女人遇到问题的时候喜欢向亲朋好友诉苦,总希望从别人口中找到一丝安慰。倾诉没有错,但那些不帮你解除坏情绪,只知道跟着你一起抱怨生气的朋友,只会让你对人生抱着更加灰暗的态度。这样的倾诉只会加重你的悲观情绪,你会受到朋友负面因素的影响。
消极的暗示是很危险的,在这种时候,我们要努力地看清自己,以避免成为别人言论中的“牺牲品”。
王凤发现每过一段时间自己都会有一阵情绪处于低潮的时候,在那段时间里,她会有负面、不安与悲观的想法。觉得生活无趣,做任何事都提不起精神,甚至会觉得朋友都在跟她作对,所有的人都不喜欢她,都看她不顺眼,她命中注定要失败。
情绪低落时她觉得自己是个失败者,这感觉糟透了。一次,王凤的情绪低落期又一次袭击了她,这次她找到了一个朋友,向他倾诉自己种种悲观的想法。朋友一边听着,还一边不时地附和,甚至表现出比王凤更消极的情绪。本以为说出来后心中会好受一些,没想到王凤变得更加易怒、烦躁不安。
后来王凤去看心理医生,她了解到,每个人其实都有一定的情绪低潮期——这一点也不稀奇。然而,她从医生那里得知:这样的感觉与思想只是暂时的,就连最糟的想法,在度过这段时期后也会自动消失不见。
这段时期过去后,所有事情的面目都会变得不同,不再充满敌意,也不再可怕。而在情绪低潮时,就连最美好的事物看上去都会变成灰色,比原本的还要惨。当她了解到这些时,她笑了。譬如星期一时她会恨这个世界,但是到了星期二,一切又都好转了。她很聪明地开始想:为什么她要一直被这种“低潮”的假象所欺骗?何况这样的假象还是一直在变化着的!
“一切都是假象!”王凤在情绪糟糕的时候就这样提醒自己,“这不过是暂时性的‘情绪感冒’。”不久后她发现了规律,一个月差不多会有一两次这样的感觉。现在她已经很清楚,就算她觉得每个人都恨她,她的世界要毁灭了,那也不过是因为她的情绪不好而已。
还有,她不会再在情绪低潮的时候向朋友诉苦了,那没用,只会让情绪变得更加糟糕。反正过不了几天坏情绪也会过去,如果碰上一个更为消极的朋友,这种坏情绪说不定还会延长。她会等坏情绪过去后,再去面对别人,而不会像以前一样在情绪最糟时与人起冲突。
后来王凤发现,当她了解到这一切的时候,她不会给自己找麻烦,让那些坏情绪影响到她的生活,而是接受它们,静静等待它们的离去,不让它们惹出什么麻烦。
当你也了解到坏情绪不过是一场“感冒”的时候,你一定能够接受事实真相——每个人都有情绪低潮的时候,这时候你不需要为此做些什么特别的事,也没有必要把这些坏情绪倾吐给别人,一方面这也许会给别人造成心理负担,而且,别人的负面情绪会把你带入更深的黑暗之中。
当我们情绪不好时,就如同患了感冒。一方面,我们应该像患感冒时一样,懂得跟人保持距离,不要传染给别人,不让他们分担所有出现在自己心中的思虑、不安与负面的想法。
另一方面,感冒时抵抗力很低,同样情绪不好时更容易受到外界信息的影响,别人的一个表情、一句话都会引起我们情绪上的波动。因此我们要避免被外界的信息所奴役,尤其是不要被那些消极的情绪影响,这就需要和那些跟着你一起抱怨的朋友保持距离。
“温馨提示”
人们的情绪就是这么容易受到外来因素的影响。比如,我们习惯于接受外界的信息暗示,假若信息是积极的,那当然是一件好事;反之,如果信息是消极的,那你就会感到情绪低落或者焦虑不安。