链球运动概述
链球运动的起源与演变
链球运动是田径运动中投掷项目之一，链球运动使用的投掷器械，球体用铁或铜制成，上面安有链子和把手。运动员两手握着链球的把手，人和球同时旋转，最后加力使球脱手而出。投掷链球须在直径2135米圆圈内进行。运动员双手握住柄环，站在投掷圈后缘，经过预摆和3～4圈连续加速旋转及最后用力，将链球掷出。球落在规定的落地区内，成绩方为有效。比赛的规则要求与铅球基本相同。链球运动属于是一种可增长力量型运动，要求运动员有高协调性和在高速度的旋转中维持身体平衡的能力。
掷链球的运动员最初都是些身体高大的人，大多是单纯用力量进行投掷，以后，随着体育科学的发展，运动技术的不断完善和训练方法的改进，投掷链球的技术便向着加快速度方面发展。近年来，投掷方法又有较大的突破，出现了旋转四圈投掷的技术。这就加快了链球出手的速度，提高了运动成绩，目前世界纪录已达8674米。近两年在国际上已有一些国家开展了女子链球运动，并且发展很快，一九九八年被正式列为奥运会和田径系列大赛的正式比赛项目。目前还没有世界纪录。
链球运动的起源
链球是由打铁的铁锤演变而来。中世纪时，苏格兰的铁匠和矿工，在业余时间里经常用他们的生产工具——带有木柄的铁锤进行掷远比赛。以后，这样的比赛渐在英国流行。链球的英语词意即铁锤。
19世纪后期，链球成为英国牛津大学和剑桥大学运动会的比赛项目。那时的投掷方法是旋转五圈后掷出，投掷的方向没有限制。决定投掷距离的办法，是从投掷者的前脚到链球的落点来计算。第一个纪录是牛津大学学生在一八七三年创造的，他使用的球柄比较长，球体是用铅做的。从那时起，链球才开始改为圆形，其后柄也由木制的改为钢链。当时使用的器械是将木柄的铁球，后为便于投掷，将木柄改为钢链，链球由此而来。掷链球最初采用原地投，后逐渐改进为侧向投，旋转一圈投、两圈投、三圈投，现运动员多采用四圈投。男子链球重726公斤，总长1175~1215厘米，女子链球重4公斤，总长1160~1195厘米。比赛时，运动员必须在直径2135米的圈内用双手将球掷出，链球必须落在40度的角度线内方为有效。圈外有U形护笼，确保投掷安全。男子链球于1900年被列为奥运会比赛项目，女子链球将于2000年列入。
链球运动的发展
1900年在第二届奥林匹克运动会上，掷链球被列为比赛项目。同时规定了在直径2135米的圆圈内投掷，链球落地的有效区为九十度，以后改为六十度，现在是四十度。
链球运动的故乡虽在英国，但英国却没有在这项运动中取得过出色的成绩，也从未创造过世界纪录和在奥运会上获得过金牌。而美国在本世纪初却有出色的表演。美国人创造了第一个链球世界纪录。自1900年链列入奥运会比赛后，美国人从1900年～1924年后，美国人在这一项目上曾失去优势，但50年代中期重新崛起，其着名选手康纳利，曾6次创世界纪录，并获1956年奥运会金牌。1960年他又第一个突破70米大关，并创造了7033米的世界纪录。
继美国之后，链球优势之争全在欧洲国家之间展开。世界纪录在德国、匈牙利、挪威、前苏联等国之间多次改写。奥运金牌也全由欧洲人包揽。匈牙利一度较为突出。
1954年，前苏联选手发威，克里沃诺索夫接连5次创世界纪录。60年代的克里姆、帮达丘克，70年代的斯皮里多诺夫、扎伊丘克，都曾刷新过世界纪录。进入80年代，前苏联包下了全部世界纪录。
在1960年~1988年的8届奥运会中，前苏联除1968年、1984年两届未参加外，包揽了其余各届的金牌。特别是1976年奥运会时，帮达丘克带着他的两名学生参赛，师徒三人包揽全部奖牌。师徒同台领奖，成为奥运会上的一段佳话。另外，他们还在世界田径锦标赛、世界杯赛中多次夺魁。
掷链球的运动员最初都是些身体高大的人，大多是单纯用力量进行投掷，以后，随着体育科学的发展，运动技术的不断完善和训练方法的改进，投掷链球的技术便向着加快速度方面发展。近年来，投掷方法又有较大的突破，出现了旋转四圈投掷的技术。这就加快了链球出手的速度，提高了运动成绩，目前世界纪录已达8674米。近两年在国际上已有一些国家开展了女子链球运动，并且发展很快，1998年被正式列为奥运会和田径系列大赛的正式比赛项目。
中国的链球运动
链球运动在中国发展较晚，1910年旧中国第1届运动会上曾设过掷链球的比赛，成绩约34米。当时用的球仅重12磅，所以旧中国还没有留下正式的链球纪录。
