第72章 产后吃哪些水果好？

有人认为产妇在产后应该禁忌吃生冷食物，所以有的产妇连水果都不敢吃。产妇于产后前几天因消化力差，应吃些易于消化、清淡而富有营养的饮食。饮食逐渐增加后，产妇应多吃一些水果。哺乳期除了增加蛋白质饮食，还要增加维生素，特别是维生素C可以从水果中补充。水果中含有大量的果胶、果糖、鞣酸等，能阻止肠道对胆固醇的重吸收，减少或降低体内胆固醇含量，还有抑制和消除细菌毒素作用。大量存在水果中的天然维生素C，能够把毛细血管细胞粘合起来，可以避免出血，还可以促进婴儿牙齿骨骼的正常发育，增强婴儿对疾病的抵抗力，所以产妇应该多吃一些水果，如苹果、橘子、香蕉。水果不能太凉，刚从冰箱拿出来的水果应放在室温一段时间后再吃，也可切成块用热水温一下再吃。