戒烟戒酒，是我们最应该提倡的做法，烟中含有多种有害物，可降低肝细胞的解毒功能，酒精可直接损伤肝细胞，引起肝细胞变性、水肿与坏死，这些都是破坏肝脏的杀手，我们应该尽量控制住。
肝脏是人体最大的“化学工厂”，因为，这个重达一公斤半的器官，可以完成500种以上的化学反应，远超过任何人为兴建化工厂的速度和效率。
人体生长和活动时，身体内自然会产生各种化学变化，这些化学变化需要酶，人体的酶有2种，而肝脏就能生产其中的1种。
当毒性物质进入人体内，肝脏会自动透过化学作用解毒，一些重金属如汞，和来自肠道的细菌，也会随着胆汁分泌排出。这样的运作是个极复杂的工程，所以，在人造器官中，人工肺、人工肾都可以达到天然器官的功能，只有人工肝脏无法像天然肝脏般进行好几百种化学工程任务。
所以，肝脏是人体至关重要的器官，保护肝脏是十分重要的一件事情。
而肝脏没有痛感神经，人们平时不会自我感觉到肝脏的“小毛小病”，但等到肝区疼痛，那时肝脏已经肿大，为时已晚。
中国是世界人口大国，就发病人数而言，又是肝炎大国。我们在平时也经常听人说到大三阳、小三阳等，也是肝病的一种，要及时防治。而肝炎、肝硬化和肝癌等，都会对身体造成极大的创伤。
所以，肝脏保健一定要“防患于未然”。
首先，为了防范肝炎病毒侵袭，平时我们一定要注意饮食卫生，接种肝炎疫苗也是行之有效的方法。
其次，合理进餐，平时三餐中要尽可能吃些含蛋白质与维生素多的食物（蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等），对延缓肝脏组织的老化，加速肝细胞的修复、更新与解毒能力的增强大有裨益。
最后，消除污染，尽量食用不用农药的绿色蔬菜水果，并用清水清洗。
我们也不要随便用药，尤其是口服药，因为几乎1的药物都通过肝脏处理。即使是营养药或补药，也要接受医生的指导，不可想当然，以免服药不当，增加肝脏的负担。
我们还要多喝白开水，白开水一定要保持新鲜，白开水可增加循环血量，增强肝细胞活力，有利于代谢废物的排除，收到护肝之效。
戒烟戒酒，是我们最应该提倡的做法，烟中含有多种有害物可降低肝细胞的解毒功能，酒精可直接损伤肝细胞，引起肝细胞变性、水肿与坏死，这些都是破坏肝脏的杀手，我们应该尽量控制住。
当然，勤加运动，适度锻炼也应该提倡，因为适度锻炼既可以削减超标体重、防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。
对于乙肝患者，需继续注意自我保护及定期复查，以期病毒不能复制，争取完全康复。乙型肝炎病人“三分治七分养”，要有良好的生活习惯，起居有规律，适当进行身心锻炼，保持乐观的情绪，不吃霉变食物，饮食应清淡，并应富有维生素及蛋白质等，这样可以增强体质，提高机体的免疫力，防止肝硬化及肝癌的发生。
肝脏是人体健康的保障，我们应该更好地保护好它，让我们保持一份好心情，心平气和、心胸舒畅、乐观开朗地过每一天，才是健康的生活方式，也是保护肝脏最好的方法。