新中国成立后的第一个链球纪录是在1954年创造的，成绩为2992米。
1956年-1966年，链球在中国发展较快。1957年全国纪录达到5068米，1963年为6233米，与当时的世界纪录相差747米，接近了世界水平。
1967年-1972年，链球训练呈停滞状态。从1973年起，链球运动的训练重新恢复。1976年全国纪录达到6396米。1986年全国纪录为7008米，证明了中国人有能力进入世界先进行列1988年后，毕忠6次创全国纪录，并以7704米创造亚洲当时的纪录。
1998年-2000年，可以说是中国女子链球的起点。在1998年亚洲田径锦标赛中我国优秀链球运动员顾原以70米的成绩为中国取得了历史上第一块女子链球的金牌，同时她也是亚洲第一个投出70米的选手。
2002年亚洲田径锦标赛，我国女子链球顾原又以71米10的成绩在次打破亚洲纪录成为冠军，她先后14次打破亚洲纪录，为我国链球项目的发展垫下了一定的基础。
2003-2008年，我国链球项目的发展已经变的很强大了，当时的成绩也都开始跟国际等级选手接轨，并且在国际各种大赛上也都出现了中国选手的身影。
2003年，世界军人运动会，我国女子链球运动员，张文秀以69米89的成绩取得了金牌，这也是我国链球历史上第二个近70米大关的优秀运动员。
2004年，希腊雅典奥运会，我国链球运动员，张文秀以72米03的成绩取得了第七名，也是第一个进入奥运会链球决赛的中国运动员。
2007年，日本大阪世界锦标赛，我国链球运动员，张文秀又以74米39的成绩，夺取了总排第三的好成绩，同时也证实了中国的链球运动在不断的进步。
2008年，北京奥运会，我国链球运动员，张文秀以74米32的成绩，为中国拿下了田径历史上唯一一块链球项目的铜牌，由此可见，中国的链球运动在我国有更加大的发展空间。
掷链球技术简介
现以向左旋转和向左上方出球为例，简介其技术如下。
1握法：采用扣锁式握柄方法，先用左手勾握住把柄，右手紧紧扣握在左手上，然后两拇指交叉扣锁，左手可戴外露指尖的手套。预备时运动员站在投掷圈内的后缘，背对投掷方向，两脚的距离约同肩宽，两膝微屈，上体稍向前倾并右转，体重大部分落在右腿上，链球放在右后方，两臂与链子和球体成一直线。有的运动员将球提离地面，由体前摆至右后方作预备姿势。
2抡摆：为了在旋转前使链球先获得一定的速度，一般都抡摆两周。开始抡摆时，先把链球向前右上拉起，同时将体重移向左腿。当球抡摆至左后方高点时，体重又移至右腿。左脚跟抬起，躯干沿身体纵轴向右下方移动，这时两臂要伸直，以保持最大半径的抡摆。球从左上方向右下运行时，体重移至左腿，完成第1次抡摆。第2次抡摆的速度要更快些，幅度要更大些，在整个抡摆中髋部要作对抗离心拉力的补偿动作，使身体很稳固地完成抡摆。
3旋转：从双脚支撑阶段开始，链球摆至身体右侧与肩齐平时进入第1圈旋转。此时两腿弯曲，躯干稍向右转，当链球由右侧沿弧线移至身体右侧低点时，以左脚跟右脚掌为支点向左转动，随链球向左上方高点运动，左脚向左转动180°，躯干向左移动90°，体重移向左脚，同时右腿迅速蹬离地面，右膝紧靠左膝，进入单脚支撑阶段。此时体重由双脚移向左脚，左脚应压得很紧，使左膝的投影点落在左脚尖前面，左膝保持一个相对稳定的夹角，形成以左腿和左肩为支撑的旋转轴。此时尽量保持躯干垂直和两臂伸直，并使身体重心靠近左腿。当完成了左脚跟向左脚掌的滚动过渡，紧接着就是由单脚向双脚的旋转，这时处于高点的链球，由左后高点沿弧线向右下运动，左脚跟抬起，左膝越过支撑点，左脚积极转动至开始位置。在链球接近右肩同高位置时，右脚掌积极着地，充分超越链球，完成第一圈旋转。第二、三两圈旋转的技术结构与第1圈基本相同，但由于旋转的速度不断加快，必然形成下列一些变化：
（1）链球运行斜面的倾斜度逐圈加大，从第一圈37°～38°左右，逐渐接近最后用力的出手角度。
（2）链球运行的最低点逐圈向右前下方移，最高点向左后上方移。
