乐观态度与悲观态度，是人类最典型的也是最基本的两种人生态度，它直接影响着我们的生活方式。
有一天，汤姆到酒吧喝闷酒，服务生见他一副眉头深锁的样子，便问他：“先生，您到底为了什么事烦心呢？”
汤姆答道：“上个月，我叔父去世，因为他没有后代，所以在遗嘱中将他仅有的5000股股票，全部留给了我！”
服务生听后安慰汤姆道：“你的叔父去世固然让人觉得遗憾，但是人死不能复生。而且，你能继承你叔父的股票，应该也算是一件好事啊！”
汤姆答道：“一开始，我也认为是件好事。但问题是，这5000股股票，全部是面临融资催缴、准备‘断头’的股票啊！”
假使你能抱着正面的心态来面对问题，就算你真的面临故事中的汤姆那样股票即将“断头”的危机，你也能妥善应对，为自己的情绪“解套”。
某位著名作家曾经写道：“我们无法矫治这个苦难的世界，但我们能选择快乐地活着。”
其实，天底下没有绝对的好事和绝对的坏事，有的只是你如何选择面对事情的态度。如果你凡事皆抱着负面的心态，那么就算让你中了1000万的彩票，也是坏事一桩。因为你害怕中了彩金之后，有人会觊觎你的钱财，进而对你采取不利的行动。但如果你凡事抱着正面的心态，那么即便你的手指扎了一根刺，你也会高兴地喊一声：“太好了，幸亏不是扎在眼睛里！”记住：你有权选择乐观。
美国医生做过这样一个实验，他们让患者服用安慰剂，安慰剂呈粉状，是用水和糖加上某种色素配制的。当患者相信药力有效，也就是说，当他们对安慰剂的效力持乐观态度时，治疗效果就非常显著。如果医生自己也确信这个处方，疗效就更为显著了。这一点已用实验得到了证实。
乐观主义者总是假设自己是成功的，也就是说，他在行动之前，已经有了85%的成功把握。而悲观主义者在行动之前，却已经确认自己是无可挽救的了。
适当的反省固然重要，但时时刻刻都在反省自己，怀疑自己，那就是病态了。解除压力的最好办法就是释放自己。你要学会大声地说话，因为一般受压抑的人说话的声音都比较小，显得底气不足。你要将自己对他人的喜爱之情告诉对方，经常称赞对方的优点和长处。只有把心中压抑的情感释放出来，你才可能避免内心的煎熬。
任何人都应该拥有必胜的信念，抹去记忆留下的一切阴影，为潜意识思维拓展出良好的外部环境。在你过去的人生里，可能有过各种各样成功的经历。不管它们的意义是大是小，重要的不是成功本身，而是它们带给你的喜悦与信心。同样，你可能经历过某些不幸和创伤，它们可能在你的心灵上留下了痕迹。重要的不是痕迹本身，而是怎样避免使自己听命于这些痕迹。你应该用必胜的信念逐渐将这些不愉快的痕迹抹平。倘若你把当前的窘境归罪于父母、亲人或者其他外界因素，以此敷衍自己、宽慰自己，那么这无异于掩耳盗铃。如果你一味地谴责自己，认为自己毫无用处，那也是不可取的。你应该肯定自己，相信自己，不要因为一两次的失败就对自己失去信心。记住，你应当做一个自信、自立的人。只有你自己才是你命运的主宰，外界力量对你的成功和幸福并不担负完全的责任。只要树立并追求向往中的人生目标，生活就会充满乐趣和意义。
你既要懂得原谅他人，也要学会原谅自己。倘若一个人不想在感情上永远生活在过去，就应该及早告别悔恨和懊丧，否则，只会使自己沉溺于昔日的情感中而迷失方向。记住，过去的错误，仅仅与你当时的行动有关，它并不代表未来。压抑自己，只会使你的潜意识思维处于封闭状态中，从而无法进行自由而充分的能量释放。所以，你应当开放自己本真的个性，表现真正的自我。
生活中小小的失误不妨由它去吧，丢掉你心中的消极情绪，学会轻松地生活，那样，一切都将美好起来。但我们该如何丢掉消极情绪呢？心理专家给我们提供了几种方法，你不妨试试。
（1）转移。当你火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以进行一些看电影、听音乐、下棋、散步等有效的轻松活动，使紧张情绪松弛下来。
