“例假”不是女士专利
女孩琳琳这几天有点郁闷。相处不久的男朋友李明不知遇到了什么问题——有一天晚上的例行电话没聊几句，李明就很不耐烦，匆匆挂了电话。而以前每个晚上，两人聊天时总是你侬我侬，不把电话聊得烫手，就舍不得放下。
琳琳担心李明生病了，周末专门赶去看他。李明虽然一直笑着跟她说“没事”，但看得出来，他有点强打精神。琳琳催他去医院，他却拒绝了，说自己只不过有点疲惫，休息几天就好。琳琳不放心地离开了，以为李明有事瞒着自己。两天后，李明果然恢复了原态，对琳琳百般呵护。琳琳觉得自己多虑了，放心地和李明继续交往下去。一段时间过后，李明又出现了不耐烦的症状，琳琳于是开始怀疑李明不是真心爱自己。
其实，李明并非虚情假意，而是陷入了情绪周期的低谷。和女士一样，男士也有自己的情绪周期，相当于“例假”。
所谓“情绪周期”，指的是一个人情绪的高潮和低谷进行交替所经历的时间。它反映了人体内部的周期性张弛规律，又称为“情绪生物节律”。每一个情绪周期都包含了情绪从高潮逐渐转入低谷的过程，如同人们情绪的晴雨表。处于情绪周期的高潮时，人们往往表现出积极的一面，心情轻松愉悦，做事效率高；处于低谷时，人们容易烦躁，情绪低落，喜怒无常。
一般情况下，情绪周期为28天左右，前一半时间为高潮期，后一半时间为低谷期。根据不同人的特点，周期也有长有短。在高潮与低谷之间，有2～3天的临界期。处于临界期时，人们情绪不稳定，工作和学习都会受到比较严重的影响。情绪的负面信息进而影响到身体，很多疾病会乘虚而入。
女士的情绪周期很好辨别，它是与生理周期密切相关的。女士行经前一周左右以及月经期间，由于体内荷尔蒙的变化，身体通常会不舒服，出现种种问题，比如容易疲倦、食欲增加、便秘等。情绪上也会有相应的变化，有些人易怒，显得神经质，失去耐心。所以，女士的坏情绪往往会得到别人的宽容与谅解。
然而，男士的情绪周期却被大多数人忽略了。认识到男士情绪周期的存在，可以帮很多情侣避免误会。
情绪周期寻因
情绪周期是与生俱来的，不过心理异常程度却是因人而异的。有人遇到情绪低谷时，只是暂时情绪低落，很快就会恢复常态；有人遇到低谷时，却可能长时间沉浸在低迷的状态中不能自拔，严重的可能会患上抑郁症或其他心理疾病。
每个人在为人处世中都难免遇到很多负面事件，产生各种消极情绪。这一类情绪积累到一定程度，容易给心理造成极大负担，需要通过适当的途径来宣泄。如果遇到突如其来的事件，心理容易产生较大波动甚至崩溃。
在情绪周期中，男士和女士的表现大不相同。女士的烦躁与没有耐心可以表现出来并得到谅解，男士却常常会压抑自己的负面情绪，隐忍不发。这种情绪差异的主要来源，一是性别差异，二是受到的情绪教育有差别。
在童年时期，女孩的语言能力比男孩发展得快。儿童处于愤怒状态时，男孩倾向于用拳头解决问题，女孩则更多用语言表达情绪。而且，女孩在一起玩耍时喜欢结成小团队，一个女孩总以自己拥有一大群“好姐妹”为荣。而男孩在玩耍时喜欢竞争，只有打败自己的对手，才能显示自己的强大。
父母在教育孩子时，通常要求男孩有阳刚之气，要有较强的承受力和耐心，注重培养他们的领导能力；而往往教育女孩活泼温柔，培养她们宽容博爱的一面。这种不同的教育，导致女孩长大后更容易表露自己的情绪，而男孩则更多地压抑情绪，不愿外露。因此，女士能够比男士更平稳地度过情绪周期。
走出情绪的低谷
情绪周期并不神秘。虽然男士的情绪周期并不明显，但通过一段时间的记录和留意，也可以找出自身的周期。试着将以下表格作为你的日志，每天如实记录。你可以试着记录3个月，如果有3项比较有规律地以“强”或“较强”的强度出现，那你就找到自己的情绪周期了。
了解了情绪周期，我们的工作和生活就能达到事半功倍的效果。在情绪高潮期，可以安排一些难度大的工作，挑战自己的能力。在情绪低谷中，不要勉强自己，可以先做一些简单的工作来逐步培养感觉，也可以给自己放两天假彻底放松一下。
