第29章 导读

本书汇集了近年来国内外关于睡眠研究的新成果，系统介绍了睡眠的实质、失眠的影响因素、治疗失眠的常用手段，以及提高睡眠质量的有效措施，同时介绍了如何进行失眠测试和如何记录失眠日志等失眠者的多种自我调节方法。内容新颖，语言生动，形式活泼，针对性、实用性和可操作性均较强。可供城乡广大人民群众，特别是经常遭受失眠困扰的人员和失眠症患者参阅。

是一本有别于所有明星美容书的女性必备养颜真经，作者总结了来自历代中医的养生精髓和个人10年的亲身体会，主张美容固然重要，但更重要的是养生，真正的美丽是由内及外、内外双修的，并首次提出“保暖美容”与“经络养颜、呼吸养颜、心情养颜”一招三式新概念，在书中，作者告诉了姐妹们切实并有效的方法。

随着社会的快速以展，生活水平的不断提高，膳食结构和生活方式与过去相比，发生了翻天覆地的变化。这使得以冠心病为首的各种心脑血管疾病接踵而来，不仅影响了人们的正常生活，还对人们的身体健康造成了巨大的危害。

所谓冬病夏治，是对一些冬季容易发作或加重的疾病，在病情相对缓解的夏季进行适当的调治和补养，以预防或减少发作，乃至根治的特殊疗法。该法属自然疗法范畴，有着悠久的历史，起源于“天人合一”的中医理论。人体的阳气与自然界一样，生于春天，盛于夏天，收于秋天，藏于冬天。如果人体阳气不足，在寒冷的日子里就容易受到风寒袭击，导致一些慢性病症频繁发作或加重，比如慢性支气管炎、支气管哮喘、阻塞性肺气肿、肺源性心脏病等。寒冷还可以引起血管收缩，导致人体免疫功能下降。所以冬季也是心脑血管疾病、胃肠道疾病、风湿性关节疾病的高发季节。夏季是全年气温最高、阳气最为旺盛的时候。

本书以问答形式简要介绍了便秘的基本知识、类型、临床症状、辅助检查方法、诊断和鉴别诊断、中西医治疗及预防等知识，重点介绍适合读者自我调养和自我治疗便秘的简便方法，并对便秘防治中的一些误区提出了作者的观点。本书是一部全面反映便秘自我治疗和调养新成果的科普读物，内容融汇中西而详尽，文字简洁而明了。具有科学性、实用性和可读性强的特点。不仅适合便秘患者的自我医疗，也可作为基层医护人员的参考读物。

曾经的第一剑客晨风，在经历了与爱人的相爱相杀后，转世到了一个全新的世界。往事的回忆让他只想远离纷争，过些平平淡淡的日子。但命运的齿轮却将他再次推向混乱的中心。来自现代，身怀绝顶剑术的他会给这个世界带来怎样的变革呢？天下第一，九五至尊还是富可敌国？不，这些都不是他想要的。他只是想跟爱人、朋友过些悠闲快乐的日子而已。为了这个不算远大的理想，他必须战斗，跟敌人，跟命运，也跟他自己。命运，我希望，我会去接受。但如果想要破坏我的理想，即便是整个世界，我也要让他破碎在我的剑下！11？有，我想竭尽全力把妹子们塑造成性格鲜活的个体，而不是炫耀发泄的工具。朋友？有，我向往天龙八部萧虚段少林寺前那豪迈的一拜，而不是单纯无脑的小弟。好了，跳过这乱七八糟的作品简介，让我们开始故事，延续五年前的梦想……

我微微睁开眼，这一刻，整个世界都不同了，我看到了前所未有的景象！直到现在我依然不敢相信那个事实——我变成了一个玩家，不，不仅仅是一个玩家——一个拥有npc身份的玩家。

很多很多年之前，水目城出了一只罕世妖物，有预言说明——此妖物将来会拥有无尚力量，成为下一任神之主……而那个时候的到来，必定是七星泯灭又生，百幕风使大战之时，神龙死与她手之日。独领、独统、独霸，是这个世界的终极野心，被赋予龙魂的人，将带着神的力量，劈天而来，即便血洗怨世。然而，一朝回首却已然伤神。

