1.准妈妈的变化 准妈妈的子宫继续增大，使突出的腹部重心前移，为了保持平衡，不得不挺起肚子走路，行动变得迟缓和笨重，此时不能再穿高跟鞋了，它不仅会使孕妇背部肌肉紧张程度加重而导致疼痛，还会使身体重心不稳，非常危险。另外，由于孕激素的作用，孕妇的手指、脚趾和全身关节韧带变得松弛，准妈妈觉得不舒服。这时的胎儿已经可以听到声音，如果为他（她）讲故事、唱歌、播放音乐或者跟他（她）聊天，他（她）都能听得见。研究发现，婴儿出生后，如果播放他（她）在准妈妈子宫中经常听到的音乐或故事，婴儿都会有反应，如果他（她）正在哭闹，听到熟悉的声音会很快安静下来，如果他（她）在吃奶，可能会吸吮得更起劲。如果想试一试，那么现在就可以拿起一本书，给宝宝讲个故事吧，可以反复地讲一个故事，不用怕宝宝厌烦，在出生后他会对熟悉的故事或音乐有明显反应，可以增进食欲，使情绪欢快，能较快地从哭闹中平静下来。
这个阶段为自己和未来的宝宝采购一些必需的用品，如婴儿床、婴儿车，或给自己买两件漂亮的孕妇装。
2.胎儿的成长 这一周胎儿大约已有350克重，19厘米长，眉毛和眼睑已充分发育，小手指上也已长出了娇嫩的指甲，手部和手指的小动作多了起来，不是抓抓小鼻子，就是揉擦小脸、拍拍小脸蛋，有时还会噘噘小嘴巴；皮肤是红红的，为了方便皮下脂肪的生长，上面皱皱的；脑部开始迅速生长，尤其是位于大脑中心的生发基质，它负责产生脑细胞。胎儿清醒的时间越来越长了，当他清醒时，会很清楚地听到外面大人的谈话、音乐和噪声，即使母亲轻轻拍打腹部也会把他惊醒。
3.注意事项 无特殊检查。
4.饮食原则 很多准妈妈这个时期会出现牙龈出血的现象，这是因为孕激素使牙龈变得肿胀，蔬菜和水果中的维生素可帮助牙龈恢复健康，防治牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。不要摄入过多简单的糖类食品，注意能量平衡，否则易引发妊娠糖尿病。
饮食要多吃蔬菜、水果。用餐后喝一些柠檬水或漱口，可令口腔保持湿润，减少因鼻塞、口干或食物残渣引起的厌氧菌造成的口臭。
5.食谱
（1）大枣莲藕章鱼汤
做法：莲藕洗净，切片；红小豆2把洗净；大枣10粒去核洗净；章鱼切丝；猪肚用碱洗净，煮5分钟，取出过冷水洗净，切丝。把适量水煮开，放入莲藕、红小豆、章鱼、猪肚猛火煲沸，再慢煲3小时，下食盐调味。
功效：补血健身。
（2）香菇蹄筋
做法：蹄筋洗净，切条，先用葱、姜、酒煮开，去腥后捞出；香菇切半。用2大匙油爆香葱段和姜片，焦黄时捞出，放入香菇略炒，再加入蹄筋和蚝油2大匙、半匙糖、胡椒粉、食盐。加高汤2杯烧开，改小火入味，熟时勾芡即可。
功效：开胃提神。
（3）豆浆果仁粥
做法：豆浆250毫升，榛子仁25克，瓜子仁25克，大米50克，小米50克。果仁炒熟，压碎。大米、小米洗净，放在煮锅中，加少量水，煮至米熟后加入豆浆，再煮开，放入果仁即可。
功效：榛子仁、瓜子仁含有油脂、多不饱和脂肪酸等，有利于大脑的发育。大米、小米都是益智食物，并提供机体一定的葡萄糖，对于大脑和神经系统的功能十分有益。
（4）冬菇烧白菜
做法：用温水泡冬菇，去蒂，洗净；白菜洗净，切成3.5厘米段。将油烧热，放入白菜炒至半熟，再将食盐、冬菇、味精放入，加点肉汤或水，盖上锅盖烧烂即成。
功效：本品富含钙、磷、铁、烟酸、维生素C，既是家常素菜，又特别适合孕妇、乳母食用。
