1.准妈妈的变化 准妈妈的体重增加了1.3～1.8千克，最后这个时期，体重每周增加500克也是很正常的，因为现在胎儿的生长发育相当快。胃和心脏受到压迫；乳晕及外阴部色素沉着；腿部出现静脉曲张或水肿加剧；腰痛加重；宫底高达25～27厘米；阴道分泌物增多，排尿次数也增多了，要注意外阴的清洁。现在时常会感到疲劳，因此不要再独自一个人出远门，要根据自己身体的感觉，多休息，适当活动，如饭后和丈夫一起在花园里散散步，或者做一做孕妇体操，缓解一下腰背的疼痛。
2.胎儿的成长 胎儿的身体和四肢继续长大，体重为2000克左右，从头部到臀部长约29厘米，皮下脂肪丰富，皱纹减少，看上去更像一个婴儿了。活动次数比原来减少，动作减弱，不像原来那样在妈妈肚子里翻筋斗了，但只要胎动次数符合规律就问题不大。5种感觉全部开始工作，可以将头从一边转向另一边。内脏器官正在发育成熟，脚趾甲全部长出，头发仍在生长。继续坚持练习睁眼、闭眼，但每天有90%～95%的时间是在睡眠中度过的。肺和胃肠功能已接近成熟，已具备呼吸能力，能分泌消化液；继续促进肺的进一步发育成熟。胎儿喝进的羊水，经膀胱排泄在羊水中，这是即将形成的小便功能。
3.注意事项 注意胎动。注意早产与贫血。继续每两周1次的定期产检。如果有头痛、恶心、腹痛、发热等症状，一定要及时去医院检查。小心患妊娠高血压综合征。胎位容易改变，行动时需特别注意。
4.饮食原则 体重增加过多的孕妇，应该根据医生的建议适当控制饮食，以免胎儿生长过大，造成分娩困难。另外，妊娠性肥胖在婴儿娩出后仍难以纠正，所以准妈妈应注意合理的饮食，每周要测量1～2次体重，把体重控制在正常的增长范围内。
饮食要营养充足，但不过量。少吃含淀粉和脂肪的食物，多吃蛋白质、维生素含量高的食物。建议准妈妈每天吃5～6餐，少食多餐，还可以多吃一些养胃、易于消化吸收的粥和汤菜。
5.食谱
（1）翡翠奶汁冬瓜
做法：将冬瓜去皮，切成小块，放入沸水中煮1分钟，捞起待用；红椒洗净，切成细粒；西蓝花切成小朵，放入有食盐的沸水中焯至八成熟，捞起滤干水分。炒锅下油10毫升，放入蒜蓉爆香，再加入西蓝花炒熟，倒入芡汁炒匀，摆入碟中，将红椒粒、冬瓜及调料撒在西蓝花上即成。
功效：西蓝花的食用部分为绿色幼嫩花茎和花蕾，营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成分位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西蓝花脆嫩爽口，风味鲜美、清香，可热炒、凉拌、做汤，是蔬菜中的精品。冬瓜含蛋白质、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。冬瓜清热解毒，利水消痰，除烦止渴，祛湿解暑。适用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、高血压等。
（2）虾皮烩萝卜
做法：将白萝卜洗净，切成丝水发粉丝切成段。锅中热油，放入虾皮煎炒，至虾皮油亮、发出香味时放入白萝卜丝翻炒，再加入鸡汤和粉丝，汤汁烧开后加食盐，撒上香菜末即可出锅。
功效：白萝卜具有消食顺气、化痰止咳等功效；虾皮可补充部分钙质。在孕晚期，准妈妈食用此菜具有滋养强壮、健胃消食、顺气补钙的功效。
阶段性总结：
因为体质不同，妊娠纹出现与否也因人而异，所以适度擦拭滋润乳霜，对皮肤保养有帮助，但是必须注意涂抹乳霜内含的成分。此外，有些孕妇会有肚皮瘙痒的问题，妇产科医师会视状况给予药膏治疗，不过大多数于产后就会缓解了。
腹部出现发硬的状况，孕妇可以把手放在腹部靠近子宫的位置，可测知子宫收缩的频率及强度。如果子宫收缩是偶尔的话，可以在家继续观察。如果持续在3～4分钟内就抽动2～3次，则必须谨慎小心，最好立刻前往医院检查。
在怀孕后期，出现低于10分钟的持续子宫收缩，孕妇就要判别是否是产兆的开始，此时若伴有便意感，就可能进入产程阶段，孕妇需立刻前往医院。
打算异地待产的人，可以先订计划，也要请熟悉情况的妇产科医师提供一份妊娠报告，让孕妇带回去给新的妇产科医生作为参考。
在孕期28周以后，做第六次检查。医师要继续为准妈妈检查是否有水肿现象。因为准妈妈的子宫此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉。所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿现象。
准妈妈如何自我检视水
肿呢？可将大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，即表示有水肿现象。此外，随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。准妈妈若要预防水肿的发生，平时可穿着弹性袜，睡觉时将双脚抬高，并左侧卧位。
由于大部分的子痫前症会在孕期28周以后发生，医师通常依据准妈妈测量血压所得到的数值作为依据，如果测量结果发现准妈妈的血压偏高，又出现蛋白尿、全身水肿等情况时，准妈妈需多加留意，以免有子痫的危险。所以，准妈妈在怀孕后期，针对血压、蛋白尿、尿糖所做的检查非常重要。
另外，准妈妈在37周前，要特别预防早产的发生，如果阵痛超过30分钟以上且持续增加，又合并有阴道出血或出水现象时，一定要立即送医院检查。
