如何防止嘴唇干燥
嘴唇干燥是很普遍的现象，发生的原因有两种：缺少维生素，缺少水分。
嘴角开始干裂是缺少维生素的现象，应多补充维生素，多吃水果、青菜，避免偏食。当有唇皮翘起来时，不要用手去撕，最好经常地涂无色护唇膏、护唇油。此外，更要注意改掉舔嘴唇或用唾液湿嘴唇的习惯，因为这样做会将嘴唇本身的水分蒸发掉。
盐吃的太多 容易长皱纹
盐吃多了为什么容易长皱纹呢？法国国家医学院网站上的专家解释说，食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。
吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，另外每天盐分摄入量不要超过6克。
香菇可以让皮肤更年轻
为什么说香菇是美容秘方呢？因为香菇具有强力的解毒作用，且能促进内分泌，又具精神安定的作用。多吃香菇也不会发胖，而且能使肌肤显得年轻而有朝气。
在锅内放入纯植物油，将洗净的香菇下锅稍炸一下，然后随个人喜好加些盐、胡椒或柠檬汁一起食用，滑溜溜的，味道极为鲜美。
绿豆可治疗面疮
绿豆为豆芽菜的原料，其特征是具有强烈的解毒、解热作用，此外也能解渴。对治疗口中之肿疱、痱子、面疱、雀斑等肌肤之毛病，也有特殊的效果。例如患有严重面疤的人，可将绿豆磨碎加温水调成绿豆霜，在就寝前，洗脸后敷在脸上，若干时日后便可恢复你美丽的容貌。
绿豆也可以和粥混合，或是做成年糕、绿豆汤来吃。不过因为绿豆性凉，所以低血压及患有寒症的人千万不要吃太多，如果吃太多的话，头发会变得稀少，也易引起头晕，一周吃一次较为适当。
木瓜牛奶汁令皮肤娇嫩
取1片新鲜的木瓜，切成小块块，再准备1小杯牛奶，如果没有现成的牛奶，可用奶粉调拌温水，就成奶水了。把切好的木瓜块、奶水放入果汁机内，另外再掺少量冰水与蜂蜜（或糖水），用果汁机打拌均匀，如此就成为芬芳爽口的木瓜牛奶汁了。
银耳美容可使皮肤滑润
银耳是著名的滋补性食品，功能有滋阴润肺，养气和血，补脑提神，还有“润泽肌肤，容颜悦色”的作用，可增强机体新陈代谢，促进血液循环，改善器官功能，使皮下组织丰满，皮肤滑润。
热牛奶加鸡蛋对养颇、润肤独有效果
秋冬季节宜食全脂奶粉（怕胖的，可以用脱脂牛奶代替）。如以现成奶粉冲调，必须经过加温或煮沸，使鸡蛋完全溶解于奶水里，以免引起消化不良。丰富的蛋白质与维他命B、C，对养颇、润肤有独特的效果。
令人惊奇的珍珠美容法
将深海中的珍珠磨成粉末喝，你一定会感到惊奇吧！然而这种珍珠美容法，在全球高阶层的妇女间已形成一种风潮。
将天然珍珠粉1克，分8天食用，能立刻促进内分泌，使荷尔蒙旺盛。因而使肌肤光泽。真正的天然珍珠粉末放在手掌上揉搓会变成圆形，千万不要买人工养殖的珍珠和假珍珠粉。
丝瓜藤汁美容效果显著
秋季，丝瓜藤叶枯黄之前，离地面约60厘米处，将藤蔓切断，此时切口便有液汁滴出。把切口插入干净的玻璃瓶（为防止雨水或小虫进入瓶内，应把瓶口封好），这样经过一段时间就可收集到一定数量的丝瓜液。用此液搽脸（如能滴入几滴甘油、硼酸和酒精，更能增加润滑感，并有杀菌作用），对皮肤的养护效果十分显著。
黄豆粉养颜窍门
黄豆粉不仅营养丰富，而且是促进脾脏功能最好的食品，还是养颜佳品。据说梅兰芳早年常服石解茶，中年常吃黄豆粉，作为润喉养颜的保健品。
番茄汁饮料可美容
选一些熟透的红番茄，洗净后切成小丁，然后放进果汁机打碎，用纱布过滤，不必加糖，如嫌果汁太浓，可掺少许冰水，便成营养可口的鲜番茄汁了。市上番茄很多，价格也便宜，是一种价格低廉营养很高的美容饮料。
莲子是高级美容食品
莲是一种几乎每部分都可利用的食物，其中莲子是美容食品，只要取下中间的蕊心，就可以生食，如果晒干后，一年四季都可食用，更是方便。
蕊心被做为中药，是一种强精剂。可用莲子与其他中菜一起煮为点心来吃，其作法为：将莲子一人份30个，芡实15克，薏仁5克、龙眼干肉4克，混合煮1小时，再加上少许蜂蜜，使它稍具甜味，将莲子与汤一起食用。
睡前喝一杯开水对美肤最具效果
请每晚就寝之前喝一杯开水，这一杯开水对皮肤的美容效果实在太大了。当入眠之后，细胞可以充分得到水分，而使皮肤变得光滑。不过，千万别喝热茶（火力水分），而必须喝开水才有美容效果。
常喝开水的人能永葆青春
身体内的水分足够的人，其皮肤一定是很光滑的。人体约75%是属于水分，如果体内的水分降低到50%以下，则开始衰老。体内的细胞如果获得足够的水分，则因吸收水内的氧气而更加使人永葆青春。凡是具有美丽皮肤的人，可以说都是经常喝水的人。
