孕期便秘的症状和原因
便秘，俗称大便干燥，孕期由于胃酸减少、体力活动减少、胃肠蠕动减慢、再加上胎儿逐渐增大，膨大的子宫压迫小肠，使其难以蠕动，孕妈妈就容易发生肠胀气或者便秘。
另外，产褥期妇女经常卧床休息，体力活动减少，也容易导致排便不畅，久之容易形成痔疮。
孕期便秘的危害
便秘情况下，排便会用劲增大，就有可能导致流产、早产和痔疮。
孕期便秘的饮食调理
膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。每日吃一顿粗粮，可增加膳食纤维的摄入、对便秘有较好的调理作用。
孕期便秘的调理原则
孕期便秘的孕妇适合多吃含纤维多的食物。
1.如各种制作较粗糙的粮食。如糙米、麦、玉米；各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等；各种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。
2.多饮水。晨起空腹喝1杯淡盐水，对防治便秘非常有效。
3.多吃些富含维生素B 1的食物。如粗粮、豆类、瘦肉等，可以促进胃肠蠕动。
4.多吃产气食物。适当食用莴笋、萝卜、豆类等，刺激肠道蠕动，利于排便。
5.选择含水分多的食物。如鲜牛奶，自己制作的鲜果汁等。
