三四十岁的女人需要宽恕
宽恕不是怯懦胆小，而是关怀体谅。宽恕是给予，是奉献，是人生的一种智慧。
学会宽恕他人，尽管他们曾给我们带来无尽的痛苦。当宽容的行为一旦产生，我们的内心便会获得永远的安宁与平静。
胸襟广博的人也会因此而受到他人的敬重与信任，因为人们会觉得如此高尚的人做事会更稳妥。放下怒火与怨恨，永远是一条让自己开心、也让他人快乐的真理。
第二次世界大战期间，一支部队在森林中与敌军相遇，激战后两名战士与部队失去了联系。这两名战士来自同一个小镇。
两人在森林中艰难跋涉，他们互相鼓励、互相安慰。10多天过去了，仍未与部队联系上。这一天，他们打死了一只鹿，依靠鹿肉又艰难地度过了几天，可也许是战争使动物四散奔逃或被杀光。这以后他们再也没看到过任何动物。他们仅剩下的一点鹿肉，背在年轻战士的身上。
这一天，他们在森林中又一次与敌人相遇，经过再一次激战，他们巧妙地避开了敌人。就在自以为已经安全时，只听一声枪响，走在前面的年轻战士中了一枪--幸亏伤在肩膀上！后面的士兵惶恐地跑了过来，他害怕得语无伦次，抱着战友的身体泪流不止，并赶快把自己的衬衣撕下包扎战友的伤口。
晚上，未受伤的士兵一直念叨着母亲的名字，两眼直勾勾的。他们都以为他们熬不过这一关了，尽管饥饿难忍，可他们谁也没动身边的鹿肉。天知道他们是怎么过的那一夜。第二天，部队救出了他们。
事隔30年，那位受伤的战士安德森说：“我知道谁开的那一枪，他就是我的战友。当时在他抱住我时，我碰到他发热的枪管。我怎么也不明白，他为什么对我开枪？但当晚我就宽恕了他。我知道他想独吞我身上的鹿肉，我也知道他想为了他的母亲而活下来。此后30年，我假装根本不知道此事，也从不提及。战争太残酷了，他母亲还是没有等到他回来，我和他一起祭奠了老人家。那一天，他跪下来，请求我原谅他，我没让他说下去。我们又做了几十年的朋友，我宽恕了他。”
在日常生活中，难免会发生这样的事：亲密无间的朋友，无意或有意做了伤害你的事，你是宽恕他，还是从此分手，或伺机报复？有句话叫“以牙还牙”，分手或报复似乎更符合人的本能心理。但这样做了，怨会越结越深，仇会越积越多，真是冤冤相报何时了。
三四十岁的女人需要明白，人生就像是一块肥沃的土地，它既种植希望和成功，也会播种仇恨。但你要记住，最好不要在人生中播撒这种仇恨的种子。生活的经验告诉我们，不管我们的理由如何，怀恨总是不值得的。潜留在我们内心里的怨恨、永难平复的创伤，都能损坏我们生活中许多可爱的事物。我们被锁在自己的苦恼之渊里，甚至无法为别人的幸运而愉快。怨恨就像毒害我们血液和细胞的毒素一样，影响、侵蚀着我们的生命。
释迦牟尼说：“以恨对恨，恨永远存在；以爱对恨，恨自然消失。”
平心静气地说声“没关系”
在这个世界上，每个人都以自己这个独立的个体存在。你只能以自己的方式歌唱，以自己的方式绘画。你是由你的经验、你的环境、你的遗传基因，尤其是你对自己的期望所造成的。不论好与坏，你只能耕耘自己的小园地，只能在生命的乐章中奏出自己的音符。
当你了解到自己，知道了自己的长处，你就会扬长避短，而不会用自己的短处去和人家的长处相撞击，也不会为本来就不可能成功的事情发愁、怨恨自己。成功属？你，失败也属？你。而摆脱失败，关键是摆脱失败带来的沮丧、消极的情绪。捶打自己的脑壳，无休止地长吁短叹，于事无补。
