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第2章 绪论 养生就养健康的四大根基

人生最宝贵的是生命,但生命却是有限的,那么,我们如何在有限的生命里得以活得更长久一些呢?无疑是保持健康,既然活着,就应该珍惜身体,过一种健康的生活,改变不良的行为和生活方式。

实际上,大部分人过的并非是一种健康的生活。身体没养好,时间长了,对健康会造成很大的障碍。

世界卫生组织针对严重影响人们健康的不良行为与生活方式,提出了健康四大基石的概念:合理膳食、适量运动、起居有常和心理平衡。做到这四点,便可解决70%的健康行为问题,使平均寿命延长10年以上。

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