（1）每餐饭食要少，要养成孩子每顿吃饭必须吃完的好习惯。孩子的胃容量小，对粗糙、大块或过量的食物，都容易让孩子的肠胃阻塞，引起腹部不适，消化不良。所以，孩子吃饭时，家长应给孩子准备一小份饭，一般约为成人量的1/3或1/4.这样，孩子就不会有永远吃不完的感觉，吃完之后还会有成就感。
（2）少食多餐，慎选优质点心。
（3）巧妙补充纤维素，如果孩子平时不爱吃蔬菜、水果，可以让孩子多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、干果等食物，以增加纤维素的摄入，从而促进排便。多摄取瓜果，便秘的孩子平时可以多食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。如果孩子不喜欢这类水果的味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让香浓的甜奶味盖过瓜味。此外，家长还应经常为孩子熬点绿豆、薏苡仁粥吃，也能起到通便的作用。
（4）家长应鼓励孩子多参加体育运动，因为运动可增加肠蠕动，促进排便。家长也可在孩子临睡前，以肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于入眠。
（5）孩子应养成良好的排便习惯，定时排便。
（6）注意孩子的口腔卫生，这是家长不可忽略的问题。孩子牙齿不好会变得挑食、食欲缺乏、消化不良，也自然会影响排便。