生活并不像我们想象的那样美满、如意，生活只是生活本身，而人们总是愿意用希望代替生活：我希望如何如何。可当你一旦发现，生活并不是按照你所希望的样子出现在你面前的时候，那就请你从烦恼中跳出来，像一位智者一样，说一句“没关系”。
人活在世上，不是孤孤单单的一个人，周围有着各式各样的人。在和生活中的人打交道时，不可能特别认真。假如过于认真的话，你就会发现，在生活中，做人难，做一个好人更难。豁达是一个人的美德，豁达的胸怀能包容一切。
在拥挤的公共汽车上，有人踩了你一脚，要想说一句“没关系”实在不容易。车挤，开得慢，对于着急上班的人来说本来就有说不出的窝火，再加上脚上火辣辣的疼，能不火大吗？可是争吵又有什么用？它只能把你不痛快的、烦躁的情绪通过争吵发泄出来，传染给别的人，于汽车的行进、拥挤的缓和没有一点帮助。相反的，在这种你无法改变的现状中，你应该把握好自己的情绪，并想到大家的情绪都处在烦躁、不安、易于激动的状况之中。说不定不小心踩你脚的人，也是一肚子的火，满脑门子的气正无处发泄呢！这时候，最好的办法就是平心静气地说一句“没关系”，然后耐心地等待。
当然，在有些场合，说出这3个字并不是一件轻而易举的事情。
当你对心爱的人献出了你全部的爱情之后，她（他）却无情地离开了你，这对你来说，无论如何也不能用“没关系”轻松地愈合你那流泪滴血的心。往日那情意绵绵、两情依依的情景，无法一下子从你的脑际消失，相反，在这种时候，那些平时的芥蒂反而不见了，留下的都是让人无法忘却的情和意。你深深地陷在忘怀了爱人却无法忘怀对爱人的爱这苦恼的深渊里。怀恋的尽头成了怨恨，怨恨又产生了报复，而报复难免两败俱伤。假如你能豁达地对待这些，对自己说一句“没关系”，从苦恼中解脱出来，那么“失之东隅，收之桑榆”也不是不可能的。
三四十岁的女人应该深知这样的哲理：对生活中的一些事，我们不能不认真对待，据理力争，如是与非、真理与谬误等。对某一些人，也不能不闻不问，任其肆无忌惮。但是，当他们最终意识到自己的谬误时，我们仍可以大度地说一声“没关系”。
女人不要太苛刻
太苛刻的女人最容易把自己最爱的人吓跑，因为，任谁也受不了苛刻女人的无理取闹，所以，阅尽世事的聪明女人知道，生活中宽容最重要。
女孩很漂亮，也很善解人意，偶尔会出些坏点子耍耍男孩。
男孩很聪明，也很懂事，最主要的一点是幽默感很强，总能在两个人相处中找到可以逗女孩发笑的方式，女孩很喜欢男孩的这种乐观。
他们一直相处得不错，女孩对男孩的感觉淡淡的，说男孩像自己的亲人。
男孩对女孩的爱很深，他非常非常在乎她。每次吵架的时候，男孩都会说是自己不好，是自己的错，即使有时候真的不是他的错，他也这么说，他不想让女孩生气。
就这样过了5年，男孩仍然非常爱女孩，像当初一样。
有一个周末，女孩出门办事，男孩本来打算去找女孩，但是一听说她有事，就打消了这个念头。他在家里待了一天，没有联系女孩，他觉得女孩一直在忙，自己不好去打扰她。
谁知女孩在忙的时候，还想着男孩，可是一天没有接到男孩的消息，她很生气。晚上回家后，发了条信息给男孩，话说得很重，甚至提到了分手。当时是晚上12点。
