去角质是最直接的肌肤排毒方法，这种排毒方法所需要的去角质膏是磨砂类和面膜类。磨砂类产品是在与肌肤摩擦时除去老化角质，而面膜类产品则通过溶解的方法去除角质。去角质虽然是很好的肌肤清洁方法，但是不能经常使用，因为去角质过度会让肌肤变薄，这样就减弱了肌肤的抵抗力，使肌肤变得敏感。每种肤质的人去角质的频率都不一样，油性肌肤一周不超过1次，而中性和混合性肌肤两周1次，干性肌肤最好一个月去除1次。季节上，冬天去角质的频率要低于夏天。
三步排毒方法，美白先排毒
健康的身体是直接体现在肌肤上的，皮肤暗沉发黄并且越来越粗糙、黑眼圈加重等，这些都是皮肤需要排毒的征兆。很多女性都向往白皙的肌肤，而美白的前提就是排毒，在排毒之前，首先要测试自己的肌肤是否需要排毒：
（1）肤色不是很黑，但暗沉发黄，脸上长出了一些色斑。
（2）天气转凉时肌肤更爱出油。
（3）虽然经常使用眼霜，但黑眼圈和眼袋却未得到改善。
（4）皮肤干燥粗糙。
（5）皮肤抵抗力降低，变得敏感，容易出现过敏症状。
以上现象中如果有3个符合你的情况，就说明你要赶快进行排毒了。排毒要分步进行，才能排得彻底。
1.日常排毒护理
排毒并不是一个非要去美容院才能完成的工作，在家通过排毒护肤产品进行日常面部排毒是每个人都可以做到的。具有排毒功能的护肤品大多含以下几种天然成分：石榴、人参、芦荟等。排毒一方面通过防护来抵御外界毒素的侵袭，另一方面通过新陈代谢和淋巴循环等方式将毒素排出体外。因此，在日常生活中要使用一些有排毒功效的护肤品。
2.食用排毒果蔬
水果和蔬菜是很好的排毒食物，这些食物是美容排毒的关键，在日常生活中要多摄取。此外要注意，有很多食物容易引起毒素的堆积，在食用时要适量，例如油炸类食品、烧烤类食物、饼干等膨化食品以及罐头等，这些都是容易造成人体内毒素堆积的食物。
3.规律生活
肌肤排毒不仅仅包括皮肤护理和饮食，还应该成为一种重要的生活方式，最好能通过适量运动、充足睡眠以及释放情绪来排毒，让肌肤获得平衡和活力。
轻松的护肤排毒方法
毒素的害处很多，不仅影响女性的健康，还影响着女性的美丽。排毒并不是一件容易的事，但只要掌握了好的方法，排毒也可以轻松地进行。做好全面的排毒工作，要遵循以下几点：
1.清洁
清洁工作是面部排毒最直接的方法，只有做好清洁工作，才能有效地排出面部肌肤中隐藏的毒素，而清洁不是简单地用洁面产品洁面，它还要注意以下几点：
（1）先用温水洗脸，然后用冷水冲，直至没有黏稠感为止。
（2）持续冷热交替的冲洗方法，大约3分钟左右。
（3）在洁面时，虽然冷热交替的方法很好，但是一定要先用温水洗，因为温水可以让毛孔扩张，有利于污垢的清除。随后再用冷水，这样可以收缩毛孔，起到紧致肌肤的作用。
2.眼部排毒
眼部是人体比较脆弱的部位，很多不良的因素都会影响眼部肌肤的健康，例如熬夜、情绪浮动较大、电脑辐射、空气污染等因素，都会使人体产生大量毒素。眼部堆积毒素时，眼部肌肤就会出现干涩的症状，这时眼袋、黑眼圈、眼角皱纹也会出现，所以要及时地为眼部排毒。
为眼部排毒基本上分为3步：
（1）舒眼。先准备眼部滋养凝露，用中指蘸取适量的凝露，在下眼睑由内向外地滑动约3～5次，到眼尾时做向上提起的动作，停顿3秒，这样可以避免眼角下垂。然后用同样的方法，蘸取适量凝露，再用大拇指由内向外按压穴位，每次停留3～5秒，这样可以刺激眼部的穴点，帮助血液循环，消除黑眼圈。最后利用食指、中指、无名指三指的指腹，敷贴于眼部约5秒，这样可以消除眼部的酸痛感，舒缓眼部的疲劳，排除沉积在眼周的毒素。
（2）润眼。准备好眼部滋养凝露、化妆棉以及调理化妆水。先用中指蘸取适量凝露，从下眼睑开始由内向外滑动，然后利用调理化妆水沾湿化妆棉，贴敷于两眼上约10分钟，这样有利于眼部肌肤吸收养分，并能锁住水分。
