中医认为，脾在志为思，思伤脾。中医认为，意是脾的神明，所以说脾在志为思。如果思虑过度，心操多了，就会损伤脾气，影响食物的消化和营养的吸收，以致出现食不知味，或不思饮食，如此一来，人就会消瘦。
脾不好，人为什么会消瘦呢？祖国医学认为，脾主肌肉、四肢。因为肌肉和四肢的营养物质都需要脾来输送。若脾气健旺，输送营养充足，则肌肉丰满。反之，若脾失健运，营养缺乏，则可导致四肢倦怠无力，甚至肌肉萎软。
思伤脾
可怜天下父母心，小时候，我们时常瞅见父母为我们操心而日益消瘦的面庞。
长大了，人不能没有事业心。但是，有些人在思考问题或专注做事时，就忘记了吃饭或者简单凑合一下。偶然一两次也许并无大碍，长此以往，就有健康之忧。如孔子之“三月不知肉味”，并非指他光不知“肉”味，其实也一定是不知“饭”味和“菜”味。久之则口中乏味，身体不适诸症俱现。
这些都是“思伤脾”的具体体现。
还有，经常用脑的同志，他的脾胃功能都不怎么好，为什么？因为我们每天都要吃饭，吃完饭的时候，人的气血都往胃上走，帮助胃消化去了。如果这时候你的气血往脑子上去了，不往胃上走，那么天长日久，脾胃的功能就耍受到影响了。
比如说有很多司机，特别是开长途的司机，他们中许多人都有胃病，为什么？就是因为他的职业习惯，只要他往车座上一坐，就要集中注意力开车，那血自然就往脑袋上走。总是这样，你想想，他的血老往上走，而吃进的食物得不到充分的消化，那么时间长了体内的病就钻出来了。最典型的就是胃溃疡、胃下垂之类的疾病。所以中医说思和脾胃之间的关系是忧思伤脾，思则气结，就是这个道理。
为了保证我们的健康，人们在生活、工作中一定要注意，思虑不能太过，即使思考，也要注意饮食营养和调节情绪，尤其不要“废寝忘食”。否则，失去了健康得不偿失。
体瘦怎么吃
许多人都认为体瘦的老人身体健康，不容易得高血压、血脂异常、糖尿病等老年常见病。可事实上，较瘦的老年人，同样也会患上血脂异常、高血压等疾病。
那么，体瘦了怎么吃才更健康呢？
首先必须健脾气。《黄帝内经》上说：“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。”就是说，麦、稻、豆类、杂粮这些主食能养五脏之真气，是人体最好的补药。所以，首先要多吃带皮的五谷杂粮，好处是既保证了营养、均衡了饮食结构，又有利于痰湿等体内垃圾的清除，可预防“三高”。可以用带皮的薏苡仁（薏米）、玉米、高梁、全小麦熬杂粮粥喝，也可以加上红薯、山药、萝、土豆等健脾食物熬粥。
其次，据中医长期观察，体瘦的人多属“阴虚火旺”的体质类型，进食辛辣的食物比较容易化热生火，诱发目赤、喉痛、牙龈肿痛、便秘、尿黄、食少等“上火”症候，从而损害健康、降低体重。因此，瘦人增肥的饮食调理宜偏重滋阴清热，可常吃鸭肉、田鸡、甲鱼、黄鳝、豆腐、莲藕、香菇、银耳、紫菜、苹果、蛋、牛奶等食物。减肥力强的浓茶、冬瓜等宜少吃，辛热的烈酒、辣椒等食物须慎食。对于享有“增肥饮料”盛誉的啤酒，由于酒精浓度低，营养丰富，可适量饮用。还有一点非常重要，为祛病强身，“阴虚火旺”体质的瘦人宜常吃蒸、煮、炖的食物，少食煎、炸、烤的食品，以利于通过滋阴清热的烹饪食法达到增肥添健的目的。另外，甜食容易困脾生湿，也不要多吃。
最后给体瘦的人送上一道补汤——芡莲苡仁排骨汤。具体做法是：取排骨500克，薏米、莲子、芡实各30克，陈皮6克，姜适量。先用清水把薏米、莲子、芡实浸泡清洗，把剁成块的排骨放在沸水里焯一下，然后把排骨、薏米、莲子、芡实、陈皮和姜全倒进沙锅里，用大火煮沸后，改用小火炖2小时，最后放点儿盐即可。其中莲子补脾益肾；薏米健脾渗湿；芡实补脾固肾、开胃助气；陈皮理气健脾、燥湿化痰，加上排骨炖汤，既营养丰富，又健脾利湿祛痰，非常适合体瘦的老年人。
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仰卧，平躺在高枕上，两眼微闭，上下齿轻轻接触，舌抵上腭，两莱上，尽量使身体放松。然后采取鼻吸口呼，呼吸均匀，基本上按正聿及深度，不急促、无停顿，甚至听不到呼吸声音。此时思想集中。用意识调整呼吸，即可放松全身。