常喝鸡、鱼骨汤可以美容
鸡、鱼的软骨富含硫酸软骨素，常食用可预防或减少皱纹出现。
具体方法：取鸡骨汤或鱼骨汤200毫升，软骨素散剂1克，维生素A滴剂30滴，调和均匀后加热饮用。
单独用鸡骨、鱼骨（特别是软骨）经常煮汤喝，效果也很好。
如何越吃胸部越丰满
想拥有丰满的胸部，必须多食富含淀粉的南瓜、土豆等食物。此外，含有维生素B、C的食品和绿色的蔬菜、柑橘也需多吃。这些食物，除了具有促进母乳分泌的作用外，又具有使乳房丰满的功能。
绿豆薏仁汤让你告别暗疮
把绿豆和薏仁洗净后加水烧煮，待水开滚后，即可关火，但不可马上打开锅盖，让它闷20分钟。待其冷却，加适量的冰糖或蜂蜜饮用。绿豆有清火止渴的作用，更有想不到的漂肤功能，常饮绿豆汤，能维持光洁晶莹的肌肤。但糖的分量不宜过量，要适可而止，这就不易使肌肤淀粉过重，形成灰暗无泽的状态。薏仁有预防并减少白色颗粒硬状面疤的作用，油性肌肤并长有暗疮粉刺的，不妨多喝薏仁汤，将会获得很好的效果。
富含硫酸软骨素食物可延缓皱纹
人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构成，而构成弹性纤维最重要的物质是硫酸软骨素。人们饮食中如果缺乏硫酸软骨素，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。因此，只要多吃含硫酸软骨素丰富的食物，就可以减少或是消除皱纹，使皮肤保持细腻、富有弹性。硫酸软骨素主要存在于鸡皮、鱼翅、鲤鱼头部，鸡、鲨鱼等动物的软骨内。
延缓衰老的核酸食物
核酸不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其他各类代谢物质的代谢方式和代谢速度。现代实验研究和临床观察均证实核酸是葆春物质，既能延缓衰老，又能健肤美容。实验结果表明，女性每日服用核酸800毫克，4星期后脸部皱纹大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细嫩，老年斑也有部分消失。随着年龄的增长，人体合成核酸的能力逐渐减少，所以人体只能从食物中摄取核酸。含核酸丰富的食物有鱼类、虾类、蜂蜜、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
猪蹄可使皮肤娇嫩细腻
猪蹄肉中的大分子胶原蛋白质，对皮肤具有特殊的营养作用，能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满、平整光滑。猪蹄肉中的弹性蛋白，也是极丰富的，它能使皮肤的弹性增加，韧性增强，血液循环旺盛，营养供应充足，皱纹变浅或消失，皮肤显得娇嫩细腻、光亮洁白。
柠檬对皮肤有增白作用
缺乏维生素A的人，皮肤和粘膜的抵抗力低下，并且呈现干燥，容易发生粗裂现象，如果用含有丰富的维生素A的柠檬汁直接涂抹皮肤，既经济又有效。
常饮柠檬水，对美容也有极大的帮助，枸橼酸不但能促进胃酸的分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止显位色素粒子积聚皮下，对皮肤增白有特别的作用。
樱桃是美容佳品
樱桃又名樱珠、荆桃。含有枸橼酸、酒石酸、维生素A、维生素B、维生素C及微量元素钙、磷、铁等。其中以铁含量最为丰富，比同等苹果、橘子、梨高20倍。常食樱桃具有调中益颜、养脾开胃之功效。
樱桃中含铁量最为丰富，因而有含铁最为百果之冠的美称。每百克含铁量达6毫克，铁是血液中不可缺少的物质。它能提高血红蛋白的含量，促使人面色红润，健肤美容的作用。故许多古代医书都对樱桃美容效果加以肯定。
葵花子是美容无机盐
葵花子，其仁含脂肪25%多，且多为不饱和脂肪酸，尤其是含有57%被称为“美容酸”的亚油酸和亚麻酸。因此，多食一些葵花子，对皮肤的养护大有好处。此外，葵花子还含有人体所需要的微量元素硅。硅在人体内的含量虽然很少，但它和秀发的生长及精神的饱满有关，享有“美容无机盐”之称。硅还能促进指甲生长，使指甲有力，皮肤不致松软，还能使眼睛明亮。
欲美容宜多食含碘食物
碘会使头发色泽光亮，并可以增加毛发和与毛发生长发育有关的甲状腺的分泌。但直接服用碘则不佳，食补则极为有利。最好经常多食一些含碘丰富的食物，如海带、裙带菜、紫菜等。这些食物还含有大量与毛发营养有关的钙和铁等。在藻类食品不足的情况下，多吃些虾类、贝类水产品，也可相辅相成。在植物中花生、大豆、芝麻里也含有肤胺酸、甲硫丁胺酸等毛发生长成分，也应同时多食一些。
