更加沉重。相反，如果你把它看作是对自己的激励，是“天将降大任于斯人”之前的考验，是将要获得成功之前的磨难，那么，这种心态会成为最好的调节心理压力的方式，压力就会成为动力。
压力就是动力告诉我们这些即将成为幽默者的人，一个最简单的道理：在我们的眼里，所有的压力都应该被我们当作动力来挖掘，当作动力来对待，也许在高压之下，你才可能锻造一颗极具喜感的心态，一个从容面对人生的态度，而这些都是我们学习幽默的过程中必不可少的，面对压力，你还能够幽默应对，一定会有惊喜在前方等你！
正确化解压力的几种科学方法：
１、深呼吸：在遇到挫折、感到压力时，一个最简单易行的处理方法就是深呼吸。
２、文字法：在感到痛苦、难受时，将自己的感受、经历、想法统统写出来，想到什么就写什么，不要考虑形式，也不管内容是否连贯，只要是当时想到的，都可以写。
３、涂鸦法：拿一只铅笔、彩笔在一张大纸上随意涂抹，说不定你能在解决情绪问题的同时，创作出一幅高水平的抽象画。
４、运动法：选择一种运动方式，让自己的心情在运动中慢慢平静。例如，你可以在适当的时间到操场去跑上几圈，或者去打一场球，练练拳击，等等，在肌肉的运动和舒畅的汗水中，让挫折感慢慢消散。
５、喊叫法：找个没人的地方，大喊几声，大哭一次，让情感得到尽情的发泄，不过最好别让对自己不友好的人看见，要不然那种怪异的眼神也会让自己难受。当然，你要不在意这种眼神也没关系。
６、渐进式放松法：让身体每部分的肌肉依次进行紧张和放松，你的身体会变得轻松、舒畅，从而在很大程度上消除紧张。
７、想象法：你可以随意想象一些让自己感到舒适的事情，在想象中，你的挫折感、压力感会渐渐地减轻
８、自我激励法：人需要激励，而自我激励比外部的激励更可靠，因为只有自己最清楚自己什么时候需要激励。会自我激励的人，好比自己随身带了个急救包，可以随时打开，医治自己心灵的创伤。
９、积极行动法：遇到挫折时，我们只有面对问题，充分准备，勇敢、积极地解决问题。