男孩心急如焚，打女孩的手机，连续打了3次，都给挂断了。打家里电话没人接，他猜想是女孩把电话线拔了。男孩抓起衣服就出门了，他要去女孩家。当时是深夜12点25分。
女孩在12点40分的时候又接到了男孩的电话，她又给挂断了。
那之后，男孩没有再给女孩打电话。
第二天，女孩接到男孩母亲的电话，电话那边声泪俱下。男孩昨晚出了车祸，警方说是车速过快导致刹车不及，撞到了一辆坏在路边的大货车。救护车到的时候，男孩已经不行了。
女孩心碎了，可是再后悔也没有用，她只能从点滴的回忆中来怀念男孩带给她的欢乐和幸福。
女孩强忍着悲痛来到了事故现场，她想看看男孩待过的最后的地方。车已经撞得完全不成样子了，方向盘上、仪表盘上还沾有男孩的血迹。男孩的母亲把男孩身上的遗物给了女孩，钱包、手表，还有那部沾满了男孩鲜血的手机。女孩翻开钱包，里面有她的照片，血渍浸透了大半张。
当女孩拿起男孩的手表时，赫然发现，手表的指针停在12点35分附近。
女孩瞬间明白了，男孩在出事后还用最后一丝力气给她打电话，而她却因为赌气没有接。男孩再也没有力气去拨第二遍电话了，他带着对女孩的无限眷恋和内疚走了。女孩永远不知道，男孩想和她说的最后一句话是什么……
三四十岁的女人如果还和小姑娘一样，为了一点点的小事就生气，纠缠不放，这不是可爱，而是矫情，会让人作呕。生气是可以理解的，关键要尽快释怀，用一颗真正宽容的心去再次面对别人。
最绅士的报复
宽恕胜于报复，因为，宽恕是温柔的象征，而报复是残暴的标志。宽容产生的道德上的震动比责罚产生的要强烈得多。
“我一定要报复他，我要让他从心底感到后悔。”迈克尔气得满脸通红，不停地嘟囔着。他想得出了神，以至于没发现正在找他的约翰逊。
约翰逊问道：“谁？你要报复谁呀？”迈克尔如梦方醒，抬头一看，见是自己的好朋友，便笑了起来。他说：“哦，你还记得我父亲送我的那截漂亮的竹条吗？你看，折成了现在这个样子。这都是农民罗宾逊的儿子干的！”
约翰逊非常冷静地问他小罗宾逊为什么要折弄竹条。迈克尔答道：“我刚才正走得好好的，边走边把竹条缠绕在身上玩。一不小心，它的一端脱了手。当时我在木桥边，正对着大门，那个小坏蛋在那儿放了一罐水，准备挑回家。刚巧，我的竹条弹回来把水罐打翻了，可并没有碎。就在我向他赔礼道歉的时候，他跳过来就骂，毫不理会我的解释。他突然抓住我的竹条，你看嘛，都扭成这个样子了，我会叫他后悔的。”
约翰逊说：“他的确是个坏孩子，为此，他已经受到了足够的惩罚，没人喜欢他，他几乎没什么伙伴，没什么娱乐，这是他活该。我想，这些足够作为你对他的报复了。”
迈克尔答道：“事情虽是这样，但他弄坏了我的竹条，那么漂亮的竹条，那可是我父亲送给我的礼物啊，要知道，我只是无意间碰倒了他的罐子，我还说要帮他重新打满。我要报复。”
约翰逊说：“好吧，迈克尔。不过我认为你不理他会更好些。因为轻视就是你对他最大的报复了。对了，我想起一个关于他的笑话：有一次，他看到一只蜜蜂在花丛中飞来飞去，就想把它抓住再揪掉它的翅膀。可惜，他很倒霉，蜜蜂蜇了他一下又安全地飞进了蜂巢。他被疼痛激怒了，就像你现在这样，他发誓要报仇。于是，他找来一根棍子，朝蜂窝捅了几下。刹那间，一群群的蜜蜂飞了出来，向他扑去，他浑身上下被蜇了几百次。他惨叫着，痛得在地上滚来滚去。他父亲闻讯赶来，救了他，过后他躺在床上休息了好几天。
