自制自律是最难获得的品格之一，尤其是青壮年容易冲动，很难真正地控制自己。
下面的一些方法，对我们做到自制自律多有帮助。
1掌握自己的思想
没有意识作为先导，人就不可能有具体的行为。掌握思想，就是要明白自己想要什么、不能要什么，这是认识问题；然后再弄清楚，怎样拒绝不能做的事，强制自己专做该做的事，这是方法的问题；最后再掂量一下，自己做了该会如何，不做又该如何，这是建立自制自律的前提。
2控制目标
目标是思想的核心，更是行动的指南。控制好目标即坚持我们的目标，可以使我们杜绝外界的诱惑，可以使我们保持自制自律。
3自我规划
自我规划是自律行动的前提，没有它便不会产生理想的自制自律结果。规划的方法有多种，诸如写决心、列项目、提方案等。还有一种是树立楷模，运用楷模形象不断要求与激励自己。
4制定时间表
如果我们觉得自己浪费了太多的时间，那就作能够更好利用时间的计划表，坚持按照它来执行。按时间表行事，控制自己的行为时相对来说就会容易多了。
5自我纠偏
善于自制自律的人，可以通过自制力的作用，对不良行为进行自我纠正。纠正的办法主要是实施自我强化。可以分三步进行，即习惯解冻、习惯转变和新行为冻结。习惯解冻是使自己与已习惯的环境、条件、来源隔离，并设计新的行为标准；习惯转变是新行为由外部行动转化为内部心理动作，加强自我监督，强化新行为；新行为冻结是保持、强化环境，使新行为成为新习惯，或通过有阶段性的强化，防止新行为消失。
6讲求原则
培养自制自律就是要讲原则，即人们常说的“较真”。只有讲究原则的人，才能真正地做到自制自律。
7持之以恒，永不懈怠
俗话说：“善始容易善终难。”必须持之以恒、善始善终，才能锤炼出高度自律的品格。大凡成就卓著的人，均是数十年如一日，专心致志、自制自律的结果。只有坚持不懈，才能使逐步培养起来的自制自律得到不断巩固与发展。
