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第10章 运球运动技术(5)

(2)接触球时未考虑旋转球的特点,完全按不旋转球的技术处理,或者对旋转球的转速估计不准确,造成接球力量和方向的错误,不能将球接到理想的位置上。

接球技术练习

1、多人接球技术练习

(1)正面接地滚球:两人对面站立,相距10米左右.一人踢地滚球,另一人迎上去接球。

(2)两人在跑动中进行传接球练。两人一组使用一球,在一定范M内跑动中练习,要求接球时尽量使用多种方法,传球时叮传出各种性质的球,距离近时以地滚球为主,距离远时以空中球为了,以提高接球能力。

(3)两人一组对面站立,相距5米左右,一人用手抛球,一人接各种空中球的练习(如大腿、腹部、胸部。头部),可逐渐加大距离、加大力量(或增加旋转)以适应各种变化的来球。

(4)3人一组进行接球转身的练习,每人相距10米站成一条直线,甲传球给中间的乙(正对接球人传,或传到接球人附近)。乙迎上来接球转身,传给另一端的丙,丙迎上接球然后再回传给乙,乙接球转身传给甲,如此循环往复。中间位置的人可轮流交换也可采用这种方法练习接反弹球与空中球,并要适当的加大距离。这种形式也可用来交叉练习接地滚球、反弹球与空中球,若甲传给距离20米外的丙(越过乙的头顶),丙就可以练习接反弹球与空中球,再传地滚球给乙,乙练习接地滚球转身后再传给甲,甲接地滚球后再传给乙。乙的位置可轮流交换,甲、乙位置和传出的球也可变换。

2、个人接球技术练习

(1)利用足球墙进行练习:采用足球墙练习各种方法接地滚球由开始原地接逐渐过渡到迎上去接,或开始接在脚下。逐渐过渡到接所设想的适宜的位置上去。根据需要对加大踢球力量,提高叵弹球速,增加接球难度。另外,也可练习接反弹球与空中球,但利用足球墙进行接旋转球的练习效果不佳。

(2)个人将球踢高,然后进行接反弹球的各种练习(用手抛起后再进行练习也可以)。

传球遵守的原则

1先观察再传球

在足球比赛中,在拿球之前一定要了解周围的情况,在拿到球后如果有空当第一选择应该是传球,而不是带球。只有在没有更好机会的情况下,才有带球寻找机会的必要。大家试想一下,如果有进攻机会,而带球不传球,是不是有点画蛇添足的意思?

2传易不传难

传球的时候,在机会均等的情况下,应该首先选择采用最简单的方式进行传球,如果没有这样的机会再采用较难的方法,因为这样可以保证进攻的递进性和成功率,不会使得自己队伍轻易的丧失进攻的机会。

3传近不传远

传球的时候,在机会同等的情况下,应该首先选择离自己比较近的队友进行传球,这样可以最大限度的减小传球的失误率,保持进攻的连续性,一把最佳的传球距离是10~30米。

4球找空当

在传球的时候,注意要将球传向对方防守人数较少的一侧,而不是将球传向“人堆”当中,这样才可以实行战术打法,而如果将球踢向“人堆”中,一场“踢腿大战”很有可能就此开始,就更不要踢什么战术打发了。

总的来说,足球是运动的,在踢球过程中,球员可以根据自己的自身特点和状态来选择自己处理球的方式,但是,万事都有规律,只有按照规律形式才能得到事半功倍的效果。

常用传球技术

脚弓传球

支撑脚踏在球的侧后方两脚处,膝弯曲,以脚掌着地支撑身体重心,上体稍向前倾,踢球脚自然后摆。踢球时,以大腿带动小腿,呈弧形迅速前摆,脚向外转,脚趾扣紧,脚尖斜指上方,以脚弓触球的后中部。踢球后,腿随球摆出。

外脚背传球

支撑脚踏在球的侧后方两脚处,膝弯曲,以脚掌着地支撑身体重心,上体稍向前倾,踢球脚自然后摆。踢球时,以大腿带动小腿,呈弧形迅速前摆,脚向内转,脚趾扣紧,斜指下脚尖方向,以脚背外侧触球的后中部。踢球后,腿随球摆出。