“你看见了，他的报复也没怎么得胜。所以，我劝你不要计较他的鲁莽。他是个坏家伙，比你厉害多了。真要报复的话，我怀疑你还没有他那点本事呢。”
迈克尔说：“你的建议的确不错，那么跟我一起到我父亲那儿去吧，我想告诉他事情的真相，相信他不会生气的。”于是，他们去把整个事情的经过告诉了迈克尔的父亲。迈克尔的父亲非常感激约翰逊给他儿子的忠告，并答应迈克尔，他会再送他一根完全一样的竹条。
没过几天，迈克尔碰见那个品性恶劣的男孩正挑着一担重重的木柴向家走去，结果跌在地上，爬不起来了。迈克尔跑过去帮他放好木柴。小罗宾逊感到非常愧疚，心里难受极了，他为以前的行为感到多么后悔啊！而迈克尔则欢欢喜喜地回家去了。他想：“这是最绅士的报复，以德报怨，对此，我怎么可能感到后悔呢？”
最绅士的报复就是以德报怨，宽容有比责罚更强烈的感化力量。一个凡事总爱锱铢必较的人，多半是心胸狭隘之人。
三四十岁的女人应该明白，一个心胸豁达的人走到哪儿都会有良好的人缘、朋友的帮助。相反，斤斤计较的人总是让人们敬而远之。
别让仇恨的种子“遗传”
仇恨的情绪如同充足气的皮球，你用多大的力气踢它，它就用多大的力量回赠你。
一位画家在集市上卖画，不远处，前呼后拥地走来一位大臣的孩子，这位大臣在年轻时曾经把画家的父亲欺诈得心碎地死去。这孩子在画家的作品前流连忘返，并且选中了一幅，画家却匆匆地用一块布把它遮盖住，并声称这幅画不卖。
从此以后，这孩子因为心病而变得憔悴，最后，他父亲出面了，表示愿意付出一笔高价。可是，画家宁愿把这幅画挂在自己画室的墙上，也不愿意出售。他阴沉着脸坐在画前，自言自语地说：“这就是我的报复。”
每天早晨，画家都要画一幅他信奉的神像，这是他表示信仰的唯一方式。
可是现在，他觉得这些神像与他以前画的神像日渐相异。
这使他苦恼不已，他不停地找原因。然而有一天，他惊恐地丢下手中的画，跳了起来，他刚画好的神像的眼睛，竟然是那大臣的眼睛，而嘴唇也是那么的酷似。
他把画撕碎，并且高喊：“我的报复已经回报到我的头上来了！”
这是印度大文豪泰戈尔的一篇名为《画家的报复》中的故事。这种仇恨的种子一旦被“遗传”、“继承”，就会演变为更加可怕的破坏力。
我们在心中怀恨、心存报复的同时，我们的身心也同样被这恶毒所折磨。
一个心中常想报复的人，其实自己活得也并不快乐。因为他的精力几乎全用在想怎样报复这种不愉快的事上了，而且就算成功他也会有种失落与悔恨交织的情感。《呼啸山庄》中的男主人公希斯克利夫先生，由于小时候受到其他人的嘲弄，发誓报复。当他回归山庄时便展开了一系列报复行动，最后许多人因此而痛苦地死去，但他那苍老的心却突然感到一种可怕的孤独，这就是对报复的报复。
既然我们都举目共望同样的星星，既然我们都是同一星球的旅伴，既然我们都生活在同一片蓝天下，那我们为什么还总是彼此为敌呢？
顾及别人的感受
顾及别人的感受，照顾别人的情绪，不仅是女人细心的体现，也是善良的萌芽。
