1.做好准备怀孕的时间计划 造成胎儿先天畸形的原因有很多，如自身身体方面的因素，生活和家庭环境中不利于胎儿正常发育的因素等。其中孕前或孕期营养素缺乏也是一个非常重要的原因。70%左右的出生缺陷出现在非计划妊娠。很多因素可在怀孕的准备期注意避免或缓解改善。
专家建议，最好在计划怀孕前做好准备，孕前3个月从各方面调整自己，对未来宝宝健康的负责，创造最佳的母体和生活环境。目前，女性承担着工作和家庭的双重压力，尤其是工作压力大、情绪紧张、作息不规律的应注意。
2.做一次孕前体检 有怀孕计划的夫妇双方应先在医院进行一次体格检查，尤其是婚后数年才准备怀孕的夫妇，很有必要做一次孕前检查，可以避免遗传等其他医学问题，确保身体状态适宜备孕。
3.选择最适合怀孕的月份 怀孕在时间上并没有明确的好坏、宜忌之分，但从综合角度考虑，专家建议每年的3～4月份怀孕比较好。因为，怀孕之后马上进入夏季，可以为孕妈妈提供充足的应季水果和蔬菜。另外，预产期为隔年1～2月份，出生的宝宝正好能避开冬季感冒、流感高发的季节，随着天气的转暖，对产妇的产后恢复和宝宝的发育有利。
4.改变不良生活习惯 夫妇双方计划要一个孩子，应该共同改变不利于宝宝健康的不良习惯，如吸烟、酗酒、熬夜、喝咖啡、偏食、挑食，这些不良习惯都有可能增加低体重儿及流产的概率。避孕药中激素会影响胚胎的早期发育，如果之前一直服用避孕药，应停止使用至少3个月之后再怀孕。
5.提前补充维生素 准备期间要注意三餐定时，均衡饮食，食物种类丰富，合理摄入营养。如果因为工作或其他原因，不能在日常饮食中摄入充足合理的营养，应该开始服用孕妇专用的多种维生素，确保体内的各种维生素、微量元素和矿物质储备充足，避免和预防早期因某些维生素缺乏引起的胎儿发育缺陷和先天畸形。在怀孕初期，补充维生素还能改善恶心、呕吐和晕眩等早孕症状。对于丈夫而言，也应当适量补充维生素，如维生素C能提高精子质量和活动能力。
6.适度补充叶酸 叶酸是水溶性维生素的一种，可以预防新生儿神经管畸形及其他的先天性畸形和早产，还可以预防女性巨幼红细胞性贫血，但并不是补得越多越好。专家发现，过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。大量的临床研究显示，每天摄入800微克的叶酸，对预防神经管畸形和其他出生缺陷有明显效果。孕妇对叶酸的日摄入量上限为1000微克。
7.妥善安置宠物 由于猫、狗等动物的排泄物是引起弓形虫病的主要来源，弓形虫病会影响胎儿的正常发育，所以怀孕前要在医院验血，检查弓形虫指标是否是阳性，一旦呈阳性，就不宜怀孕，使用药物治疗让指标转为阴性后，过1～2个月再怀孕。如怀孕期间，宠物仍然在身边，那么处理宠物的排泄物要特别小心。
8.孕中谨慎服药 怀孕时的均衡膳食、补充维生素、良好的睡眠和适量的运动，都有利于增强孕妇的体质和促进宝宝的健康发育。但如果患上感冒、发热等疾病，切勿自己服药，因为药物中的很多成分可以通过胎盘而影响胎儿的生长发育。所以，服药前一定要先咨询专业的医生，谨遵医嘱。
9.切勿“好吃懒动”怀孕时适当的运动对母体和婴儿的发育都有好处，如骑自行车、散步、游泳等。但应避免一些剧烈的运动，如慢跑、骑马、潜水和竞技类的运动，这会使流产的概率增加。当不明确何种运动适合孕妇时，可咨询专业医师。
10.保持愉悦的心情和备有一定的积蓄 为宝宝的出生提供良好的物质基础与一个良好的孕育母体同等重要。所以，在怀孕时就应该对自己的财政状况有所规划和准备。此外，自始至终应该保持愉快的心情来孕育和迎接新生命的到来。除了坚持做一些适量运动外，多看一些关于如何教育宝宝的书籍，为宝宝陆续购置所需的用品，一家人一起规划有宝宝后三个人的未来，让自己一直处于轻松、快乐的心情中。同时对分娩应有更多的了解和准备，要正确看待，并以积极乐观的态度迎接临产的到来。