正脚背传球

支撑脚踏在球的侧后方两脚处,膝弯曲,以脚掌着地支撑身体重心,上体稍向前倾,踢球脚自然后摆。踢球时,以大腿带动小腿,呈弧形迅速前摆,脚趾扣紧,脚尖向下,以脚背正面触球的后中部。踢球后,腿随球摆出。

脚背内侧传球

脚背内侧传球多用于长传球,传球的距离比较远。跑动时身体自然放松,上体稍前倾并稍向运球方向转动,两臂自然摆动,步幅要小些。运球脚提起时,膝关节弯屈,脚跟提起,脚尖稍外转,在迈步前伸脚着地前,用脚背内侧向前侧推拨球,球向前侧曲线或弧线运行。

1脚背内侧传球的目的和对象;

目的是通过传球,拉开对方防守的空当,为队友创造进攻的机会。传球的对象是本队的队员而非对方队员。所以要求传球要到位,让队友拿起来轻松自如,很舒服、很容易。

现实中,到位率不高,传球的落点与接球队员间的距离大,接球队员要拼命奔跑很长的距离才能得到球,使接球队员体力消耗很大,当他拿到球时已无力威胁对方的防线。而是传球的力量很大,速度很快,跟大力射门相差无几,在现有水平的基础上,接球队员根本无法将球接好。不是拿不到球就是将球停给对方,使接球队员非常难受,无法实现战术目的。

无论何种情况下传出的球都是弧线球,且并非是传球者有意为之,而是绝大多数的队员根本无法传出直线球。有些弧线传球是可取的,如底线的传中球或45度角的斜传球,此类传球大多可造成直接射门的,为好的弧线传球,而有些弧线球则是危险的。

一般情况下,弧线球的落点不易判断,无形中使接球队员奔跑距离加大、接球的难度提高了。另外,弧线球飞行的距离长、速度慢,使防守队员抢断的几率提高了。而直线传球则可避免这些情况的发生。出现此问题的原因在于脚形的不正确。

2脚背内侧传球的特点:

(1)脚背内侧传球多用于长传球,传球的距离比较远。

(2)脚背内侧传球多用于传过顶球、身后球,传出的球可越过对方的头顶,传到对方的身后,多用于快速反击战术。

(3)脚背内侧传球即可传出弧线球又可传出直线球。关键在于脚形的控制及摆动推的运动路线。

(4)传出的球向后旋转,飞行路线比较稳定,不前冲,便于同伴接球。

3练习方法:

(1)各种熟悉球性练习。颠球、拨球、拉球、扣球等。

(2)用左脚前脚掌将球引到足下,再用左脚的脚背内侧将球停的原地。用右脚有脚背内侧将球改变方向推出。

(3)直线运球。脚背内侧做一步一触球练习。

(4)直线运球。脚背内侧做二步一触球练习。

(5)单脚脚背内侧运球,由慢到快。

(6)两脚交替脚背内侧运球。

(7)圆圈运球。以一脚为轴,另一脚脚背内侧不停向内运球转球。一周后,换另外一只脚进行练习。

(8)直线运球。用右脚脚背内侧直线运球15米后,用右脚脚内侧将球扣住,迅速转体用左脚脚背内侧运球,反复做上述练习。

脚尖传球

脚尖传球技术就是用脚的最前部份踢球的方法。主要是将不同的力道相对集中到脚尖的母指、食指、中指上,进而传达到球鞋的正前端或其上下左右的靠近部位,通过对球的各个部位进行接触,从而把球以不同的速度、不同的轨迹传送出去的踢球方法。

1脚尖传球技术原理

(1)脚趾伸直,猛插球的中线底面,触球后,脚尖以上的正脚面有一个快速前搓送球的后续动作。

球可以较大的角度升起,球在空中运行时向后回旋,着地后仍向后回旋,球的前趋性不强。

动作评论:通过猛插球的中部底面,使球跳起进行空中运行,规避了正面的地面障碍封截,因附加了一个有意识的快速前搓动作,使球在空中运行带有了向后回旋的特性,着地后球的前趋性不强,而显出的是滞地性。这种球跟台球中的打跳球的技术有类似的地方,在台球中的运行过程是子头被击起并后旋,碰到目标球后前趋性不强,反而有向后回旋的特性;在足球中这种前趋性不强并具备后回旋特性的传球,是极其有利于后插补上球员拿球做动作的。实战中,我们只要以目标后卫的起跳顶点为估算,将球搓送过这个顶点就行了,这也就是平时说的“过头波”。这其实也就是传统中的正脚背传球技术,不过暂且将它归纳列入了这里。