战国时，梁国与楚国相邻，两国在边境上各设界亭，亭卒也都在各自的地界里种了西瓜。梁亭的亭卒勤劳，锄草浇水，瓜秧长势极好；而楚亭的亭卒懒惰，不事瓜事，瓜秧又瘦又弱，与对面瓜田的长势简直不能相比。楚亭的人觉得失了面子，有一天乘夜无月色，偷跑过去把梁亭的瓜秧全给扯断了。第二天梁亭的人发现后，气愤难平，报告给县令宋就，说我们也过去把他们的瓜秧扯断好了！宋就说：“这样做当然很解气，可是，我们明明不愿他们扯断我们的瓜秧，那么为什么再反过去扯断人家的瓜秧？别人不对，我们再跟着学，那就太狭隘了。你们听我的话，从今天起，每天晚上去给他们的瓜秧浇水，让他们的瓜秧长得好，而且，你们这样做，一定不要让他们知道。”梁亭的人听了宋就的话后觉得有道理，于是就照办了。楚亭的人发现自己的瓜秧长势一天好似一天，仔细观察，发现每天早上瓜地都被人浇过了，而且是梁亭的人在黑夜里悄悄为他们浇的。楚国的边县县令听到亭卒的报告，感到十分惭愧又十分的敬佩，于是把这件事报告了楚王。楚王听说后，也感于梁国人修睦边邻的诚心，特备重礼送梁王，既以示自责，亦以示酬谢。结果从此两个对敌国成了友好的邻邦，两国的人民快快乐乐地过着日子。
“己所不欲，勿施于人。”通过自己的切身感受，为他人着想一下，就会发现许多以前都不明白的道理。
有一天，在儿童俱乐部的大厅里，一位满脸歉意的工作人员，正在安慰一位4岁的小孩。
原来这位工作人员因为一时疏忽，在排球课结束后，少算了一位，将这位澳洲小孩儿留在排球场。等她发现人数不对时，才赶快跑回排球场，将这位小孩带回来。而小孩因为一个人在偏远的排球场而饱受惊吓，已经哭得精疲力竭了。
正在这时，小孩的妈妈出现了，看着自己的小孩哭得惨兮兮的，也非常担心。
如果你是这位妈妈，你会怎么做，痛骂那位工作人员，还是生气地将小孩带走，再也不参加俱乐部了？
这位妈妈蹲下来安慰她的小孩，并且很理性地告诉她：“已经没事了，那位姐姐因为找不到你而非常地紧张，所以现在你必须亲亲那位姐姐脸颊，安慰她一下！”
只见那位4岁的小孩，踮起脚，亲了亲蹲在她身旁的工作人员，轻轻地告诉她：“不要害怕，已经没事了！”
有时候，当我们理直气壮时，总会盛气凌人。其实，事后冷静想想，何必得理不饶人，有时候关注一下别人的感受，我想自己也会开心许多。
人不是神，总有犯错的时候，当关注自己的感受的时候也要顾及一下别人的感受。
聪明的女人懂得宽恕自己
适时地宽恕自己的错误，生活才能更轻松，才会有更多的时间去享受生命带来的乐趣，如果整天沉浸在自我折磨的境界中，你的人生将会黯淡无比。
有一天，上帝来到人间，遇到一个智者，正在钻研人生的问题。上帝敲了敲门，走到智者的跟前说：“我也对人生感到困惑，我们能一起探讨探讨吗？”
智者毕竟是智者，他虽然没有猜到面前这个老者就是上帝，但也能猜到绝不是一般的人物。他正要问来者是谁，上帝说：“我们只是探讨一些问题，完了我就走了，没有必要通报我的姓名吧。”
智者说：“我越是研究，就越是觉得人类是一种奇怪的动物。他们有时候非常理智，有时候却非常不理智，而且往往在大的方面丧失了理智。”
上帝感慨地说：“这个我也有同感。他们厌倦童年的美好时光，急着长大成熟，但长大了，又渴望返老还童。健康的时候，不知道珍惜健康，往往牺牲健康来换取财富，然后又牺牲财富来换取健康。他们对未来充满焦虑，却往往忽略现在，结果既没有生活在现在，又没有生活在未来之中。他们活着的时候好像永远不会死去，但死去以后又好像从没活过，还说人生如梦……”
智者感到上帝的论述非常精辟，就说：“研究人生的问题，很是耗费时间的。你怎么利用时间呢？”