（3）醒眼。首先蘸取适量的眼部滋养凝露，涂抹于上下眼窝。然后取一块微湿的化妆棉覆盖在两眼上。最后戴上水罩，利用水罩的波动给眼部做按摩，加强眼部肌肤的滋润。
3.家居护理
对于排毒工作而言，家居的护理也很重要，要学会挑选市面上出售的排毒护肤品，根据自己肌肤的状况适当的使用，这样才能从根本上完成美白和保湿两大肌肤护理工作。
时尚美女必吃的五道排毒餐
食补对于女性来说很重要，对于不同的需要可以选择不同的食物，在获得营养的同时，还能收到理想的效果。美容有美容餐，瘦身有瘦身餐，其实排毒也一样，在现实生活中，很多食物都有排毒的功效，经过精心加工制作之后，就能在享受美味的同时轻松排毒。下面为大家推荐几款常见的排毒餐：
1.山药粥
这款美食营养均衡，能够有效地改善便秘问题，适合因为生活压力和不良的情绪而导致体内毒素堆积的女性。原料及做法如下：
原料：新鲜山药、粳米、糙米各80克。
做法：①新鲜山药去皮，粳米、糙米洗净。②山药切片（捣糊更好）与米一起入锅，加水先以大火煮沸，再以小火熬煮，约30～50分钟即可食用。
2.芹菜炒香干
这道菜在排毒的同时，还有滋养肌肤的功效，因为此菜品清淡，所以有利于排除血液毒素并促进血液循环，使皮肤水嫩健康，并且富有光泽。原料及做法如下：
原料：芹菜200克，香干60克，低钠盐少许，葡萄子油适量，酱油少许，肉丝少许，辣椒一小段。
做法：①芹菜去叶切段，洗净，用开水烫过。②香干切丝。③大火快炒芹菜，再加入肉丝和香干丝、少许盐、酱油、辣椒，肉炒熟后即可食用。
3.蛤仔萝卜排骨蔬菜汤
蛤仔有清肝解热的作用，洋葱则能滋阴补阳，枸杞可以明目。蛤仔萝卜排骨蔬菜汤是针对肝脏进行排毒的菜品，它可以改善肝脏功能及血液循环，以此来达到排毒的功效。原料及做法如下：
原料：蛤仔250克，菠菜100克，芦笋5根，洋葱1／2个，西红柿1个，枸杞5克，小米10克，胡萝卜1／2根，盐适量。
做法：①小米洗净。蛤仔泡水待吐沙干净后备用。②排骨汆烫备用。枸杞泡水备用。③菠菜、洋葱、芦笋、胡萝卜、西红柿洗净后依序切块、切段。④所有材料入锅（水量比食材稍多），先用大火烧开，再用小火慢煮15～20分钟，加少许盐即可。
4.小黄瓜拌粉皮
这道菜对于抗痘很有效果，绿豆做的粉皮不含淀粉，因此热量低，可以清肝火。海带芽中含有大量的铁质，豆芽、小黄瓜能平衡体内的酸碱值，还能补充维生素。油最好选择富含不饱和脂肪酸的葡萄子油或亚麻子油。原料及做法如下：
原料：葡萄柚皮少许，小黄瓜1根，胡萝卜1／2根，绿豆芽少许，海带芽少许，空心菜2根，盐、香油、醋各1茶匙，粉皮250克。
做法：①粉皮、海带芽烫熟，冲冷水，沥干。②胡萝卜切丝加少许盐稍拌，30分钟后挤掉水分备用。③空心菜稍烫捞起备用。④小黄瓜切丝，葡萄柚皮去橙色表皮切丝。⑤所有材料搅拌后，加入调料即可食用。
5.蔬菜蜂蜜汁
这道饮品是排毒美白的佳品，每天为自己准备一杯新鲜的蔬菜蜂蜜汁，可以让美白随之而来，这种饮品的原料及做法如下：
原料：绿花椰1个，苦瓜1／2根，绿芦笋半斤，青苹果1／2个，蜂蜜1大匙，西芹1根，菠萝少许。
做法：①苦瓜剖半去子，绿芦笋、西芹洗净切段，青苹果去皮、去子、切块，菠萝切块，绿花椰洗净备用。②所有材料放进果汁机，加入200毫升水打匀。③放入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
小提示
根据身体状况选择食物
现在很多人热衷食补药膳，中医将食物分为平、寒、凉、温、热五性，甚至需配合阴阳五行，但无论想要达到什么功效，最重要的是先考虑这些食物是否适合自己，而且人的身体状况会发生改变，以前适合的食物，现在不一定适合，对于别人来讲效果很好的食物，但不一定适合自己。所以在食用任何食物之前，都要先考虑自身的身体状况，这样才能物尽其用。
