就像不能逃避生活一样，我们也无法逃避压力。那么，如何随时缓解压力、释放压力、摆脱压力的困扰呢？不妨试试以下方法。
1正确认识压力
一个人如果能真正认识到自己遇到的不如意只是生活的一部分，而且是否存在这样那样的难题也并非衡量是否幸福的标准，那么他就不会被压力所困扰。
2常记“比下有余”
如果你因为对自己的生活处境不满意，就感到压力太大，不妨与不如你的人比一下。这就是俗语所谓“比上不足，比下有余”。这并非消极思想，因为通过这样的比较，你将摆脱压力的困扰，从而轻装前进。
3抑制压力
压力并非来自事变本身，而是来自我们心理的反应。这种反应因人而异，可大可小。消除压力的真正关键是获得一种控制能力，使你有力量去改变可以改变的事情，有力量去接受你无法改变的事实。
4寻求分担压力的人
一个人的能力再大，总是难以应付生活的方方面面。比如把精力全部投入到工作上，就会无暇顾及家务；反之，则又可能把工作干得一塌糊涂。这些看起来都是小事，但这些小事却实实在在地构成了我们生活中的最大困扰。如果全家人都充分利用自己的空闲时间，各尽其能，合理地分配家务，有的人负责采购、做饭，有的人负责搞卫生，不仅可以减轻家务带来的压力，还可以享受天伦之乐，压力自然而然也就被驱出了门外，不亦乐乎？
5抛弃一切让我们厌烦的事
要想从压力中解脱出来，就要懂得如何规避压力。到海边或郊野散散步，或躺到沙滩或草地上，让阳光尽情抚慰全身，让血液充盈每一个毛孔。这样静静地躺着，回忆天真烂漫的童年，回味身边意味深长的人与事，脸上很快就会露出宁静的微笑。
6尽量把糟糕的事看得平淡一些
针对这种情况，可以设计一把“度量”这类难题的1～10的比例尺。10为最糟的事变，比如亲人去世、丢掉工作……茶水溅在领带上定为2，给孩子穿衣定为1.那么碰到茶水溅上领带、孩子穿衣服慢了之类情况自己心急火燎甚至要发火时，用“比例尺”衡量一下，便知道自己显然反应过火了，心情便会平静下来。