“是吗？我的时间是永恒的。对了，我觉得人一旦对时间有了真正透彻的理解，也就真正弄懂了人生了。因为时间包含着机遇，包含着规律，包含着人间的一切，比如，新生的生命、没落的尘埃、经验和智慧，等等人生至关重要的东西。”
智者静静地听上帝说着，然后，他要求上帝对人生提出自己的忠告。
上帝从衣袖中拿出一本厚厚的书，上边却只有这么一段话：
人啊！有人会深深地爱着你，但却不知道如何表达；金钱唯一不能买到的，却是最宝贵的，那便是幸福；宽恕别人和得到别人的宽恕还是不够的，你也应当宽恕自己；你所爱的，往往是一朵玫瑰，并不是非要极力地把它的刺根除掉，你能做的最好的，就是不要被它刺伤，自己也不要伤害到心爱的人；尤其重要的是，很‘多事情错过了就没有了。
智者看完了这些文字，激动地说：“只有上帝，才能……”抬头一看，上帝已经走得无影无踪了。
三四十岁的女人在适当的时候，懂得宽容自己，你就能摆脱不必要的心灵负担，活得更加轻松。宽容自我，将获得清静的自我本性，给自己一个改过的机会，也给自己一个更广阔的空间！
以爱包容仇恨
爱是世界上最伟大的力量，爱能包容一切，甚至仇恨。
在犹太人的《圣经》中有一则约瑟夫接纳他的哥哥的故事。
约瑟夫是雅各布的第十一子，遭兄长嫉妒，在年少时他被卖往埃及为奴，后来做了埃及宰相。
有一年因为饥荒，他的哥哥们到埃及来寻求食物，约瑟夫见到了兄长。
当约瑟夫发现自己的哥哥们时，在众多仆人面前终于控制不住自己，他大声叫起来：“所有的人都走吧！”
众仆人都离开了，这时约瑟夫对哥哥们说：“我是约瑟夫，父亲还好吗？”
他的哥哥们无法回答，一个个都目瞪口呆了。
接着，约瑟夫又对哥哥们说：“走近些。”
当他们走近，他说：“我是你们的兄弟约瑟夫，你们曾经把我卖到埃及。”兄长们还是不敢相信。但是，当他们明白一切都是真的时，他们看着眼前的弟弟如此威风，如此荣耀，更是吓得说不出话来了。但是，这时他们听到约瑟夫说：“现在，你们不要因为把我卖到这里而感到难过，或谴责自己，那是上帝为了救我的命把我早些送来的。
老家发生饥荒已经两年了，接下来还有5年时间所有的土地将颗粒无收。上帝把我早些送过来，是为了让你们继续存活，以特殊的方式搭救你们的性命。所以是上帝而不是你们把我送到这儿来的，他使我成为法老的父亲，所有财产的主人，整个埃及的统治者。”
在约瑟夫的话中，他把自己的少年的苦难看成是上帝救自己的命的行为，其实是一种宽以待人、化敌为友的处世为人之道。
对整个人类充满爱心而去真诚爱护每一个人，这是千百年来人类总结出来的处世智慧。
三四十岁的女人对待敌人能用爱心去宽恕，对待朋友能用真诚去回报，你方能成为最强大的人。因为最强大的人是那些能够化敌为友的人。
谅解和接受曾经伤害过你的人，才是最好的待人之道，这样就能得到希望中的回报。
多点雅量面对嘲笑
三四十岁的女人面对他人的嘲笑，多一点雅量去看待，是一种胸襟，也是一份难得的智慧。
曾任美国总统的福特在大学里是一名橄榄球运动员，所以他在62岁入主白宫时，他的体型仍然非常挺拔结实。毫无疑问，他是自老罗斯福总统以来体格最为健壮的一位。当了总统以后，他仍继续滑雪、打高尔夫球和网球，而且擅长这几项运动。