(2)脚趾伸直,猛插球的中线底面,触球后,脚尖以上的正脚面有一个快速前推球,但不作搓送动作。

球可以较大的角度升起,运行中没有后回旋,着地后球向前自然前趋性较强。

动作评论:这种球以较大的角度起飞进行空中运行,规避了地面的障碍封截,其着地后有较大的自然前趋的特性,因加进了巨大向前推送的力度,所以这是一种适用于较远距离的传球技术。这其实也就是属于传统中的正脚背远距离传球技术。

(3)脚尖微翘向上,踢球中线由地面至上四份之一处。

球以较小的角度升起,运行中没有旋转,着地后球自然前趋。

动作评论:当地面传球线路上已有或预感到将有对方的出脚封截时,通过传出这种主动的、有意识的、小角度升离地面的球来进行规避地面障碍。因所加力度不能太大,适用近身的、一对一的中短距离传球。

(4)脚尖伸直,踢球中线由地面至上四份之一的地方,触球时有一个由上而下的压搓动作。

球帖着地面直线运行,能快速通过力度预设的障碍点,因运行中球有向后回旋的趋势,后能快速减速停下来。

动作评论:所加力度不能太大,适用于近身的、一对一的短距离传球。因球有减速停下的特性,这极有利于接应球员的拿球做动作。这是利用台球中击打球的中下部,使球被击出后能回旋停下,以防子头掉进窗口的原理。

(5)脚尖伸直,踢球中线由地面至上二份之一的地方,也就是球的中部。

球帖着地面直线运行,运行中球没有滚动,能快速通过力度预设的障碍点,力胁后球自然前滚。

动作评论:可施加较大的力度,适用于较快速的、较远距离的传球。这跟台球中猛力击打球的中心部位,使被击出的球势大力沉所达到的功效原理是一样的。

(6)脚尖伸直,踢球中线由地面至上二份之一的地方,触球时脚微向上翘,有一个由下而上的搓送动作。

球帖着地面快速直线运行,其间球不断向前滚动运行,能快速通过力度预设的障碍点,后球能继续滚动前进。

动作评论:因球有推力和前滚趋势,速度较快,能到达更远的接应点,适于更快速的远距离传球。

2脚尖传球技术要点

(1)力度的掌握:将球尽可能近地控于脚的前后左右两侧。当球尽可能的离脚尖近时,脚尖能对球施与这种大小可控的可控力度的能力就越大。反之,当球与脚尖的距离逐步加大时,脚尖能对球施与的可控力就越来越小,直到完全失去。

(2)角度的掌握:球尽可能近地控于脚的前后左右两侧。当球尽可能的离脚尖近时,脚尖能对球面的接触点就越多,也就是说,脚尖通过对球面的各个接触点形成的将球传送出去的角度就越多,亦即每一个角度带来的线路变化就越多。反之,当球与脚尖的距离越来越远时,脚尖能对球面的接触点就越来越少,其可选择的角度就越来越窄,线路变化就越少,线路变化的减少也就是有利于防守方的抢截破坏,直到最后变成只能是唯一的一条直线。

(3)时间的掌握:球尽可能近地控于脚的前后左右两侧。当球尽可能的离脚尖近时,传球时脚尖到达球面的所用时间就越短,脚尖到达球面的所用时间的缩短就会使得传球时机的突然性增强,传球线路的隐蔽性提高。反之,当球与脚尖的距离逐步加大时,传球时脚尖到达球面的所用时间就越长,使得传球的突然性、隐蔽性均下降,也就是说增加了给予防守方的抢截破坏的时间。

(4)触点的掌握:用脚尖传球时,脚尖以何种力度、何种角度去接触球的哪一个点面,触球后再加上何种搓送动作等,这都将使球产生很多种不一样的结果。触球点的掌握是脚尖传球技术里面的要点所在,而触球点加上何种搓送动作的灵活运用则是其核心灵魂之处。这跟台球中击球点和击球法的选择的原理是极其相似的,其理论是基本同理相通的。

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