一切顽固沉重的忧悒和愤怒,足以给各种疾病大开方便之门。因此,管理好自己的情绪,比什么都重要。
——普鲁塔克
生气可以说是所有负面情绪中对人体伤害最大的一种。它的狡诈之处在于能以愤怒、嫉妒、绝望等负面想法取代所有积极、有建设性的情绪,由内在彻底地摧毁你。如果你能克制住愤怒,那么对你的工作、身体都大有好处。这里有一个很好的例子。
这个故事的主人公叫做奥斯卡。1929年下半年的一天,他在俄克拉荷马城的火车站上等候搭乘火车往东边去。奥斯卡在气温高达43℃的西部沙漠地区已经呆了好几个月,其时他正在为一个东方的石油公司勘探石油。
奥斯卡毕业于麻省理工学院。当时他已把旧式探矿杖、电流计、磁力计、示波器、电子管和其他仪器结合成勘探石油的新式仪器。
现在奥斯卡得知,他所在的公司因无力偿付债务而破产了。奥斯卡踏上了归途。他失业了,前景相当暗淡。因此他的心情极度不安、烦躁不已。
由于他必须在火车站等待几小时,他就决定在那儿架起他的探矿仪器用以消磨时间。仪器上的读数表明车站地下蕴藏有丰富的石油。
但奥斯卡不相信这一切,他在盛怒中踢毁了那些仪器。“这里不可能有那么多石油!这里不可能有那么多石油!”他十分愤怒地反复叫着。
奥斯卡由于失业的挫折,深受消极心态的影响。虽然他一直寻找的机会就躺在他的脚下,但是由于愤怒,他失去了理智,在消极心态的影响,他不肯承认它,他对自己的创造力失去了信心。就这样,他失去了一次获得巨大财富的机会。
那天,奥斯卡在俄克拉荷马城火车站登上火车前,把他用以勘探石油的新式仪器毁弃了,他也丢掉了一个全美最富饶的石油矿藏地。
不久之后,人们就发现俄克拉荷马城地下埋有石油,甚至可以毫不夸张地说,这座城就浮在石油上。
如果奥斯卡不生气,能冷静地分析情况,那么,世界上就又多了一个石油大王了。
在现实生活中,如奥斯卡一样无法驾驭自己心情的大有人在。他们常为一些小事而突发其火,乱说话、乱摔东西,这就是“情绪短路”的一种表现。用电短路会损坏电器,甚至酿成火灾;情绪短路,既伤害别人,也伤害自己。
在交往中,常见到一些人的心情有如春、夏的气候,大起大落,变化无常。比如在旅游时玩得很开心,可回家后又觉生活单调枯燥而心烦,唉声叹气;与朋友团聚时热闹欢快,独自一人时又为孤寂而愁眉苦脸;时欢时苦,变化不定,着实叫人不可捉摸,不仅使人感到难于相处,也令自己异常难受。这种不正常的表现,心理学家认为是“心理斜坡”在作怪。
人的感情在受外界刺激的影响下,常常发生变化。每一种情感具有不同的等级,还有着与之相对立的变化状态,如爱与恨、欢乐与忧愁等。感情的变化越大,“心理斜坡”就超大,也就容易向相反的情绪状态转化。“心理斜坡”不但使人情绪不稳,且会间接、直接地影响健康。
要克服“情绪短路”和“心理斜坡”的不良反应,就要重视自己的心理保健。正如古语所说:“心病还须心药医”。首先,要自觉地消除思想上的偏差,操纵好自己情绪的“转换器”。要知道,人生不可能总是高潮,更不可能事事如意,在平凡日子中生活,就少不了要碰到麻烦事。关键是懂得放松自己,以平常心面对生活。只有这样,才能在不顺心时不致陷入烦恼的泥坑而不能自拔。只有善于保持良好的心理状态,才能赢得“健康人生”。
其次,适当地“糊涂”是医治情绪病的良方。对人对事,只要不是原则问题,就大可“糊涂”待之。“糊涂”是指不必事事计较谁是谁非;不去时时考虑个人得失;不去每每分析谁占了我的便宜;不去常常思量自己有没有吃亏。
最后,要加强理智对情绪的调控作用。古语云:“物极必反”。这就是提醒我们,“乐极”与“气极”、“怒极”都不好,应该时刻注意保持适度的冷静和清醒,在欢乐、顺心时,主动降温;遇苦闷或情绪转入低谷时,要换个积极的想法。事物都有多重性,受许多因素制约,要从好的一面去想,就能摆脱情绪困境。