所谓失眠症即指单纯性失眠，并非因精神疾病或其他躯体性疾病引起的失眠。具体地说失眠症指患者对睡眠时间或睡眠质量不满足，并影响到日间社会功能的一种主观体验。
男女性在不同年龄段患病不同。40岁以内，两性发病率相似，40岁以上，女性患病率高于男性。
注意假失眠
有些人把每晚睡眠时间少于6~7小时当作失眠；有些人把正常范围内的改变当失眠；还有人自己感觉睡眠不好，用多导睡眠仪监测，实际睡眠很好。这些都属于假失眠，不必使用镇静安眠药。
怎样才能使自己睡个好觉
①养成良好的睡眠习惯。
●按时休息，准时起床。不论晚上何时入睡，力争早上准时起床。
●不在床上读书，看电视或听收音机。
●每天有规律的运动有利睡眠，但要避免在临睡前2小时做剧烈运动。
●不在睡前大吃大喝或饮刺激性饮料。
●上床20分钟后仍不能入睡，可起床做些单调乏味无所用心的事，有睡意时再上床。睡不着时不反复看时钟，也不烦恼或着急，意念全身放松，确信自己一定能入睡。
●万一睡不着，就果断服一次有效量的安眠药。
●安眠药最好间断使用、交替使用，如每周用3~4次。
●非苯二氮卓类唑吡坦、佐匹克隆等副作用较小的几种安眠药轮换交替服用。并根据自己是入睡困难、早醒还是睡眠质量不高等选择不同的安眠药。
②睡前洗个热水澡。
●选择适合的寝具
床要软硬适中，床单以棉布最好。枕头高低合适、软硬舒适。成人枕高6~10厘米。
●右侧卧位时脊柱弯曲如弓，有利全身肌肉的放松，胸部受压最小，也不易呛咳或打呼噜。一般来说，右侧卧位更好，但孕妇则以左侧卧位更佳。
