“亚健康”状态普遍存在于工作忙碌的男性之中，很多人对“亚健康”不以为然，认为休息一下就好了，这是错误的想法，“亚健康”同样需要给予关注、疗养。
在日常生活中，一些男性常这样抱怨：
“我感到自己容易疲劳，力不从心，倦怠乏力。如下班回家后，第一反应就是往沙发上一坐或往床上一躺，就是懒得动。”
“最近我心绪不宁，坐卧不安，焦虑、恐惧、抑郁。”
“我这几天睡眠不好，晚上难以入睡，早晨又恋床。”
“我常感头痛、头昏、耳鸣、健忘、浑身酸痛，好出虚汗。”
“我常感到颈部、四肢酸痛麻木。”
有此抱怨的人很可能便已处在“亚健康”状态了。
长久以来，人们对健康的认识，只停留在不生病的状态就算健康。医学研究的对象是“病”和“病人”。但是，近年来，又有学者提出一种既非病人又非健康人，介于两者之间的“第三种状态”。第三种状态表现为：自感不适，经常有病缠身，但却又查不出病来，试着治疗又总不对症，越治越糟。
据有关机构对近万人的抽样调查：只有5%～15%的人群心身处于健康状态；40%～50%的人群处于轻度失调和慢性疾病潜伏期，即亚健康状态；17%～20%的人群已出现慢性疾病早期症状；15%的人群已进入慢性疾病状态。其中沿海城市亚健康人群比例高于内地，城市中知识分子、企业管理人士亚健康比例高于一般人群。40岁以上的人群中大约有78%的人处于亚健康状态，其中大约有1/3兼有或起因于心理异常。
目前肿瘤、心血管、脑血管、呼吸及消化系统和代谢性疾病，已成为威胁人们健康的主要“杀手”。上述众多疾病都有一个发展过程，而这个缓慢渐进的过程，恰巧留给人们比较宽裕的防范空间。然而，许多人因认识问题与这个“防范空间”擦肩而过，以致病入膏肓而追悔莫及。
亚健康状态亟待人们足够的重视。对“亚健康状态”这种似健康、非健康，似疾病、非疾病的状态，要熟识它的成因，知道它五花八门的外在表现，使人们在日常生活中能够预防它，增强健康意识。亚健康在临床上常被诊断为疲劳性综合症、内分泌失调、神经衰弱、更年期综合症等，其在心理上的具体表现是精神不振、情绪低沉、反应迟钝、烦躁、焦虑、易惊等；在生理上则表现为乏力、气短、腰酸腿痛等。此外，还有可能出现类似心血管系统疾病的症状，如心悸、心律不齐等。
一般造成亚健康的原因有以下几种：
（1）过度疲劳和精神紧张造成的精力体力“透支”。
现代社会竞争日趋激烈，工作压力加大，如果自身不能通过良好的习惯或适当的放松建立一个有效恢复的机制，则人体的主要器官在长期的非常负荷下会出现效率低下、功能减退及暂时功能障碍等。这是最常见的导致亚健康的病因。
（2）人体的自然老化，表现出体力不足、精力不支等状况。
（3）不良生活习惯或不良环境诱发某些疾病的前期症状。
某些疾病的前期症状，如心脑血管疾病和癌症等很多都是由于长期不良生活习惯或不良生活环境诱发的。在发病的前期，病灶就会引发一些全身性的功能失常或障碍，体检却很难准确检查出病因。这是真正需要引起重视的亚健康。
此外，以下十种人最易导致亚健康：
（1）嗜烟如命的人；
（2）心胸狭窄，动不动就大发脾气的人；
（3）生活无规律，暴食、偏食的人；
（4）酗酒的人；
（5）有小毛病就过量吃药，吃药打针不计其数的人；
（6）生了病硬撑，不诊治，听之任之的人；
（7）纵欲过度和性混乱的人；
（8）精神不振，抑郁消沉的人；
（9）孤独寂寞，没有朋友的人；
（10）从来不锻炼的人。
★亚健康的典型表现：
心神不安，惊悸少眠；出汗津津，经常感冒；舌赤苔厚，口苦便燥；面色有滞，目围灰暗；四肢发胀，目下卧蚕；指甲成像，变化异常；潮前胸胀，乳生结节；口吐粘物，呃逆胀满；体温异常，倦怠无力；视力模糊，头胀头疼。男性们请对照一下，看看你是否属于亚健康者。如果你已经是“亚健康”人群的一员，那么一定要开始调整生活和工作方式，学会调整情绪自我放松；同时采用中医调理的方式进行干预，并适当服用一些调节免疫功能或优化体质的中成药制剂或保健食品。将自己慢慢从亚健康的不良状况中走出来。