在1975年5月，他到奥地利访问，当飞机抵达萨尔茨堡，他走下舷梯时，他的皮鞋碰到一个隆起的地方，脚一滑就跌倒在跑道上。他跳了起来，没有受伤，但使他惊奇的是，记者们竟把他这次跌倒当成一项大新闻，大肆渲染起来。在同一天里，他又在丽希丹宫被雨淋滑了的长梯上滑倒了两次，险些跌下来。随即一个奇妙的传说散播开了：说福特总统笨手笨脚，行动不灵敏。自萨尔茨堡以后，福特每次跌跤或者撞伤头部或者跌倒在雪地上，记者们总是添油加醋地把消息向世界报道。后来，竟然反过来，他不跌跤也变成了新闻。哥伦比亚广播公司曾这样报道说：“我一直在等待着总统撞伤头部，或者扭伤胫骨，或者受点轻伤之类的来吸引读者。”记者们如此的渲染似乎想给人形成一种印象：福特总统是个行动笨拙的人。电视节目主持人还在电视中和福特总统开玩笑，喜剧演员切维·蔡斯甚至在“星期六现场直播”节目里模仿总统滑倒和跌跤的动作。
福特的新闻秘书朗·聂森对此提出抗议，他对记者们说：“总统是健康而且优雅的人，他可以说是我们能记得起的总统中身体最为健壮的一位。”
“我是一个活动家，”福特抗议道，“活动家比任何人都容易跌跤。”
但他对别人的玩笑总是一笑了之。1976年3月里，他还在华盛顿广播电视记者协会年会上和切维·蔡斯同台表演过。节目开始，蔡斯先出场。当乐队奏起“向总统致敬”的乐曲时，他“绊”了一脚，跌倒在歌舞厅的地板上，从一端滑到另一端，头部撞到讲台上。此时，每个到场的人都捧腹大笑，福特也跟着笑了。
当轮到福特出场时，蔡斯站了起来，佯装被餐桌布缠住了，弄得碟子和银餐具纷纷落地。蔡斯装出要把演讲稿放在乐队指挥台上，可一不留心，稿纸掉了，撒得满地都是。众人哄堂大笑，福特却满不在乎地说道：“蔡斯先生，你是个非常、非常滑稽的演员。”
三四十岁的女人面对嘲笑，最忌讳的做法是勃然大怒，大骂一通，其结果会让嘲笑之声越来越炽。要让嘲笑自然平息，最好的办法是一笑了之。一个满怀计划的人，不会去考虑别人多余的想法，而是有风度、有气概地接受一切非难与嘲笑。伟大的心灵多是海底之下的暗流，唯有小丑式的人物，才会整天聒噪不休！
走出心灵的监牢
曼德拉因为领导反对白人种族隔离的政策而入狱，白人统治者把他关在荒凉的大西洋小岛罗本岛上27年。当时曼德拉年事已高，但白人统治者依然像对待年轻犯人一样对他进行虐待。
罗本岛上布满岩石，到处是海豹、蛇和其他动物。曼德拉被关在总集中营一个“锌皮房”，白天打石头，将采石场的大石块碎成石料。他有时要下到冰冷的海水里捞海带，有时干采石灰的活儿--每天早晨排队到采石场，然后被解开脚镣，在一个很大的石灰石场里，用尖镐和铁锹挖石灰石。因为曼德拉是要犯，看管他的看守就有3人。他们对他并不友好，总是寻找各种理由虐待他。
谁也没有想到，1991年曼德拉出狱当选总统以后，他在就职典礼上的一个举动震惊了整个世界。
总统就职仪式开始后，曼德拉起身致词，欢迎来宾。他依次介绍了来自世界各国的政要，然后他说，能接待这么多尊贵的客人，他深感荣幸，但他最高兴的是，当初在罗本岛监狱看守他的3名狱警也能到场。随即他邀请他们起身，并把他们介绍给大家。
曼德拉的博大胸襟和宽容精神，令那些残酷虐待了他27年的白人汗颜，也让所有到场的人肃然起敬。看着年迈的曼德拉缓缓站起，恭敬地向3个曾看守他的狱警致敬，在场的所有来宾甚至整个世界，都静下来了。