（3）在旋转中左脚虽然是沿一条直线向正对投掷方向移动，而右脚在向投掷方向的移动中，却逐渐向左脚靠近，因此脚迹形成的是一个锥形。近年来有不少运动员采用转四圈的投掷技术，其优点是加快链球的出手速度。但四圈的技术难度更大，要求运动员有较高的身体训练水平和更为完善的技术。由于投掷圈直径的限制，四圈投掷的第一圈是以左脚前掌着地进行身体不向前移的旋转。最后用力是从最后一圈旋转结束、右脚着地开始的，此时链球在右侧上方略高于肩，身体成扭转状态，两腿弯曲，链球远离身体，随躯干积极向左转动。球通过最低点，开始蹬伸两腿，头后仰，保持上体直立，拉长背肌，左腿继续蹬伸，右腿稍屈，以右脚掌支撑向左移动，胸和臂积极向上抬起，顺着链球运行的方向迅速有力地挥臂。当链球达到肩高部位时，即放手将球掷出。链球出手的角度在42°～44°之间，链球出手后注意作转体动作，面对投掷方向，换腿降低重心以保持平衡。
到1980年底为止，世界上已有6人掷链球的成绩超过了80米，其中2人逼近82米。取得这些进展关键在于他们具备了使726公斤的链球在有控制的合理出手角度的条件下，以29米／秒以上速度进行抛射运动的能力。实践证明，这些优秀运动员具有很高的训练水平、熟练的技术和很好的意志品质。他们都有长年和早年从事专项训练的历史。在技术方面，提高链球的旋转速度是首要的，而四圈旋转技术是获得进一步加快链球旋转速度的方向。
链球的完整技术动作
运动员持链球在投掷圈内，以旋转前进的动作形式，使链球获得逐渐加速，最后将球投向远方。球的飞行远度，取决于链球出手初速度和出手角度。要获得最大的出手初速度，就是最大限度地加大旋转半径，适当增加旋转圈数。投掷链球超过80米的运动员，出手初速度达到27～30米/秒，出手的适宜角度为40～44。链球运动员一般采用旋转3～4圈的方法。
投掷链球的完整技术是由持握器械、预备姿势、预摆、旋转和最后用力五部分组成。
链球的场地和器械
链球由三部分组成：球体、链子和把手。球体、链子和把手。球体一般为铁质制成。球体外形应为完整的球形。链子应以直而有弹性并不易折断的单根钢丝制成。把手为单环或双环结构，但必须质地坚硬，没有任何种类的铰链连接。
链球球体
应用固体的铁或硬度不低于铜的其他金属制成链球球体，或用此类金属制成外壳，中已灌铅或其他固体材料。男子链球的球体直径最小为110毫米，女子链球的球体直径最小为95毫米。链球球体外形应为完整的球形。如果使用填充物，应使其不能移动，球体重心至中。动的距离不应大于6毫米。
链子
应以直而有弹性、不易折断的单根钢丝制成。钢丝直径不小于3毫米，即回四号标准钢丝。投掷时链子应无明显延长，钢丝的一端或两端可弯成环状以便于连接。
把手
把手可为单环或双环结构，但必须质地坚硬，没有任何种类的铰链连接。投掷时不得有显着延长。把手与链子的连接必须做到把手在链环中转动时，链球的总长度不得增加。
链子与球体的连接
链子应借助于转动轴承与球体连接，转动轴承可为滑动轴承或滚珠轴承。把手与链子的连接应为环状连接，不得使用转动轴承。
场地
掷链球场地与推铅球场地相同，但不安装抵趾板，而且为了使用安全，需在投掷圈外安装护笼。
护笼的俯视图为“U”字形。护笼由7块挡网组成，每块挡网宽274米。护笼开口宽度应为6米，位于投掷圈圆心前方42米处。挡网高度为5米。
运动员能力鉴定
链球运动员入门时体形长短不一，但手臂长对投掷有利，对旋转也有一定的要求(旋转能力的培养应从小抓起)。
对投掷链球感兴趣的人可以通过训练营学习基本技术，年轻人也可以通过书本、网站、视频来学习这一运动技术，最重要的是刻苦训练，即使没有链球或者没有安全的落地区。拖尔和德尔的教练员以及一些有经验的专家认为一般专项训练能够有助于最终的专项成绩的提高，良好的运动能力为成为优秀的链球运动员打下了良好的基础。在青少年阶段经过一般训练，使得运动员具有一定的运动经历，这样更容易达到运动生涯的高峰。
投掷链球的技术
掷链球时，运动员用双手持链球在投掷圈内，以旋转的动作形式，是链球逐渐获得加速，最后将链球指出，链球飞行的远度取决于链球出手初速度和出手角度。初速度的大小与旋转的角速度和旋转半径有直接关系。因此，在投掷过程中要求运动员以最快的旋转速度、最大的旋转半径，获得最快的出售速度。通常把纸链球技术分为握持链球、旋转、最后用力和维持身体平衡四部分。
握持链球
握持链球时，通常采用扣锁式握柄方法。这种方法是将链球的把柄放在左手食指、种植和无名指中断指节，莫解收支关节弯曲成构型，勾握把柄。掌骨关节相对伸直。右首指扣握在右手指的指根部。右首的拇指扣握左手食指。左手拇指扣握右手拇指，两拇指交叉相握，成扣锁式握法。
旋转
掷链球的旋转技术包括预备姿势、进入旋转和旋转几部分。
预备姿势和预摆