（2）宣泄。人在生活中难免会产生各种不良情绪，如果不采取适当的方法加以宣泄和调节，对身心都将产生不利的影响。因此，如果有不愉快的事情或委屈，不要压在心里，而要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场。这种发泄可以释放积于内心的沉郁，对于人的身心发展是有利的。当然，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害他人。
（3）自我安慰。当追求某个目标而得不到时，为了减少内心的失望，你不妨为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，其实就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话一样，这种“酸葡萄心理”也是一种有效的缓解消极情绪的方法。
（4）自我调节。运用对人生、理想、事业等目标的追求和道德法律等方面的知识，提醒自己为了实现大目标和总任务，不要被烦琐之事所干扰。
（5）语言节制法。在情绪激动时，自己默诵或轻声警告“冷静些”“不能发火”“注意自己的身份和影响”等词句，抑制自己的情绪。也可以针对自己的弱点，预先写上“制怒”“镇定”等条幅置于案头上或挂在墙上。
（6）自我暗示。如果你估计自己在某些场合可能会产生紧张情绪，就可以先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。
（7）愉快记忆法。回忆过去经历中碰到的高兴事，或获得成功时的愉快体验，特别要回忆过去的那些与眼前不愉快体验相关的愉快体验。
（8）环境转换。处在消极的情绪状态时，应暂时离开激起自己消极情绪的环境或相关的人、物。
（9）幽默化解。培养幽默感，用寓意深长的语言、表情或动作，用讽刺的手法机智、巧妙地表达自己的情绪。
（10）推理比较。把困难的各个方面进行解剖，把自己的经验和别人的经验相比较，在比较中寻觅成功的秘密，坚定成功的信心，排除畏难情绪。
（11）以兴趣分散自己的苦闷。不受重用，身处逆境，被人瞧不起，感到苦闷时，可把精力投入某一项你感兴趣的事业中，通过其他事情上的成功来改变自己的处境和改善自己的心境。
（12）保持达观态度。古人云：人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。确实，人生不如意的事常有之，历史上和现实中没有几件事是圆满的。为几件家庭中或单位上不顺心的事就悲观，情绪低落，甚至厌世，显然是不理智的。
（13）只以成功者为榜样，不向失败者学习。尽可能选择具有积极氛围的环境，选择积极乐观的朋友。避免被消极情绪感染，是保持心理健康的一个重要方法。
一个人若有消极思想作祟，内心就会沉寂畏缩，热情被压抑在心中，不再相信自己的能力，总是自怨自艾，这样的人怎么能成大事呢？所以，我们必须认真审视自己，发现有消极情绪就努力消除它，让积极心态充满内心，发挥自身的精神力量。这样，你才能做成大事！
（14）学会制怒。怒气不亚于一座“活火山”，一旦爆发既会伤害到别人也会伤害到自己。当你开始觉得不愉快、气愤的时候，不妨尝试着延迟开口说话和反驳的时间，“10秒钟之后……20秒钟之后……我再说话”，或者干脆在充满怒气的时候不要说话。
“多回头想想”。不要一味地想对方怎么让你恼怒，多“回头”想想：他并不是我不共戴天的仇人，他并没有怎么伤害我，也许他并不是有意的。事实证明这是一个很有效的方法。要是能够在不伤害他人的前提下找个“出气筒”，把淤积在体内的怒气发泄出来，也是很好的办法。比如，有的人喜欢生气的时候逛街、吃零食，以此忘记恼怒的事；有的人喜欢找个空旷的地方，大声喊出自己要说的话；有的人喜欢把一腔怨恨写在纸上，或者乱写乱画……