后来，曼德拉向朋友们解释说，自己年轻时性子很急，脾气暴躁，正是狱中生活使他学会了控制情绪，因此才活了下来。牢狱岁月给了他激励，使他学会了如何处理自己遭遇的痛苦。他说，感恩与宽容常常源自痛苦与磨难，必须通过极强的毅力来训练。
获释当天，他的心情平静：“当我迈过通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自己若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么我其实仍在狱中。”
冤冤相报何时了？我们应该用宽容的心去对待别人，给他人以自我反省的机会，也给自己修炼身心的时间，化干戈为玉帛。如果一味地充满了对别人的仇恨，不但使别人生活于痛苦之中，自己的心灵更无法得到解脱。
失去火把也会有光明
失去了火把并不意味着死亡，往往是失去火把的人最先看到一道光亮。
有个匪徒跟踪一个珠宝商人来到了大山里，一路上他总是没有机会下手。到了大山里，四周没有一个人，匪徒终于找到了下手的好机会，他立刻拦住了珠宝商人的去路。
面对劫匪，商人的第一个反应就是立即逃跑。于是，一个拼命逃亡，另一个穷追不舍。走投无路的商人钻进了一个山洞里，匪徒也跟了进去。在山洞里，匪徒抓住了商人，不但抢了他的珠宝，连商人准备用于夜间照明的火把也被抢去了。
那个匪徒还算没有丧心病狂，他只图财没有害命。之后，两个人各自寻找山洞的出口。山洞里黑极了，没有一丝光亮。匪徒庆幸自己把商人的火把抢来了，要不然到死也走不出这个纵横交错的山洞。他将火把点燃，借着火把的亮光在洞中行走。火把给他的行走带来了方便，他能看清脚下的石块，能看清周围的石壁，因而他不会碰壁，不会被石块绊倒。但是他始终没有走出这个山洞，最后饿死在山洞里面了。
商人失去了火把，心想着自己将要永远留在这个山洞里了，但是他又不甘心。没有了光亮，他就在黑暗中摸索着前进，头不时碰在坚硬的石壁上，身体不时被石块绊倒，跌得鼻青脸肿。但是，过了一段时间，从远处射过来一丝光亮．那正是山洞的出口。
原来正是因为他置身于一片黑暗之中，所以能看见这抹细微的光亮。他迎着这缕微光摸索爬行，最终逃离了山洞。
在黑暗中摸索的人最终走出了黑暗，有火把照明的人却永远留在了黑暗的山洞中。这并不奇怪，世间有很多事情都遵循这样的道理。
许多在困难中挣扎的人经过艰苦的拼搏终于取得了成功，而衣食无忧的人却最终一事无成。为了实现自己的梦想，有时需要我们舍弃一些东西，尽管它看起来是我们不可缺少的，可是，也许缺少了它会让你的眼睛更加明亮，更容易看到成功的机会。
三四十岁的女人要懂得为失去的感恩，因为上帝在为你关上一扇门的时候，已经悄悄为你打开了另一扇门，如果你只是一味地怨天尤人，失意会蒙蔽你的双眼，让你错失应有的机会。为失去的感恩，相信天无绝人之路，擦亮双眼，你就会发现，其实路从来都在你的脚下。
三四十岁的女人，相当于一辆已经行驶了十四万公里的汽车。身体各项机能都已经衰退，务必要做到每六个月检查一次身体，尽早发现如乳腺、卵巢、内分泌系统等女性高发病。
平时要多运动运动，定期排排身体里的毒素。要抓紧补充钙质和营养，中年女性百分之七十都有不同性质的骨质疏松症状。胸部可以下垂，皮肤可以松懈，但切记：骨头一定要坚挺。这将使你在五、六十岁的时候受益无穷。