她，安流笙，身负血海深仇。她，安流笙，身带超常异能。为期三年的综合历练，夺舍了死去女孩的身体，她以为，自己的一生，只为复仇而过，只为杀人而活。亦正亦邪的她，却被一男子缠上。笙笙流水本无情，却因他的出现，有了生机。她踌躇，他坚决。她本薄情，却为了他弃恶从善。这是一场未知的邂逅，未知的爱情。能否执手天涯，共赏万里山河，能否抛弃仇怨，万恶皆若虚无。一念之间，万世执念……

尹守国，2006年开始小说创作，发表中短篇小说70多万字，作品多次被《新华文摘》、《小说选刊》、《北京文学中篇小说月报》等选载，中国作家协会会员，辽宁省作协签约作家。

唐娩vs厉天擎当男人利刃般的目光，凌迟在她身上的时候。她咬着牙当着众人，宽衣解带，直到剩下贴身衣物“现在，我可以走了吗？”他是凌驾众人之上的大人物，而她只是个辍学的女大生，为了重病的母亲，四处奔波赚取生活费。她从没想过，会再与这个男人有所交集。然而，第二次，当她从他床笫间醒来，身上布满淤痕，男人冰冷的捏起她的下颔，冷笑着说“唐娩，你这个诱饵，我收下了。”

热情开朗的叶晓清，活泼热辣的惠心莲，多愁善感的林念萱，女生心中的白马王子——尹昊天，爱打抱不平的杜泽刚，几个主要人物的友情、爱情穿插其中。尹昊天是叶小清的老师，却对这个善良、聪明的学生渐生爱意，“师生恋”能否行得通？活泼、爱出风头的惠心莲在家中遭逢巨变后与英俊的杜泽刚能否在一起？内向的林念萱感情受伤后最终情归何处？学校未必就是世外桃源，同样有烦恼，同样有不幸的事发生，同样有社会中的污垢，学校高层的斗争未必不涉及到这些小人物。当好友遇到麻烦，是江湖救急还是坐壁上观?面对毕业的困扰，该何去何从？几大帅哥的加入已使几位美女忙得不亦乐乎。偏偏号称“无情”的罗森院长,蛮横粗鲁的赵范钢部长,也要来凑热闹。

【禁忌恋，慎入】满嘴粗话、时不时逃个课去逛逛吧，成绩从来不干她的事。就是这样一位“三差”姑娘让我们的陈老师脑袋大，他很郁闷啊，这小妮子隔三差五的就给他挑点事出来，闹腾闹腾他。唉，遇上这么个倒霉学生，他认命还不成么。“陈乔，你爹的又给老娘布置那么多作业！”“叫老师，不然面壁思过，今晚没饭吃！”“行……你够狠！陈老师好！”某老师幸灾乐祸的勾唇一笑，把赌气的小妮子搂在怀里。

一夕穿越，影后变废材。运气却好到爆，这可是传说中的傻人有傻福？云苡沫表示，有福气她确实很有福气，但也是最倒霉的好么？风流倜傥却是女人的美人师傅，能力牛叉!疑似高冷却是逗比的大师姐，能力比她强!高冷如画的二师姐，能力还是比她强!………帅气邪魅却是妹控的哥哥，能力也比她强!「云苡沫暗槽：到底谁是女主，说好的主角光环呢！」而众人：郡主，要淡定!

玉寒锁烟色，晚来缘几何？他出身军阀，手握重兵，对她强取豪夺；她出身名门，美名远扬，却被他死死纠缠；一个霸道强硬，想将人牢牢锁在身边，一个负隅顽抗，想逃离得无影无踪。一场车祸，一世重生，前世今生爱恨纠葛，牵扯着志在天下的青年军阀，深陷情爱的青梅竹马，江山与爱人，两场生死较量，究竟谁能赢尽天下？江山美人、军阀混战、重生锁恋，尽在《重生之民国夫人》。